B 7.9 Terveys keskustelu Tohtorit Paul ja Mariella

Videon alla keskustelua
”Thank you Dr. Mason for your dedication to health. I did keto 6 years ago and got rid of a serious health problem. I started listening to your talks about a year ago and began carnivore – it took 9 months to reverse my autoimmune condition. And I appreciate your information on blood test results as I now review my results before seeing the doctor so that I am prepared for his recommendations (and refuse them, as I did with a script for statins). I am retired and feel better now than I did when I was 30”

”Inflammation and metabolic diseases have root causes due to our bad diet. Too much free calcium and free Iron is causing havoc with our bodies. Vitamin D3 K2 mh4 and zinc with copper to balance is essential. Excellent talk.”

00:00 Intro : jo kaksi vuotta kulunut viimeisestä jutusteluta Marielan ja Paulin välillä -Paul toteaa- että käydään tänään hiukan yksityiskohtaisemmin asioita joita ei viimeksi ehditty-
00:50 Paul: Meillä oli Low Carb All Stars meetinkin muutama viikko sitten – 26 esiintyjää mukana- Ja uusiakin asioita nousi esiin- JA niinpä olen minäkin kerrannut viimeiset 18 viikkoa hieman uuttakin Tutkimus dataa-
01:10 Mariela: Kyllä- elämä on jatkuvaa uuden oppimista- Mitä uutta tuli keskustelussa esiin?
Tim Knox aloitti- ja hän kertoi tutkimuksestaan- joka julkaistiin British Medical Journalissa- ”The open Hearts”- ”Woman Healt Initiative” tutkimuksissa- ”Mitä niissä oli väärin esitetty”- ja mitä oli siis ”reaalistinen Data joka löytyy tutkimuksiesta”
01:48 JA tämä reaali data oli- että Naiset jotka olivat Matala Rasva ruokavaliolla- Heillä oli huonompi terveys odote- MUTTA tämä oli jäänyt laajemmin keskustelematta ja esittämättä tutkimuksesta
02:03 Mariela- Myös meillä- Täällä Israelissa Metabolia Konferenssissa Tim Knox oli puhumassa ja keskustelimme myös tästä asiasta
02:18 Kolesterolin Lääkkeillä alentamisen myyttinen historia
Paul- Pidin itse pari luentoa Kolesterolin lääkkeillä alentamisen myytistä-ja historiasta
Se onkin varsin PELOTTAVA tutkimus data- Ennen STATIINEJA oli toisen perustainen lääke – JONKA FDA (federal drug association) Amerikassa luvitti ennätys nopeasti- Joka näytti pudottavan kolesterolia
Paljastui kuitenkia pian että ihmiset sairastuivat pahoin lääkkeestäja kuolivat- JA pian se jo vedettiinkin pois markkinoilta- JA tästä seurasi isoja Penalteja- vahinhon korvaus sanktioita lääkefirmalle- Tämä lääke oli TRIPERINOL – Vain harva tietää tästä

03:14 Seuraava asia olikin- Uusi Statiini lääke HMG-COA- reductase inhibitor- JOKA hyväksyttiin Amerikassa- Ja Japanissa myös kilpailtiin Statiini lääkkeen kanssa- kuka ehtii nopeimmin markkinoille- Japanissa lääkefirma oli CAYO – Se olikin paljon edellä amerikkalaista yritystä- tutkimuksissaan- JA pian- TUNTEMATTOMASTA SYYSTÄ se vetikin lääkkeensä pois ja vetäytyi kisasta kokonaan- Syy oli- että moni koe eläimistä sai OHUTSUOLEN SYÖVÄN – eikä ollut enää turvallista jatkaa tuotekehittelyä
04:04 Kiinnostavaa on- että Amerikassa oli sama molekyylinen Statiini kuin Japanissa aiheutti lopettamisen – silti Hyväksyttiin Amerikassa vastaava Statiini- ja siitä tuli Mirjardin Dollarin arvoinen myyniltään lääketehtaille
04:25 Tämä lääke on YHÄ myytävänä

