B 2.2 Paaston perusteet Sten Ekberg

16:28 JA tässä on KRIITTINEN ero
Ruokailu PAASTO tilassa
Versus
Ruokailu JATKUVASSA Syönti tilassa
PAASTO tilassa ruokailu- Kehosi on nyt tasapainossa- ja Osin tapahtuu KEHON RASVA polttoa- ja Osin Ruokailua
MUTTA kun syöt JATKUVASSA syönti tilassa
Et koskaan pääse Rasva Polton tilaan
16:50 KUN Insuliini putoaa riittävästi – SILLOIN mahdollistuu Kehon Rasvojen käyttö Energiaksi
JA KUN nyt Pätkä PAASTON aikana syöt- Poistut Rasvan Poltosta Vain LYHYEKSI AIKAA- JA kykenet varastoimaan ravinteita Soluihin INSULIININ avulla- Nyt Insuliinin teho myös paranee!
Ja NOPEASTI pian olet taas Rasvan Polton tilassa

19:16 Ja sitten jotakin SUPER MAHTAVAA tapahtuu AUTOFAGIAN yhteydessä
Tämä Solu joka joutuu uhraamaan jotakin itsestään- ei itseasiassa uhrautumista- KOSKA Solu hankkiutui eroon Vanhasta materiaalista
MUTTA Solu sanoo Luu-Ytimelle ”Haluasin (rain-check) varaosia- Annoin pois vanhoja osiani-” eli Solu sanoo Luu Ytimelle että antaa solulle seuravalla kierroksella KANTA SOLUJA korvaamaan vanhojen solunosien poistot
19:56 Ajattele tämän SOLUN UUSIUTUMISEN VOIMAA!
Solu saa uutta voimaa uusia muuntokykyisiä soluja- kanta soluja
Tämä on solujen UUSIUTUMISTA
Ja ELÄT PITEMPÄÄN

00:00 Tervehdys Terveyden mestarit. Miksi jotkut sanovat ”PAASTO on Ihmiselle luonnollinen ja Tarpeellinen”
Kun taas toiset väittävät että ”se on epä luonnollista ja vaarallista” ?
00:10 Tänään haluan puhua Paastosta selviytymis välineenä ihmiselle
Onko Paasto Vaarallista
Ei ole- Se on TÄYDELLISEN TURVALLISTA – jos puhumme Muutaman päivän ja paivän sisäisistä Paastoista- joissa rajoitamme ruokailu hetkiä- ja syömme ne lyhyemmässä aika ikkunassa
Tai jos paastoamme muutaman päivän peräkkäin
00:39 On jopa HELPOMPAA syödä lyhyemmässä ruokailu ikkunassa
JA useimmat ihmiset jotka kokeilevat tätä Heille siitä tulee elämäntapa- Koska kokevat sen mukavammaksi ja helpommaksi
Sinun ei tarvitse kokata koko ajan
Et ole koko ajan nälkäinen
Säästät aikaa ja rahaa!
00:59 Paasto on myös erittäin hyödyllinen
On HUIMIA TERVEYS HYÖTYJÄ syödä tällä tavalla
ONKO SE TARPEELLISTA?
01:05 Well- Se riippuu siitä mikä mielestäsi on Optimalista Terveyttä
JOS olet hyväksynyt sen että nykyinen terveys mallimme on normaali- eli meidän oletetaan tulevan sairaiksi 50 vuotiaina ja 60 vuotiaina Diabeetikoiksi
Ja normaalia ja oletettavaa on että meillä on tuolloin 12 eri lääkettä päittäisessä käytössä
Ja että Kuolemme 20-30 vuodessa näitä vaivoja kärsittyämme
Tällöin Paasto ei ole tarpeellinen 🙂

PAASTO OPTIMAALISEN TERVEYDEN SAAVUTTAMISEKSI
01:34 MUTTA jos tavoittelet Optimaalista Terveyttä ja mahdollisimman hyvää vointia mahdollisimman pitkään

Paasto ja Ruokailu rytmi on ihmiselle LUONNOLLISIN tapa ihmiselle toimia-
Koska sitä olemme tehneet kehitys kaaremme ajan ihmisinä
Meillä ei ole ollut Jääkaappeja alku aikoinamme- Eikä katuruokaloita
Emme koskaan syöneet 5-6 kertaa päivässä
Söimme kerran tai kahdesti päivässä
JA tämä on GENEETTISESTI sitä miten meidät on Fyysisesti rakennettu

02:09 Viimeiset 50 vuotta sitten söimme 3 kertaa päivässä 8-10 aikaikkunassa- JA tämä idea syödä 6 kertaa päivässä- Ja aloittaa päivä heti aamupalalla- Ja lopettaa Iltapalalla myöhään- Eikä koskaan jätetä ruokailua väliin
Tämä on VAARALLISTA
Ja on yhä enemmän ja enemmän todistetta Tästä faktasta!

