B 9.1 KETO Ruokavalio- Potassiumia oikea määrä-Magnesium auttaa-Paul Mason

Paul Mason käy läpi miten varmistetaan POTASSUIMIN OIKEA TASO kun aloitetaan Matala Hiilihydraatti KETO ruokavalio- MAGNESIUM auttaa siinä
00:10 Paul toteaa Syövänsä itse ruokaa jossa on riittävästi Potassiumia – JA käyttävänsä SUOLAA reilusti ruokansa maustamiseen- Kun on ravinteikkalla KETO Ruokavaliolla silloin MUNUAISET ja SUOLISTO- ja IHO huolehtivat SUOLA tasoistamme

00:25 Kysymys? Miten saat Potassiumia Ruokavalioosi?
Paul: Potilaani jotka ovat Insuliini Resistenssejä – Monilla on MAGNESIUMIN Vajaus- Sitä on vaikea havaita Verikokeista
Virtsatesti taas luotettava- mutta on usein liian kallis
Tiedämme että moni ei saa ravinnostaan rittävästi Magnesiumia
00:31 Eräs Tutkimus joss katsottiin Urheilijoiden Magnesiumi tasoja- Verikokeista sen mittaaminen ei onnistu luotettavasti – se on ongelma
Ja kun teemme ”gold Standard” Tutkimusta Virtsa testeiin – Se on aikaa vievää ja kallista- eli ei ole käytönöllistä sekään-

00:45 Mutta kun on tehty tällaista Virtsa testiä – Löydettiin Magnesiumtasojen selvittämiseen- Urheilijoille- Havaittiin jopa 40 % Urheilijoilla olevan Magnesiumi vajaus-
MAGNESIUM on välltämätön yli 300 kehomme reaktiossa- JA SE VAHVISTAA Kehomme kykyä PIDÄTTÄÄ POTASSUIMI TASOJAMME YLLÄ
Insuliini Resitessissä olevilla on yleensä myös Magnesium vajaus- ja lisäravinne Magnesium on havittu hyödylliseksi

01:08 Tutkimuksin ei ole löydetty haittoja Magnesium lisäravinteiden käytöstä kuten on useiden muiden lisäravinteiden laita
Ja Magnesium auttaa siis myös Potassium tasojen säilyttämisessä
Eli jos sinulla on Potassium liian alhalla- se aiheuttaa Rytmihäiriöitä – joka on Sydämen sähkö häiriö- MUTTA myö sliika Potassium aiheuttaa Rytmihäiriöitä
01:30 Tämän vuoksi Australiassa ei voi ostaa Potassiumia-Mariela toteaa myös- Potassiumuin kanssa on oltava varovainen
Paul jatkaa- Mutta upeaa on- että jos saat lisää MAGNESIUMIA – vahvistat silloin Kehosi kykyä varmistaa (address) SODIUMIN- eli Potassiumi Tasoja
01:45 Muistan kun työsentelin Sairaalassa- Sydämen vajaa toiminta potilaille -MAGNESIUM yli 1- ja KALIUM yli 4 tasoille- ja K on todennetusti POTASSIUMIA yksiköinä
02:03 Minäkään en nsostanut ensin Magnesium tasoja ylös- Vaan jahtasin Potassium tasoja muuten – Mutta kun Magnesium taso oli riittävä- silloin on paaljon helpompi nostaa myös Potasiiumin tasoja
02:19 Eli varsinki jos olet Metabolisesti sairas- et siis optimaalisesti Metabolisesti terve- Silloin erityisesti on syytä nauttia Magnesiumia Lisäravinteena- – Siitä ei ole haittaa