04:48 Onko Lykkysuolen syövällä ja Statiineilla nähty yhteyttä Tutkimuksissa- (colon canser)- Paul korjaa- Kyse on OHUT SUOLESTA- HARMIKSEMME- Lääketehtaat EIVÄT paljasta tutkimus dataa
Oxfordin Yliopisto – siellä pidetään lukkojen takana osallistuja tasoisia tutkimuksia STATIINEISTA
05:40 Mariela kysyy Paulilta- Määrätkö potilaillesi Statiineja- Paul kertoo että jos potilas haluaa Statiineja niin kyllä MUTTA – Paul ensin kertoo Statiinien hyödyista ja haitoista: Muutama vuosi sitten British Medical Journalissa julkaistu tutkimus- JOKA oli Review KOONTI tutkimus- Tuloksenaan: Jos olet ennestään sydänsairas (secondary prevention) -Statiinit pidentää elinaikaasi 4,1 päivää- kun ensin syöt vuosia vakavia sivuvaikutuksia aiheuttavaa lääkettä- Statiineja markkinoidaan virheellisesti (Jupiter Study) Kerrotaan 50% paremmasta ennusteesta kun kyse on 0,25 % erosta verrokki ryhmään eli 0,25%-0,5 % välisestä erosta parantuneessa hyödyssä Statiineilla
08:14 Pahoina Statiinien Sivuvaikutuksina- LIHAS kivut ja häviäminen- MUISTI-oppimis häiriöt- nekin merkittävästi – lisääntyvät- Riski DIABETEKSEEN kasvaa- ja jos sinulla jo on Diabetes- Se pahentaa Verensokeritasojen kontrollia- JOPA joka 1 / 10 sairastuu Diabetekseen!

08:32 ”Womenś Healt Initiative study” tämän tutkimuksen perus jana (unadjusted) Naisille jotka söivät STATIINEJA heillä oli 71 % todennäköisemmin saivat DIABETEKSEN- Nämä eivät ole siis mitään hyväntapaisia lääkkeitä – Keron siis asiakkaillenin hyödyt lääkkeiden otosta joka on minimaalinen- 4,1 päivää elinaika odote nousee kun syöt useita vuosia kauheita sivuvaukutuksia tuovia Statineja-
Mitä en yleensä kerro- Että Lääketehtaiden ohjeella suuri osa myös STATIINIEN tutukimuksista on piilossa- Eikä riippimattomila tutkijoila ole pääsyä näihin tutkimus tuloksiin- Olisiko siis tuokin 4,1 päivfää enäää oikea – Siinäpä meille mietittävää- Miksi piilotellaan tuloksia
09:58 Mariela- Tutkimukseat jossa 63 jo sydän kohtauksen kokeneita- ja 5 vuotta STATIINEJA
Paul: on tärkeää huomata- ero Suhteellisesta tilastosta ja Absoluuttisesta tilastosta- Esimerkiksi- jos sinulla on 0,5 % noussut riski sydänkohtaukseen minä tahansa näistä 5 vuotena- Ja mitäs siis tapahtuu jos saan tämän putoamanna 0,25 % riskiin – Eli Pudotin SUHTEELLISESTI 50 % tuota riskiä- eli kyllä- tämä on teknisesti oikein- Mutta ABSOLUUTTISESTI vain 0,25 % riski pieneni uuteen sydänkohtaukseen- Tällainen ”suhteellinen tulkinta” se myy hyvin lääkkeitä- Tämä hämmentää myös lääkäreitä- ja he uskovat Tieteen tutkimaksi tällaisia Suhteellisa tulkintoja- jotka näyttävät Absoluuttisilta
Tämä lääkäreiden hämmennys on aitoa koska he haluavat hyvää potilailleen- JA jos sinulla ei ole haluussasituota mainittua TUTKIMUS tulosta niin olet Julkaisevan Lehden armoilla tuloksesta
Meidän on täytynyt perehtyä tutkimuksiin jotta voimme nähdä tällaisen läpi
Paul kertoo että hänellä oli Endocrinologisti vieraana hieman aiemmin- Dr.Saji Suraj- Ja hän sanoi minulle ” Pahinta mitä DIABEETIKKO voi tehdä on noudattaa hänelle annettua USDA valtion antamaa Ruokaohjetta” ja hän oli tässä absoluuttisesti oikeassa