02:32 TAVAT ja TOTTUMUKSET
ME uskomme siis että näin tulee toimia- Ja useimmat ihmiset tänään uskovat että RUOKA turvaa meille ENERGIAN- ja ajattelavat että nälkä kertoo energian vajeesta- ja silloin on syötävä- ja kun on paha mieli niin on syötävä- jotta voisimme paremmin
Ja uskomme että juuri syöty Ruoka toi energian meille

02:55 MUTTA mitä oikeasti tapahtuu kun syömme?
ja Miksi koemme hyvää oloa syötyämme?
Toiko juuri syöty ruoka meille energiaa?
Vai tapahtuiko jotakin muuta?
Itse asiassa juuri syöty ruoka VARASTAA ENERGIAA sinulta

03:15 MIKSI sitten koemme enegisemmiksi itsemme syötyämme?
Se johtuu AIVO KEMIKAALEISTA- Syöty ruoka Stimuloi niitä – Ja ruokkii Aivojemme ”palkinto polkuja” – eli juuri Neurotransmittereita kuten DOPAMIINIA- Olemme siis Dopamiin nälkäisiä – jahtaamme dopamiinia- DOBAMIINI VAJAUKSESSA (kehon tulehdukset estävät neurotransmittereiden synteesiä- kuten Dobamiinin synteesiä)

03:41 MITEN tämä toimii?
Kun syömme ruokaa – Ruoka Stimuloi Maku nystyröitä ja se signaloi Aivoille- ja Aivot Saavat tyydytystä – Saamme siis ”palkinnon” ja tämä tapahtuu Sekunneissa
Se ruokkii Neurotransmitteri DOBAMIININ palkinto systeemiä
Ja tämä siis tapahtuu sekunneissa

Sitten Aivot sanoo Maksalle- ”meillä on ruokaa”- Ravinto tulee vasta hieman myöhemmin- Mutta Aivot kertoo jo Maksalle että ”tulossa on”
Maksa varastoi Hiilihydraatteja Glucogeenin muodossa
JA nyt Maksa aloittaa purkamaan tätä Clycogeeni varastoa Clucoosiksi- JA tämä Clucoosi pääsee VERENKIERTOON – ja muuttuu näin energiaksi
04:29 Eli ensin tulee ”tyydytys”
ja sitten saamme hieman Verensokeria Maksasta
ELI ei vielä Syömästämme ruuasta- vaan aiemmin syömästämme- Maksaan varastoidusta Clucycogeenista
04:39 Koska Aivot tunsivat että Ruokaa on tulossa ravinnoksi- ”nyt voimme tuhlata hieman säilöttyä energiaa”

04:48 TÄLLÄ VÄLIN
Syömämme Ruoka aloittaa matkan Ruuansulatukseen- ”Venyttää” Suolistoamme – tämä tapahtuu Minuuteissa
Se Stimuloi ”GI tract” Suolistomme polkua – Ja Suolistomme tunnistaa tämän – JA Aivot saavat nyt enemmän Signaalia Syödystä Ruuasta- Ja Suolisto kertoo Aivolle ja Maksalle – Koska uutta Ruokaa nyt tulee
05:22 Nyt Aivot saavat tuon ”Pika” tyydytyksen lisäksi Tyydytystä kun Ravintoa tulee selviytymiksemme tueksi- ”Nyt meillä on ravintoa päiväksi pariksi”
05:36 TÄMÄ kaikki tapahtuu siis minuuteissa- Syöty ruoka ei vielä ole muuttunut Energiaksi- eikä selviytymis tyydytykseksi
Ruoka on yhä vielä Vatsassa
Eli alussa tapahtuu tämä ”pieni” määrä Glucoosin tuotto Maksassa ja hieman Tärkkelyksestä
Eli suurin osa syötyä Ruokaa on minuuttien aikana vielä Energiaksi muuttumatta
06:05 KATSO kokonais kuva
Eli lopulta Ruoka muutetaan energiaksi Ruuansulatuksen kautta – MUTTA tämä prosessi vaatii 2-4 tuntia