Sydämen vajaa toiminta potilaille annetaan sairaalahoidossa Magnesiumia yhdessä varmistamaan Potassium tasoja ja Sydänterveyttä
02:24 KYSYMYS- Mitä Magnesiumin muotoja olisi siis turvallista ja hyvää käyttää?
Paula: Aspartaattia- Oxidia- Citraattia?
Sanoisin Vältä ”Oxide” Magnesiumia se aiheuttaa ripulia- ja se on heikosti imeytyvää (poorly absorbed) Sen sijaan ja se on halvinta- Saatat saada sitä Aminohappojen kanssa – Mutta ongelma on- Kun se on kelatoitu Aminohappojen kanssa- Aminohappoa on paljon isompi määrä ja Magnesiumia vain vähän näissä

”Aspartaatti” ja ”Citraatti” valmisettu MAGNESIUMI on suositeltavampaa- Sinä on enemmän Magnesiumia- eikä se aiheuta ripulia- Minä aloitan potilaideni kasnsa Yleensä tällä Citraatilla- Mutta sekin voi joillekin aiheuttaa ripulointia-

JOS ”Citraatti” Magnesiumi ei toimi- Kokeile ”Magnesium Kelaattia Aminohappojen kanssa”

Paul sanoo olevansa pettynyt tutkimuksen vähäisyyteen Magnesium ”Aspartaatin” ja ”Orotaatin” osalta

KERTAUS
03:30 KYSYMYS- Miten varmistat ruokavalioosi Potassiumia?
Paul: Minää syön ruokaa jossa on paljon Potassiumia-
Panen Ruokaani Paljoon Suolaa- jos syön Suolaa liikaa- Munuaiset hoitavat sen pois
Potilailleni- jotka ovat Insuliini Resistenssissä

Monilla heillä on Magnesiumin lisäravinne Paullin ohjeena käytössä – Magnesium tasoja ei voi luotettavasti testata Verikokein- ja Virtsasta tehtävä luotettava testi on monimutkainen ja kallis
Mutta kun on tehty tällaista Virtsa testiä – Löydettiin Magnesiumtasojen selvittämiseen- Urheilijoille- Havaittiin jopa 40 % Urheilijoilla olevan Magnesiumi vajaus-
MAGNESIUM on välltämätön yli 300 kehomme reaktiossa- JA SE VAHVISTAA Kehomme kykyä PIDÄTTÄÄ POTASSUIM TASOJAMME YLLÄ
04:35 Suoraan POTASSIUMIN nauttiminen on Vaarallista- Se aiheuttaa Rytmihäirioita – myös jos sen taso onliian matalalla
Magnesium Lisäravinne auttaa tässä- se auttaa kehosi ylläpitämään Potsaasiumi tasoja
Sydämen vajaa toiminta potilaille annetaan sairaalahoidossa Magnesiumia yhdessä varmistamaan Potassium tasoja ja Sydänterveyttä
Pau suosittelee – Jos et ole Metabolisesti Optimaalisesti terve- Magnesium Lisäravinteet ovat OK

KYSYMYS Mikä Magnesium muoto on paras?

Sanoisin Vältä ”Oxide” Magnesiumia se aiheuttaa ripulia- ja se on heikosti imeytyvää (poorly absorbed) Sen sijaan ja se on halvinta- Saatat saada sitä Aminohappojen kanssa – Mutta ongelma on- Kun se on kelatoitu Aminohappojen kanssa- Aminohappoa on paljon isompi määrä ja Magnesiumia vain vähän näissä”Aspartaatti” JA ”Citraatti” valmisettu MAGNESIUMI on suositeltavampaa- Sinä on enemmän Magnesiumia- eikä se aiheuta ripuliaMinä aloitan potilaideni kasnssa Yleensä tällä Citraatilla- Mutta sekin voi joillekin aiheuttaa ripulointia-

JOS ”Citraatti” Magnesiumi ei toimi- Kokeile ”Magnesium Kelaattia Aminohappojen kanssa”

Paul sanoo olevansa pettynyt tutkimuksen vähäisyyteen Magnesium ”Aspartaatin” ja ”Orotaatin” osalta