13:58 NOSTAAKO Saturoitu rasva KOLESTEROLIA
Paul jatkaa: Dr. Zoe Harkum- hänellä on ominaisuus esittää asiat mainion läpi-leikkaavasti- ja yksi hänen kommenetistaan oli” olemme aina syyttäneet SATUROITUA RASVAA – väittäneet sen nostavan LDL KOLESTEROLIA- ja tämä on myös kansan viisautena ilmenevä uskomus- Eikä ole mitään tunnetua mekanismiä miten tuo olisi mahdollista ihmisen kehossa-”

14:15 KASVI STEROLIT- Ne ovat Kasvisten kemikaaleja jotka hämäävät kehoamme- ne ovat molekyylirakenteeltaan liki oman KOLESTEROLIMME kaltaisia – MUTTA niillä ei ole mitään tekemistä NISÄKKÄIDEN Fysiologiassa- NE HAITTAAAVAT Kehomme kykyä valmistaa eli syntetisoida Kolesterolia
Jos syöt Kasvi siemen ölyjä- jotka sisältävät näitä KASVI STEROLEITA- NE voivat ongelmallisesti aiheuttaa LDL KOLESTEROLIN Laskua-
eli NÄIDEN KASVIS STEROLIEN PUUTE siis mahdollistaa LDL kolesterolin nousun- eli Hyvän kolesterolin nousun-oikealla hyvälle tasolle !
Ja Kasvi öljyt sotkevat tämän hyvän kolesterolin- samoin kuten sokerit- ja estävät Hyvän kolesterolin nousun hyvälle tasolle

SATUROITU RASVA siis mahdollistaa hyvän Kolesterolin nousun oikealle terveelliselle tasolle- Ihmistä ei ole tarkoitettu Kasvis Öljyjen ja Kasvi Sterolien käyttäjiksi
15:38 Mariela: Mitä muuta aiheutuu näistä Kasvi steroleista- Ja Metabolinen Sairaus siis sotke tämän kolesterolimme pieneksi tiheäksi- ldl kolseteroliksi
16:04 Paul: Meillä on kaksi tapaa katsoa LDL kolesterolia-Voimme joko laskea LDL partikkeleiden lukumäärän- Tai laskea kokonais LDL kolesterolin VOLYYMIN- ja juuri nämä pienet painavat partikkelit ovat artherogeenisiä- verisuonia tukkivia- ja nostavat SEPELVALTIMO sairauden RISKIÄ
eli Hapettava Stressi- ja SOKEROITUMIS Stressi (glycation stress) siis sotkevat tämän LDL kolesterolin Triglyseraateilla meille vahingollisiksi- Ja juuri Kasvi öljyt tuovat tätä hapettumis stressiä kehoomme- ja se hapettaa LDL kolesterolimme

17:07 Paul jatkaa: Kun annamme jollekin Kasvis öljyjä – voimme mitata verestä CHYLOMICRONEITA- jotka jo maksasta syntyvät LDL kolesterolin kuormaksi- eli Chylomicroni on myös kolesteroli lipoproteiini- jonka siis näemme verenkuvasta – Meidän ei siis tulisi lainkaan käyttää näitä KASVI ÖLJYJÄ- Jotka myös sisältävät KASVI STEROLEITA- Tappava Yhdistelmä

17:45 Mariela kysyy: Mistä muualta Kasvi Siemen öljyjen lisäksi löytyy Kasvi Steroleita? Paul vastaa- Ensinnäkin Siemen öljyjä lisätään kaikkialle jalostettuihin ruokiin- JA tämä on hurja iso markkina- Mistään Eläinravinnosta ei löydy- Muistatko Chylolestorin LÄÄKKEEN- se on tehokas koleterolin alentaja- Mutta ei tietysti vähennä vaan lisää kuolleisuutta – Tämä osoittaa vankka Tiede- systemaattinen Re-View meta analysoitu data- JOS ostat MARGARIINIA- joissa on hurjasti Siemen öljyjä ja myös KASVI STEROLEITA- eikä niillä koskaan ikinä ole havaittu mitään terveys etuja – VAIKKA niin valheellisesti esitetään-
Mariela lisää- että väitetään alentavan Kolesterolia- ja Paul jatkaa- Korkeamman kolesterolin ihmiset elävät pitempään – TRAGEDIAA ja IRONIAA