06:36 Tässä on tärkeä Huomion paikka Ymmärtää- että JOS sinulla on 2 tunnin kuluttua Ruokailusta UUDESTAAN pian ”NÄLKÄ” ja tarve syödä jotakin
Tällä ei ole mitään tekemistä Energian tarpeesi kanssa
Nyt kehosi ei siis tarvitse uutta energiaa
JOS tunnet näin- se johtuu Opituista Tavoistasi – Olet opettanut Aivosi tähän ”Huumeeseen” (Dobamiinin vajauksessa hankittuun tyydytykseen- Dobamiini jahtiin) Tietyin välein
Käytät siis Ruokaa Huumeena
Kaytät Ruokaa muovaamaan oloasi
07:08 Olemme niin EHDOLLISTUNEET tähän ideaan syödä koko aikaisesti
ETTÄ jos joku ehdottaa ohjeeksi toiselle Skippaamaan Ruokailun- Saat tällaisen hämmästyksen vastaukseksi (katso kuva):)

07:23 SKIPPAA AAMUPALA
Käytämme siis ruokaa ”heräämiseen” aamulla- On opittu ajatus aamupalan tärkeydestä
Tai ”nyt on Päivällisen aika ja nyt on syötävä” – Tai kävelet Jääkaapin ohi ja nappaat sieltä ruokaa- Tai työpaikalle joku toi Donitseja- Näin ruoka automaatin- Tai ajoin Pikaruokalan ohi
Tai katsoessani illalla Televisiota- tapana on Silloin aina mutustella jotakin
Tai olet vain Tylsistynyt -Turhautunut tai Stressantunut ja haluat Syödä- ja saada näin nautintoa ja sisältöä elämään
08:15 Toinen syy – johon minäkin joskus sorrun
On syötävä nyt ”ettei myöhemmin tulisi nälkä” ja on pitkä päivä- ja tulee ennen sitä ajatus ”jospa en selviäkkään ja nälkä yllättää silloin”

08:32 MUTTA kun saat kehosi Aktivoitumaan ja Ilmastoitumaan KETOOSI Ilmastoon -Kehon rasvan polttoon – Huomaat että Nälän tunne häviää
08:40 Sitten on myös harhautuneet ajatuksemme PAASTOSTA
Uskomme että jos skippaamme ruolailun- siitä seuraa väsymystä (fatigue) ja apatiaa
Johonkin mittaan – kun opettelemme pois tavoistamme – ja kun paaston aikana emme saa energiaa kehoon se aikaansaa ärtymystä – Emme saa DOBAMIINI tyydytystä
Kehomme on ”oppinut” saamaan tämä tyydytyksen
Jos skippaaamme koko päivän ilman ruokaa uskomme että jopa Kuolemme 🙂

09:02 MITÄ oikeasti TAPAHTUU?
Ihmeellisesti selviätkin hyvin 18 tuntia ilman ruokaa
Se tarkoittaa että ruokailet 8 tunnin ikkunassa
Ja PAASTOAT illasta ammaupäivään – yön aika apunasi tämän 18 tuntia
Skippasit siis Ilta aterian ja Aamupalan
Etkä napostele välissä
Näin helposti saita 18 tuntia paastoa jokaiseen päivään- elämäntavaksi- Kehossa alkaa tapahtua kiinostavia muutoksia – IHMEITÄ!
09:28 Eli PAASTOSSA alat polttamaan ENSIN tämän Maksassa olevan Glycogeni varaston – Koska siellä on hiukan varastoja- ja teet näin Glycogenista Clucoosia verenkiertoon
ELI kehossamme on useita tapoja
tuottaa energiaa

09:42 Aiheutaako Paasto Väsymystä ja Uupumista? oletko sumussa? Kuihdutko pois?
EI- KOSKA kehosi tietää että jos et ole syönyt- Sinun on kyettävä saalistamaan ruokaa- Sinun on pysyttävä aktiivisena ja hereillä-”hälytys valmiina” ja energisenä
Sinun on löydetävä ruokaa
10:03 Siksi Kehosi tuottaa verenkiertoon ADRENALIINIA (epinephrine) joka saa aikaan esim pelkoa tai vihaa (katso kuva 🙂 ) Jotta pysyt energisenä ja tarkkavaisena
Sekä KORTISOLIA- joka on toinen hormooni joka on kehomme pää-stressi hormoonimme- se aloittaa Kehon muutamaan muista Kehon kohteista Clucoosia – jotta kykenet pitämään yllä vakaan Verensokerin tason- ja Energia tason

