B 2.3 Energia lähteemme myytit Sten Ekberg

(1) 10 Harmful BLOOD SUGAR MYTHS Your Doctor Still Believes – YouTube
Vierestä saat Tulostettua tekstin kun ei meinaa Videon upotus onnistua enää tuohon kohtaan – Selvitellään miksi ei

KYMMENEN meille haitallista MYYTTIÄ joihin lääkärisi yhä uskoo
00:00 Ensimmäinen on Myytti
1. VEREN SOKERI on tärkein #1 Ener gian lähde- Joita ilman kehosi ei selviä
Miten asia toimii
JOS syöt 80 % kaloreistasi Hiilihyddraatteina
Silloin 80 % kehon Energiastasi tulee silloin Hiilihydraateista
JOS TAAS syöt 10 % kaloreistasi Hiilihydraatteina
Silloin10 % kehon Energiastasi tulee silloin Hiilihydraateista
Tämä on yksinkertaista- ei raketti tiedettä

00:48 JOS kehosi on METABOLISESTI JOUSTAVA
Silloin se kykenee nopeasti vaihtamaan Energialähteestä toiseen
Mutta jos olet opettanut kehosi ainoastaan yhden- eli Hiilihydraattien Tarjontaan
Silloin olet JÄYKISTÄNYT Metabolisen Kytkimesi- ja sen on vaikea vaihtaa Energialähteestä toiseen
01:07 Mutta vaikka syöt 80 % kaloreistasi Hiilihydraatteina
Saat SILTI vain noin 50 % Verensokeristasi Hiilihydraateista
Tämä johtuu siitä – että SOKERI voi muuntua KEHON RASVAKSI
Eli kun syöt Hiilihydraatteja- Verensokeri taso nousee- Riippuen mitä kehosi silloin tarvitsee
Se joko varastoi Glycogeeniksi TAI Varastoi Rasvaksi
– Eli iso osa syömistäsi Hiilihydraateista muuntuu ensin Kehon Rasvaksi- ja siis käytämme sitä sitten ravinnoksemme
01:42 MUTTA meidän on ymmärrettävä – tämä ei toimi takaperin- Kehomme voi tehdä Sokerista Kehonrasvaa MUTTA ei Kehon Rasvasta Sokeria
Meillä ihmisillä ei ole tähän Entsyymejä
01:58 Tämä on Factaa- pienin vaihteluin- eli vaikka emme voi tehdä Rasvasta Sokeria- Mutta se miten Säilömme Rasvaa- ja suurimmaksi osaksi siis Energiaamme TRIGLYSERAATTEINA- eli Rasva Hapoiksi- Glyserolin Kivijalaksi
JA tämä GLYSEROLI – se muuntuu GLUCOOSIKSI- eli Verensokeriksi
JA tämä on noin Triglyseraatti kuorma muodostaa noin 5 % Varastoimastamme kehon RASVASTA
Eli- pieni osa Syömästämme Hiilihydraateista muuttuu Triglyseraatti Rasvaksi

02:38 Eli VERENSOKERI tärkeimpänä Energia lähteenämme -MYYTTI on MURRETTU
KOSKA RASVA on parempi energian lähde – Se Palaa PUHTAAMMIN- ja on TEHOKKAAMPAA – ja VAKAAMPAA polttoainetta Ihmiselle
Tämä on syy sille että varastoimme KEHON RASVAA

02:56 MYYTTI numero 2#
”AIVOT voivat käyttää VAIN CLUCOOSIA Polttoaineenaan”
JA tämä ei Todellakaan pidä paikkaansa
Mutta tavallaan ymmärrän miksi ihmiset uskovat näin
Koska Korkea HIILIHYDRAATTI Ruokavaliolla- Jolla saat suurimman osan Kaloreistasi Hiilihydraateista
Silloin Tarjoilet myös AIVOILLE vain Hiilihydratteista tuotettua Clucoosi Energiaa
03:24 MUTTA tästä monet hyppäävät johtopäätökseen – että tämä tarkoittaa että Clucoosi olisi PÄÄ Energia lähteemme- koska se nyt isola Hiilihydraatti kuormalla käyttää sitä
Pää Energia lähde- se on KEHON RASVA- ei Clucsoosi
03:38 GLUCOOSI on HÄTÄTILANNE- kun meillä on Liian KORKEA VERENSOKERI (hypergclycemia)
Se on Hätä Tilanne- Se voi johtaa KOOMAAN
Elis jos syömme ison kuorman Hiilihydraatteja- ja absorboimme kaiken tämän GLUCOOSIKSI
Eikä sitä tarvita paljoa- koska keskimäärin meillä on noin 4-5 grammaa Sokeria Glucoosista- Verensokerina
04:04 JOS tuo Sokerin määrä Verenekierrossa nousee 10 kertaiseksi- eli söit 30 tai 40 grammaan Hiilihydratateja- ja absorboit sen – eikä Keho ehtinyt tai välittänyt hoidella sitä pois – Silloin VERENSOKERI nousee jopa 1000 tasolle HÄTÄTILAAN
ja tämä johtaa KOOMAAN
04:19 ELi meille voi aiheutua Hyperglysemia- MUTTA ei hyperlipidemiaa tai hyperproteinemiaa-
eli Rasva ja Proteiini liika hätätilaa
Ne eivät ole kehon HÄTÄTILOJA- kuten hyper-korkea Verensokeri on
Kehossaamme ei ole tarvittavaa HORMONIA- joka olisi tarpeen Korkea Rasva tai Korkea Proteiini tilanteisiin
-kuten meillä on INSULIINI- Verensokeria hillitsemään Korkeaaa myös Hyper korkeaa VerenSokeria
04:50 Ja tämän vuoksi- jos ensimmäisenä 5 minuutin aikana Hiilihydraatti tai Glucoosi Ruokailun aloittamisesta- Meillä nouseen tälle vasteena INSULIINI HORMONI taso hallitsemaan tätä