Monenlaista argumenttia kuullaan tätä Tieteen todistamaan factaa vastaan- Ihminen ei tuota huonoa kolesterolia- Me Itse- syömällä sokeri-hiilareita ja kasvisöljyjä sotkemme kolesterolin- Kun ihminen sairastuu koleteroli arvo laskee- eli viimeisinä elinvuosina havaitaan tämä Kolesterolin lasku
19:54 Paul: kun TEEMME TUTKIMUSTA – jossa eliminoinne pois ihmiset joilla on krooninen sairaus – eli tutkimus populaatiossa ei näin ollen ole Diabetestä- eikä edeltänyttä Sydän sairautta- ei riski tekijöitä siis- Eli kun näitä ihmisiä ei lasketa- Terveet ihmiset matalalla kolesteroliin ryhmässä kuolevat enemmän- ja aiemmin – Vaikka jaamme populaation 4 ryhmään eri kolesteroli tasojen mukaan – niin myös 2 tasolta eli himan korkeamman kolestroilin tasolta kuollaan useammin-ja aiemmin- Tämä on VANKAN TIETEELLISEN Tutkimuksen linja
Silti emme ole päässeet ylu ANSEL KEYS ”Diet Heart Hypotesis”
Näin on- Vaikka ACC the American College of Gardiology- julkaisi Syyskuussa 2020 Expertti mielipiteen joka lausui ettei ole tieteellistä todistetta Että SATUROITUA RASVAA olisi tarve rajoittaa ruokavaliossamme Ja tämä LDL kolelsterolin lasku ajatus olisi haudattava syvälle- Meidän tulisi tarkastella TRIGLYSERAATTEJA sen sijaan- joka on SEPELVALTIMO Sairauden aiheuttaja ”artherogenic dyslipidemia” joka tarkoittaa että matala LDL kolelsteroli ja korkea Triglyseraatti taso johtaa Sydän Sairauksiin-
21:24 Tämä ACC myös lausui- ettei ole mitään syytä rajoittaa LIHAN MAITO tuotteiden tai Kanan MUNIEN syömistä
Nämä Eläin peräinen ravinto sisältää paljon SATUROITUA Rasvaa – EIkä niiden ole koskaan osoitettu aiheuttava harmia ihmisravintona
Mariela: Viralliset Ravintosuositukset eivä pysy tässä perässsä- Tämä on RIKOLLISTA
Paul: On niin paljon POLIITTISTA- vaikutusta taustalla – Se mikä juuri tapahtui USAssa on IRVIKUVA – HE tarkoituksellisesti poimivat haluamansa datan Epidemiologisista tutkimuksista- VAIKKA voisvat tehdä Re-view meta-analyysin tehdyistä Laadukkaista Randomoiduista Kliinisistä tutkimuksista- ja summata näin Tieteen mukaista syy -yhteyttä – TÄMÄN sijaan- he poimivat syy yhteyksiä halumansa mukaan- ja esittävät näitä useasti ”Tieteen löydöksinä” Tätä toimintaa ei riippumaton tutkija voi kuvata tieteeksi- se on niin VÄÄRISTYNYT prosessi – ja sitä tapahtuu Ympäri maailman USA:ssa ja Euroopassa

22:36 Mariela: Tämä on hankala tilanne – ennen kuin tällainen loppuu – Emme pääse edes puhumaaan Instuutioissa istuvien ihmisten- kuten ravinto tieteilijöiden kanssa- HE seuraavat ”VIRALLISIA OHJEITA” Tämä on iso ongelma
23:00 Paul: AUSTRALIASSA – PIENI MUUTOS on NÄHTÄVISSÄ – Kun aimemmin Gary Fetches neuvoi potilailleen välttää SOKERIA- Ja Garya kiellettiin antamasta tällaista hullua ohjetta- Näin – vaikka Peer re-viewed Kirjallisutta on paljon – Mutta vielä ei olla valtavirtaa- eli yhä noin 99 % lääkäreistä kiinnittyy yhä tähän vanhaan PARADIGMAAN