10:26 BDNF Hormooni (body deriver neurotrophic factor)
Se on AIVOJEN IHME KASVU TEKIJÄ !
Se tuottaa Aivojen KASVUA
Ja Aivojen Plastisuutta- muovautuvuutta- eli vahvistaa aivojen kykyä muuntua ja ADAPTOITUA
JA jos adaptoidut paremmin Ympäristöösi- Nyt voit OPPIA paremmin – ja SELVIYTYÄ paremmin
10:54 Ja samaan aikaan – kehosi myös nostaa KASVUHORMOONI tasoa
Ja Uusia SYNAPSEJA ali Aivo hermo Yhteyksiä (brain connections)
Ja Uusia AIVO SOLUJA
11:07 Sekä kehosi polttaa nyt KEHON RASVAA- ja nyt sinulla onkin käytössä Uusi enrgialähde-
Tätä olemme siis tavoittelemassa PAASTOSSA

11:17 KASVU HORMOONI
Ja PAASTON AIKANA Nousut Kasvuhorooni
Suojaa Lihaksiasi
JA Kasvuhormooni tuottaa PETIDI Hormoonia joka Stimuloi Kasvua! Solujen UUSIUTUMISTA ja UUS-TUOTANTOA kaikilla ihmisillä ja muilla eläimillä
Ja ESTÄÄ Lihas solujen hajoamista- Koska- kun tuotat energiaa Kehon Rasvoista- Et halua nyt polttaa pois Lihaksiasi
11:33 HYPOGLYCEMIA?
Meille usein kerrotaan että- Paastossa aiheutuu ERITTÄIN MATALA VERENSOKERI taso
Tapahtuuko tämä?
”miedosti”- KYLLÄ- eli nyt sinulla on hieman vähemmän verensokeria kuin ennen
Ja tämä on HYVÄ ASIA!
Tähän useat keskittyvät
MUTTA- Prosessissa saatat kokea hieman epämukavuutta (discomfort) joitakin Päänsärkyjä- Joitakin VIEROITUS OIREITA
Koska kehosi on ”oppinut” tietyt asiat toimiteiksesi- ja muutat nyt siitä
12:10 AINA kun muttat tällä lailla toimitaasi- koet siis epämielyttäviä tuntemuksia aluksi- NAin kehos siis toimii
12:15 JA SUURIN SYY on se että olet HIILIHYDRAATTI (sokeri) RIIPPUVAINEN
Olet opettanut kehos saamaaan Hiilihydraatteja- boostamaan Verensokeriasi huippuun – joka 1,5 -2 tunnin välein
JA kun tätä ei eneää tapahdu- Kehosi on ymmällään
Se EI OLE ”oppinut” vakioimaan Verensokeria Muilla tavoin

12:37 Ainoa tapa kun – kun saat VAARALLISEN HYPOCYCEMIJAN- vaarallisen alhaisen verensokerin tilan aloitat nyt Paaston- et syö-
JA nyt kehossasi on sinun ITSE sinne pistämä Insuliini– Ja jos ei nyt tulekkaan ruokaa- JA nyt Insuliini voi painaa VERENSOKERIN VAARALLISEN ALAS
12:59 Tämä on siis tärkeä Ymmärtää
JOS PISTÄT Insuliinia- Ota yhteyttä Lääkäriisi tai tahoon joka joka Ymmärtää asian ja ohjaa sinua
TAI sinun on oltava tarkka itse ja Monitoroitava Verensokeriasi tarkkaa
Paastossa ei Insuliinia tarvita- Insuliini estää Paaston KETOONIEN synnyn ja Ketoosin tapahtumisen
Jos siis Pistoksin pistät insuliinia- KUN aloitat PAASTON- sinun on madallettava Insuliinin tasoa
JA kun opit Päivän Sisäisen Pätkä Paaston ja totut siihen
JA pian koetkin HUIMAT EDUT joita Pätkä Paasto tuottaa
JA pian voit kokeilla myös 24-36 tunnin PAASTOA jopa 48 tunnin paastoa

