Kuntoportaiden rakentaminen
Tänne rakentuvat kaikkien käyttöön ilmaiset ohjeet niin kuntoportaiden rakentamiseen, eli kattavat suunnittelun rakentamisen ja myös luvitukseen riittävät täältä tulostettavat suunnitelmakuvat.
Myös kuntoportaisiin liitettävät muovitauluun portaiden viereen tulostettavat harjoitteluohjeet eri kokoisina.
Tänne kerätään tutkimusaiheiksi ja kehityskohteiksi hyväksi koetut käytänteet kuten hiekkaa portaisiin viemätön ala- ylä tasanteet- portaan etureunan merkintä- alas menoa helpottamaan, portaiden valaistus, hyväksi koetut etenemä-noususuhteet sekä routimisen kestävä rakenne.
Nämä ovat tämän siemenpankin kehityskysymyksiä.
Huudahduksena on ” Kuntoporras kuuluu jokaiselle leikkipaikalle ja liikuntapaikalle!” siis myös lyhyenä pätkänä – lähelle ihmisiä
Tämä rakentamisen ohjeiden siemenpankki koostuu nyt aluksi Tammelan sekä Espoon Ala-Soukan portaiden kuvilla- piirroksilla ja mietinnöillä Pian saamme tänne siemenpankkiin Helsingin Eläintarhan portaista
- Tammelan portaissa on ratkaistu rakenteen heikoin lenkki- metallisella kiilalla. Eli kiila-rakenne askelma-lankkujen ja porrasniskojen välissä. Tammelassa valittiin metallikiila-joka pultataan kansilankkuihin ja porrasniskaan. Tammelassa valittiin myös metalliset niskat ja betonianturat maa-ankkureiksi. Tammelassa on ratkaistu hiekan kulkeutumisen estämistä ensimmäisen ja viimeisen portaan metalliritilöin. Valaistus on toteutettu kaiteeseen LED-valoin. Lapsille on matalammat kaiteet. Portaiden leveys 2,5 m. Etenemä 38 cm, nousu 16cm. Tämä on lähellä hyväksi koettua, tavoiteltavaa suhdetta. Tammelassa on sähköinen kävijälaskuri.
- Espoon Ala-Soukan portaat-Espoossa porraskiila on puinen-joka kiinnittyy 120-140- ja 160 mm pitkillä ruuveilla- porareikiin ruuvaten ja porraslankkujen ruuvit myös (ilmeisesti) porareikään nämäkin
- pituus noin 80 m
- korkeusero noin 20 m
- portaita 164 (suunnitelmassa 169, mutta työmaalla rakentaja viilasi maanmuotojen mukaan sopivaksi)
- hyötyleveys 2 m
- led-valaistus integroituna kaiteeseen
- ei talvikunnossapitoa
- puuportaat ja -runko, puukaide
- lähtö- ja lopputasanne penkkeineen
- liito-oravaa, sovitettu paikalle minimoiden puidenpoistoa alueella
- Portaat ovat kaksiosaiset, pituuden puolesta osuudet ovat about saman mittaiset, mutta alaosa on loivempi. Ensimmäisen osuuden paikalla oli paljon käytetty metsäpolku ennen portaita. Ensimmäinen osuus on noin 25 % kaltevuudella, kun ylempi osuus on noin 32 % kaltevuudella. Sovitettu maaston mukaan ja tuli melko miellyttävät sekä juosten että kävellen ainakin omasta mielestäni. Jyrkkyyden vaihtelu on ok ja ehkä jopa toivottavaa. Portaiden puolivälissä tasanne, josta voi poiketa paikalla olevalle metsäpolulle. Portaiden ensimmäisessä osuudessa on kaide toispuolisesti ja yläosassa putoamiskorkeuksien kasvaessa tehtiin turvallisuuden vuoksi kaide molempiin laitoihin. Kaiteeseen on integroitu led-valonauha. Valaistus klo 7-22. Ensimmäisen osuuden vieressä mahdollisuus mennä myös portaiden vieressä sora/kivituhkamäkeä pitkin alas tai ylös halutessaan puolella, jolla ei ole kaidetta.
- Ensimmäinen osuus on perustettu maanvaraisesti metsänpohjaan betonianturalla ja toisessa osuudessa käytetty enemmän kalliokiinnitystä kallion ollessa pinnassa. Suunnitelmassa esitetään toiselle osuudelle täyttöä, etteivät portaat nouse niin korkealle maastossa (mahdollisesti hutera, jos seisoo pitkien pöllien varassa), mutta muistelisin että työmaalla portaat sovittuivat kohtalaisen hyvin maastoon eikä suurempaa täyttöä ollut tarve tehdä.
- Alhaalla ”lähtötasanne”, jossa rakenteeseen tehty penkki ja infotaulu. Ylhäällä lopputasanne / näköalatasanne ja samanlainen penkki. Kaiteeseen porailtu juomapullopidikkeet ylhäällä ja alhaalla.
- Helsingin Taka-Töölön Mäntymäen Kuntoportaat
- Uloimman askel-lankun toteutus siperiankuusella-
- Portaat ovat KAHDESSA OSASSA, välissä ja alussa pieni asfalttitasanne- ja paikat Pyörille ja koukkuteline esim kävely sauvoilleja juomapulloille
ASKELMIA portaissa on yhteensä 68, mikä tekee portaista kaupungin lyhimmät. Tosikuntoilija ei anna määrän vaikuttaa ja hyvän treenin saa halutessaan toistoja lisäämällä.
Uloimman askel-lankun toteutus siperiankuusella? Varmistetaan tämä vielä (accoya liian kallista ja saatavuus huonoa)
Lisäksi moniin muihin kaupungin portaisiin TASAISET NOUSU välit ja hyvä kunto nostavat portaat kaupungin parhaimmistoon.
- Kehitysajatukset tästä eteenpäin
- Uloimman askelmalankun värjäys-alaslaskeutumista helpottamaan. Tätä on mietitty ja ratkottu siperian kuusella ja eksoottisilla puulajeilla-maali ei pysy, vaatii kehitystyötä.
- Tammelassa ratkaistu metallinen kiila on hyvä jalostettava ajatus myös puisiin porrasniskoihin.
- Tämä metallikiila on myös hyvä rakenne idea pohjaksi, kun kehitetään lyhyitä portaita, esim. jokaiselle leikki- ja liikuntapaikalle.
- Tarvitaan myös kootut muoviin tulostettavat kyltit harjoittelun ohjeiksi, jotka linkittyvät laajempiin ohjeisiin, esim. QR-koodilla Kuntoporrasohje-sivulle.
- Usein portaita rakentava kunta ja niiden suunnittelua ratkova insinööritoimisto ratkoo näitä ongelmia yksin. Ja harvoin, todella harvoin työohje puuttuu. Eli suunnittelu jää maastoon rakentajalle suurelta osin.
- Alla kuvia Tammelan Portaista