23:48 Mariela: MIKÄ aiheuttaa SYDÄN Sairaudet – kerroitkin jo TRIGLYSERAATEISTA ja HDL Kolesterolista
Paul: Olemme juuri suunnittelemassa muutaman kirjailijan kanssa kirjaa Sydän Sairauksista – ja pyrimme syntetisoimaan kattavan tieto katsauksen – Mutta kun meillä on niin paljon väärää tietoa Sydänsairauksista- Minäkin olin tässä vääräntiedon joukossa pitkään

24.20 Aloitetaan yhdestä mainioimmista- Muutama vuosi sitten Vladimir Saboten
Hän tutki tukkeutuneita Sepelvaltimoita – Hän itse asiassa tarkasteli näitä verenhyytymiä ja kolesteroli palloja verisuonen seinämässsä-
Meillä on perinteisesti ajateltu Verisuonien olevat Pyöreitä – ja ontelo kesekellä- JA ajateltu että RASVA etsii väylän Endotheliaaan- eli suolen seinämän molekyylirakenteen sisään- JONKA senkin olemme virheellisesti ajatelleet yksikerroksiseksi
KUN Vladimir katsoi elecrtoni microskoppilla- tätä verenhyytymän rakennetta – Se näyttikin- että rakennetta on enemmän ulsopäin pois päin suonen seinämästä- kuin suolen seinämässä – eli näyttää että Hyytymä on Verisionen sisältä kertynyt- ei siis suolen seinämän sisältä ulospäin-
25:22 MUTTA myös Verisuoni tarvisee oman ravisevan verisuoniston- pienemmän verisuonisto- ”Vasavasarum” nimeltään- JA näyttää siltä että tämä vahingoittunut sokerilla sotkettu ja hapettunut LDL – koska nämä vasavararum suonet ovatkin herkemmin SEPELVALTIMO taudin kohteena
26:15 Tämä on uutta tietoa lääketieteessä jossa olemme ajatelleet versuoniston yksikerroksisena- Niin myös minä- vielä muutama vuosi sitten uskoin näin-
Meillä on endotheliassa näitä tiukka- sidoksisia (tight junction) endothelia soluja
Ja kun tuo sidos löysää- ja solujen väli aukeaa Stressissä hiukan ja Kolesteroli pääsee väliin – Tämä on siis vanha teoria

26:55 On siis moneen kertaan todistettu että OLEMME OLLEET VÄÄRÄSSÄ tässä Verisuonten vaurioitumisen aiheessa- ja siis Vladimir Sobotov on julkaissut mainion TUTKIMUS artikkelin tästä- joka on vertais arvioitu (peer-reviewed) moneen kertaan Tässä kirjallisuudessa- MUTTA se ei ole saanut paljoa julkisuutta!

Suunnitelemme TUTKIMUSTA tässä aiheessa- JOSSA integroimme Vladimirin työn – meidän ymmärrykseen HAPETTUMIS STRESSIN ja Vahingoittuneen Sokerilla ja Hapettumis stressillä sotketun LDL kolesterolin – JA kuinka se vaikuttaa KOLESTEROLI RESEPTOREIHIN- ja SCAVANGER Reseptoreihin VERISUONEN seinämien MAGROFAGEISSA
27:30 Koetamme sitten esittää TUTKIMUKSESSAMME tämän yksinkertaistaen mahdollisimman ymmärrettävästi- jotta saadaan KOKONAIS KUVA – jotta saadaan tutkimuskirjallisuuten useimpien ihmisten nähtäväksi ja ymmärrykseen- TODISTUS aineisto on KIVEN KOVAA TUTKIMUS löydöstä- Voittamatonta!