13:33 JA NYT – kun Glycogeeni on pois keshostasi- JA olet käyttänyt pois kaikki säilötyt HIILIHYDRAATIT
JA Kehosi on siirtynyt GLUCONEOGENSIKSEEN- eli Glucoosin uudelleen muodostamisen tilaan:
Clucoosia tuotetaan nyt muista Kehon lähteistä:
JA pää energian lähde on nyt Glyseroli
Koska aloitat polttamaan KEHON RASVAA
JA tämän Kehon Rasvan ohessa on pieni Molekyyli nimeltä Gyseroli- Jonka voit muuttaa Clucoosiksi (verensokeriksi)
Voit myös muuttaa joitakin Proteiineja – ennekuin Pääset todella Kehon RASVAN POLTTOON
ELi kehossa kiertää hieman Proteineja (protein pool) joita hajoaa verenkiertosi osista- Joita siis alkuun voit käyttää Verensokeriksi

14:23 HAJOTTAAKO tämä LIHAKSIASI- Itseasiassa EI hajoita
Koska Lihakset ovat meille ARVOKAITA- Tarvitsemme niitä metsästääksemme riistaa ja syötävää seuraavaksi kerraksi
14:37 Siispä Kehosi LISÄÄ asteittain KASVUHORMOONIA
Mitä pitempään PAASTOAT

14:23 HAJOTTAAKO tämä LIHAKSIASI- Itseasiassa EI hajoita
Koska Lihakset ovat meille ARVOKAITA- Tarvitsemme niitä metsästääksemme riistaa ja syötävää seuraavaksi kerraksi
14:37 Siispä Kehosi LISÄÄ asteittain KASVUHORMOONIA
Mitä pitempään PAASTOAT
Sitä KORKEAMMALLE Kasvu Hormooni taso nousee- Suojaamaan LIHAKSIASI- koska tarvitsemme Lihaksiamme
JA Kehos tulee yhä paremmaksi muutamaan energiaa kehon Rasvoista- Ja korkeammalle KETOONI Tasot
Ketoonit ovat Aivojen Rakastama polttoaine-
(Puhtaampi ja Tehokkaampi kuin Clucoosi- ja Alzheimer aivot Ahmivat Ketooneja jopa paremmin kuin terveet aivot
Katso Paul Masonin esitys https://metabolinenterveys.fi/alzheimer-ja-diabetes/b-7-4-terveellinen-patka-paasto/ minuutin 40:30 kohdasta alkaen)
15:02 Nyt Aivosi kykenevät toimimaan paljon matalammalla Glucoosi tasolla
Toinen hyöty on Painon Putoaminen Kehon rasvojen häviäminen
Tämä onkin yleensä suurin syy miksi ihmiset aloittavat Paastot yleensä
JA sitten he huomaavat nämä HUIMAT TERVEYS HYÖDYT

15:22 Kaikki on kiinni INSULIINISTA
Koska jos Insuliin on korkalla- Silloin emme voi polttaa kehonrasvaa- Kehon Rasva on silloin lukittuna pois kehon käytöstä
JA Insuliini nousee pääasiassa HIILIHYDRAATTIEN voimasta
Niitä syömällä
JA jatkuvalla Syömistavalla
15:42 Jos syömme kuten useimmat länsimaissa 6- kertaa päivässä
Tämä kuvaaja ei ole skaalassa – Se näyttää vain suunnan- Eli INSULIINI TASO
SE pomppii Ylös – Alas joka ruokailulla ja suupalalla
JA pysyy myös Korkealla tasolla koko päivän- Tämä taso siis vain nousee ja nousee korkeammalle

16:00 Nyt- Kun PAASTOAMME 24 tuntia- Paaston aikana Insuliini taso PUTOAA- Ruokaa ei ole nyt tulossa- Insuliinia ei tarvita
16:16 Nyt ylitimme jo 24 rajan Paastossa tai enemmän Päivä 3 Insuliini on matalalla
KUN nyt sitten SYÖMME
Insuliini Kuvaaja näyttää aivan toiselta- Koska aloitimme aivan toiselta tasolta
16:28 JA tässä on KRIITTINEN ero
Ruokailu PAASTO TILASSA
Versus
JATKUVASSA SYÖNTI tilassa Ruokailu