Meidän on ymmärrettävä Uudestaa SEPELVATIMO Sairauden syy – JA ymmärrettävä HAPETTUMIS STRESSIN sekä Glycaatio- eli SOKERILLA sotkemis Stressi vaikutukset- ELI kombinaatio KASVI SIEMEN Öljyillä ja SOKERILLA- Niillä on tuhoisa vaikutus – Ne ovat IIHMISTEN VIHOLLISIA Numeror 1 ja 2 aiheuttamassa SYDÄN sairauksia- Eli myös me LOW-Carb matala Hiilihydraatti yhteisössäkin olemme liian huonosti ymmärtäneet KASVI SIEMEN ÖLJYJEN VAARALLISUUDEN
28:14 Mariela: Kllä- Minullekin tämä on tärkeä aihe ja siitä on tullit innostuksen kohde myös viimeisen vuoden aikana – Kun ensin ymmärrämme SOKERIN vaarallisuuden niin on tärkeä huomata myös Kasvi SIEMEN Öljyjen vaarallisuus

28:24 Paul: Minä en enää edes erottele näitä kahta Sokeria ja kasvi siemen öljyjä-
Kuten juttelimme aiemmein kanssasi- Kun nautimme KASVIS SIEMEN Öljyjä – Voimme mitata sitä niin sanotussa KOLESTEROLIN alkumuodossa joka MAKSASTA lähtevinä eli CHYLOMICRONI arvoina On siis tehty tutkimuksia- Kun ihmiset nauttivat jo kaupan hyllyllä HAPETTUNEITA Kasvi Siemen Öljyjä- JA tämä vaikutus on löydetty verenkierrosta- Tämä tutkimus on tehty 3 eri populaatiossa-
1 Terveessä ryhmässä
2. Diabeetikko ryhmässä jossa kontrolloitin tarkoin verensokeritasoa
3. Diabeetikko ryhmässä jossa
EI kontrolloitu tarkoin verensokeritasoa
29:12 Paul: Sokeri ja Kasvi Siemen Öljyt ovat todella TUHOISIA- etkä voi irroittaa näitä toisistaaan
Eli yksi mainioimmista tutkimuksista jossa anettiin tutkitaville Kasvi siemen öljyjä – JA mitattiin – ja nähtiin HAPETTUMIS tuotteita verenkierrossa- eli kuten aiemmen jo avasin – oli 3 eri ryhmää
1 Terveessä ryhmässä
2. Diabeetikko ryhmässä jossa kontrolloitiin tarkoin verensokeritasoa
3. Diabeetikko ryhmässä jossa
ei kontrolloitu tarkoin verensokeritasoa
ja Tutkimus löydöksenä HAVAITTIIN että Diabeetikko ryhmässä 3. jossa
EI kontrolloitu tarkoin verensokeritasoa- Heillä oli paljon korkeammalla tasolla havaittavaa HAPETUS Tuotteita verenkierrossa- pian ruokailun jälkeen- VERSUS 1.Terveeellä ja 2. Hyvin verensokeritasoja kontrolloidulla Diabeetikko ryhmällä

MUTTA vieläkin VAIKUTTAVAMPI löydös oli tuon HAPETTUMIS STRESSIN AJALLINEN KESTO – JA huomaa tärkeä seikka- jokainen sekunti kun kehossasi on tätä HAPETUS STRESSIÄ on vaarallinen
Ryhmässä 2. eli jossa Diabeetikot- ja kontrolloitiin tarkoin verensokeritasoa- Tuota hapetus streessiä havaittiin vielä 8 tuntia ruokailusta
Ja ryhmässä 3.- jossa EI kontrolloitu verensokeritasoja- Hapetus stressiä havaittiin vielä 72 tuntia ruokailusta !
9 kertainen kesto
30:35 Älä siis väheksy HAPETTUMIS STRESSIN vaikutuksia- Ja todella vaarallista se on Diabeetikoille joilla verensokeri taso heiluu- ylös alas

Minä en enää rasita sydän terveyttäni näillä – ja kumpaistakin löytyy PROSESSOIDUSTA RUUASTA

30:56 Mariela: Tarkoitin kahdella askeleella 1. ja 2. matala hiilari yhteisön oppimista ensin Sokerin vaaroista- sitä- Että ymmärrys kasvaa kun ensin ymmärtää sokerin vaikutuksen
31:20 Paul: Meidän Low Carb Yhteisön keulakuvien on opetetava muita- Myös tässä Kasvi Siemen Öljyjen vaaroissa-
Olen itsekin ”Matti Myöhäinen”- oppinut vasta myöhään lääkärin urallani – Olen puhunut tästä Kasvi Siemen Öljyjen vaarasta vasta noin 2-3 vuotta- Mutta Low Carb asiassa jo paljon pitempään
31:42 Mariel: Minulla on samanlainen Lääkärin sivistys- polku itsellänikin
Ja opimme yhä lisää Kasvi Siemen öljyjen vaikutuksista JOPA MITOKONDRIOIHIN