PAASTO TILASSA Ruokailu: Kehosi on nyt tasapainossa
Ja OSIN tapahtuu KEHON RASVA polttoa- ja OSIN Ruokailua

MUTTA kun syöt JATKUVASSA syönti tilassa
Et koskaan pääse Rasva Polton tilaan
16:50 KUN Insuliini putoaa riittävästi – SILLOIN mahdollistuu Kehon Rasvojen käyttö Energiaksi
Ja kun nyt Pätkä Paaston aikana syöt- Poistut Rasvan Poltosta vain lyhyeksi aikaa- JA kykenet varastoimaan Insuliinin avulla ravinteita Soluihisi- Eli Nyt Insuliinin teho myös paranee!
JA NOPEASTI pian olet taas Rasvan Polton tilassa
17:11 Kun taas syö JATKUVAN syönnin tilassa- Et pääse eden lähelle Rasvan Polton tilaa
Korkea Insuliini taso estää tämän- ja pytää Rasvan lukittuna pois kehon käytöstä- Eli tällöin kaikki syömäsi joko Säilötään kehon rasvaksi tai käytetään energiaksi
Ja kaikki Ylimääräinen energia siis säilötään (WAT tiukkaan palkatuksi kehon rasvaksi jopa sisäelinten ympärrille) tulevaisuuden reserveiksi- Niukuuden ajoiksi- joita meille ei koskaan tule !

17:36 AUTOFAGIA (autophagy)
Toinen super hyöty PAASTOSSA on Autofagia- Tämän olemme jo oppineet tieteessäkin
Autofagia tarkoittaa ”itsensä syömistä” (auto =itse ja fagia = syöminen)
SE tarkoittaa KIERRÄTYSTÄ ja UUSIUTUMISTA
Souluista ja Neuroneista syödään pois Rikko-proteiini eli Syövän alut – Bakteeri- ja Virukset
Solujen organismeja kutsutaan ”Organelleiksi”
18:10 Organelleilla tarkoitetaan pieniä solun toiminnallisa eri osia (Mitofagia- MITOKONDRIOIDEN uusituminen ja puhdistuminen – kuvassa numero 9)
18:13 JA Kehosi aloittaa siis Paastossa syömään näitä vanhoja rikkonaisia Organelli tuotteita pois ja uusimaan niitä
Rikko- Proteiineista muodostetaan pienempiä Proteiineja ja ne pääsevät taas Verenkiertoon – ja pääsevät hyötykäyttöön missä niitä tarvitaan
18:43 Eli Kehomme trimmaa näin soluistaan vanhat rikko-osat pois ja uusii rikkonaisia- uuteen käyttöön
Ja SOLUT pysyvät näin itse myös Terveinä

18:54 LUU- YDIN- Kanta SOLUT
MUTTA Soluilla ei vielä ole kykyä UUDISRAKENTAA SOLUJA- tuottaa kokonaan uusia solua
ELi siihen tarvitaan LUU-YDINTÄ
Eli jos Paastoamme hiukan pidempään- esim 3 Päivää
Silloin Luu-Ydin alkaa tuottamaan KANTA SOLUJA- Korjauspaloja Soluille jotka ovat hukkuneet
Kanta Solut ovvat periaatteesa ”Lapsi” soluja – nuoria soluja
19:16 Ja sitten jotakin SUPER MAHTAVAA tapahtuu
Tämä Solu joka joutu uhraamaan jotakin itsestään- ei itseasiassa uhrautumista- KOSKA Solu hankkiutui eroon Vanhasta materiaalista
Solu sanoo Luu-Ytimelle ”Haluasin (rain-check) varaosia- Annoin pois vanhoja osiani-” eli Solu sanoo Luu Ytimelle että antaa solulle seuravalla kierroksella KANTA SOLUJA korvaamaan vanhojen solunosien poistot
19:56 Ajattele tämän SOLUN UUSIUTUMISEN VOIMAA
Solu saa uutta voimaa uusia muuntokykyisiä soluja- kanta soluja
Tämä on solujen UUSIUTUMISTA
Ja ELÄT PITEMPÄÄN

20:12 Toinen KASVUN Ongelma jonka voimme PAASTOLLA korjata Se on AUTOIMMUUNI sairaudet- kuten
-REUMA (rheumatoid erthritis)
-PSORIASSIS (psoriactic arthritis)
-PUNAHUKKA syndrooma (lupus)
Joka on absoluuttisesti vammauttava
– HASHIMOTON sairaus-(thyroiditis- hypothyroid) eli Krooninen Kilpirauhasen tulehdus
-MS (multippelis sclerosis) joka rampauttaa ihmiset Rullatuoleihin
KAIKKI nämä sairaudet samme paranettua PAASTOLLA
Osaksi tämä tapahtuu AUTOFAGIALLA (autophagy ja mitophagy)
Mutta myös kehon TULEHDUS TILOJEN poistamisella
JA myös VUOTAVAT SUOLET saadaan tervehtymään
20:55 Tämä tapahtuu- koska syy miksi nämä Autoimmuuni sairaudet syntyvät- on VUOTAVA SUOLI (leaky gut)- ja sitä kautta kehoon ja verenkiertoon päsee asioita joita sinne ei tulisi päästä
Suoliston tulisi siis kyetä ne poistamaan-ja estämään niiden pääsy vereenkiertoon
Nyt kun ne nyt pääsevätkin verenkiertoon ja kehoon- Ne auiheuttavat AUTOIMMUUNI REAKTION – ja pian myös sen Sairauden
21:16 PAASTO auttaa SUOLISTOA toipumaan – Koska et nyt työnnä sinne ruokaa (ja tulehduksen vähenenvät)

21:23 TOINEN ISO HUOLI
DEMENTIA
sen poistoon saamme PAASTON –
INSULIIN TASO ALAS
(Insuliini resistenssi kuihduttaa surkastuttaa elimemme kuten AIVOT)
Eli kun PAASTOAMME- Pudotamme Insuliini tason matalalle
Pikku hiljaa Insuliini Resistenssi poistuu ja Insuliini herkkyys soluissa paranee- JA Insuliini kykenee viemään RAVINTEITA myös AIVOIHIN

Paastolla saamme
KEHON TULEHDUS tiloja pois- Tulehdukset aiheuttavat Neuro tulehdusta ja se aiheuttaa NEURO RAPPAEUTUMISTA (neuro-degeneration)- JOKA aiheuttaa isolti DEMENTIAA
21:52 Voimme siis vähentää Protein Debris- Proteiini jäänteiden määrää-
Alzheimerin sairauden markkeri on Proteiinien kertyminen – joita ei saada poistettua
JA AUTOFAGIALLA saamme alkuun tämän Proteiini jäänne materiaalin poiston Aivoistamme- Muu osa kehostamme puhdistuu helpommin kuin Aivot – ja siksi Autofagia on niin tärkeä

22:18 KETOONI tasot nousevat
Eli kun alamme polttaa Kehon rasvaa- se rakentaa KETOONIN tuoton – Se on Aivojen rakastama polttoaine- ja Aivoissa tapahtuu uusia asioita
22:30 Eli lisääntyy myös BDNF (brain derived nerothropic factor)
AIVOJEN IHME KASVU tekijä

22:38 KAVSU HORMOONI tasot nousevat
Kaikki nämä tekijät
-Insuliiniresistenssi alas
-Tulehdusten poisto
-Proteiininen jäänteet pois
-Ketoonit ylös
-BDNF ylös
-Kasvuhormooni kasvuun
Kaikki nämä ovat USKOMATTOMA – tehokkaita

22:43 JOS haluat vähentää SYDÄN KOHTAUKSEN Riskiä
PAASTON AVULLA
Voimme parantaa Sydän Verisuoni Terveyttämme
– Autofagia toimimaan
– Kasvuhormooni kasvuun
– Insuliini alas- Poistamme Dramaattisesti METABOLISEN SYNDROOMAN sairautta- sekä vähennämme kehon TULEHDUSTA
Vähennämme VERENPAINETTA
Vähennämme SYDÄNKOHTAUKSEN riskiä

23:14 SYÖPÄ
(olemme häviämässä taistelun syöpää vastaan)
On kasvava Tiede- todiste tukemasssa sitä – että Syöpä on Metabolinen sairaus- ja Siksi se saadaan ESTETTYÄ ja jopa POISTETTUA PAASTOLLA
Syöpä on ihmisen oma solukko- se ei hyökkää kehon ulkopuolelta

Solujen MUTAATIO- solun jakautuminen – jossa jokin menee pieleen – ja se alkaa kasvaa rajoituksetta- Mutaatio ei keskustele kehon kanssa-
Kehossamme on 4000 Biljoonaa solua (US 40 trillion)
JOTKA keskustelevat keskenään
JA pitävät huolta toisistaan
JA huomioivat toisensa
SYÖPÄ Solu ei keskustele toisten solujemme kanssa- eikä kuuntele eikä huomioi niitä
Se vain haluaa kasvaa- ja kahmia itselleen kaikki saatavissa olevat resusrssit- ja tämä tapahtuu nopealla Metabolisella kierrolla- eli nopeammin kuin muu keho

24:03 Tämä tarkoittaa että SYÖPÄ tarvitsee ravinnokseen SOKERIA
Syöpiä kuvataan – Injektoimalla ihmisiin radioaktiivista Sokeria
Ja nähdän että Syöpä ahmii tämän sokerin -ja kuvantamisessa nähdään tämä eri värein
24:30 KUN PAASTOAMME – poistamme Syövältä tämän SOKERI ravinnon
Paasto siis heikentää Syöpä Solukon
Paasto vahvistaa Terveen Solukon Resislienssiä Syöpää vastaan
Paastossa saamme AUTOFAGIAN avuksi puhdistamaan soluistamme Syövän alut – se siis auttaa poistamaan Syöpä solukkoa ja myös vahvistamaan tervettä solukkoamme

25:06 KEMOTERAPIASSA- sekin toimii paremmin kun se tehdään Paastossa
Tällöin Kemoterapialla on helpompi taistella heikenneitä syöpä soluja vastaan- Eikä se myöskään ole niin haitallinen Terveitä Solujamme kohtaan- Solumme siis kestää Kemoterapiaa paremmin kun se tehdään paastossa
25:21 On tehty tutkimusta PAASTOSTA ja KEMOTERAPIASTA- ja löytönä on se että SIVUVAIKUTUKSET jopa kokonaan häviävät Paastossa hoito tehden- Siis dramaatisesti vähemmän sivuvaikutuksia havaitaan Kemoterapiassa jos paastoat samalla

25:37 Useat ihmiset ovat kysyneet
KASVU HORMOONISTA
Jotkin tutkimukset kertovat että Kasvuhormoonin nousu voi edistää Syövän kasvua
MUTTA tämä tapahtuu ainoastaan vain jos Kasvuhomonia annetaan Injektioissa- (exogeenisesti) eli annetaan kehon ulkopuolelta

26:00 Eli kun PAASTOAMME
Silloin estämme myös Syöpien syntyä – ja jopa poistamme Syöpiä– kuten jo äsken keskustelimme
Kuinka tämä on mahdollista?
Se tapahtuu – Koska- vaikka PAASTO nostaa KASVUHORMOONIN tasoja ja vaikka teoreettisesti se (exogenic) näiden tutkimusten mukaan olis mahdollista syövän edistäjää
MUTTA kun se nyt tapahtuu KEHON SISÄLTÄ- ja valmistetaan vain kehon tarpeista- JA VAIN erittäin matalan INSULIINI tasontilanteessa
JA erittäin matalan PROTEIINI tason tilassa- eli KETOOSISSA
Näissä tilanteissa Meillä on tukena AUTOFAGIA
Ja nyt onkin erittäin terveellistä tämä KASVUHORMOONIN tason nousu
26:43 Kun taas Kasvuhormoonia Injectoidaan kehon ulkopuolelta
Emme silloin hallitse Insuliinia ja Proteiinia- eikä apuna ole Autofagia
Silloin siis Kasvuhormoonia annetaan kehon ulkopuolelta -kehon epäterveeseen tilanteeseen

26:58 Tämä on vain yksi esimerkki missä asiat menevät väärin ja pieleen
Kun puutumme kehon ulkopuolelta kehon toiminteisiin
MUTTA kun annamme kehon luonnolisten prosessien hoitaa tasapaino- silloin savutetaan TERVEYTTÄ
27:10 Jos piditte tästä videosta-pidätte myös seuraavasta
Kaksi linkkiä

Paaston teho juomista- 15 teho juomaa Pätkä paaston tueksi
Mitä huomioida
https://www.youtube.com/watch?v=5BXOkgwQTjk

Ja yhden ruokailun päivän ruokalautas ohje
https://www.youtube.com/watch?v=7sSdXryRoDU