32:05 Paul: Mainio aihe- kyllä- Kun katsomme MITOKONDRIOIHIN – Myös oma tutkimuksen i keskittyy pitkällä juoksulla tähän- Mutta loppujen lopuksi- SUURI osa Metabolisista sairausksista johtuukin MITOKONDRIOIDEN toimimattomuudesta-
32:32 Mariela: Mitä tuumaaat INSULIINISTA- mitä tiedämme Insuliinista- sen tulehdusta auheuttavasta vaikutuksesta MITOKONDRIOIHIN
Paul: En usko aivan täysyn tuohon perus olettamaan- Insuliini ei ole alkujaaan Tulehdusta aiheuttava
Mariala lisää- Tarkoitin Hyperinsulanemia- Kroonisesti korkea Insuliinitaso
Paul: Kyllä Hyperinsulanemia on tulehdusta aiheutava – MUTTA Tulehdus on SIVU vaikutus markkeri jollekin muulle- ELI jos sinulla on Hyperinsulanemia- Kroonisesti korkea Insuliinitaso- Siilloin sinulla on myös VERENSOKERITASO joka heiluu ylös alas
SE Mikä aiheuttaa INSULIINI RESISTENSSIN se voikin olla AUTOIMMUUNI peräinen Tulehdus Reaktio- Se voi johtua myös Kilpirauhasen tilasta (thyroid gland) joka tiedämme voivan olla yhdistettävisssä insuliini resistenssiin
33:43 Mariela kysyy: Voiko Insuliinilla itsessään olla vaikutusta Tulehdustilaaan kehossamme
Paul vastaa: Insuliini on meille keskeinen Hormooni elintärkeä- Ja minulla on vaikea ymmärtää- miksi näin elintärkeä Hormooni voisi olla tulehdusta aiheuttava- ja tuhoisa
Mariela: mitä tuumaat- tämä ”smooth mucle migration in cell” eli valtimoiden korjaantumisen prosessi- Onko Insuliini tekemisisissä siinä – eli ylimääräinen insuliini- Voiko se olla yhteydessä SEPELVATIMO Sairauteen?
31:29 Mariela jatkaa : On mainio Tutkimus julkaistu the New England Journal – Jossa löydettiin yhteys Hyperinsulanemia- eli Kroonisesti korkea insuliinitaso- Se yksinään- eli kun ei huomioida muita Syndroomia kuten lihavuus Diabetes matala Kolesteroli sairaudet- ELI Insuliini myös yksinään oli löydoksenä vastuussa Sydän verisuonisairauksiin- (cardiovascular)
34:55 Paul: Me tiedämme useita vaikutuspolkuja – Jos katsomme Dieabeettisia SILMÄ sairauksia- syynä ongelmaan on ”vascular endothelial growth” Verisuonien seinämäsolujen kasvu tekijä- aiheuttajana angiogenesikseen- jossa tapahtuu tämä Verisuonten ”proliberation” josta aiheutuu Retinopatia (retinopathy) ja SOKEUS- Tätä estämään Injektoimme ”monoclonal antibodies” lääkettä joilla tähtäämme juuri Verisuonten endothelial soluijen kasvu tekijään
35:22 Paul jatkaa: jos katsotaan Tutkimus Kirjallisuutta – Niin Korkea Insuliini taso nostaa tätä Verisuonten ”proliberation” prosesssia- MUTTA jos katsomme Hypertension- Korkeaa VERENPAINETTA- Se on Insuliini vetoinen osatekijä – ja mittaamme usein ”RENIN- Hormoonin tasoa” joka on suhteessa MUNUAISTEN toimintaan- Ja kuten Mariela Endocrinologistina tiedät tämä polun minua paremmin- eli INSULIINI on avain AJURI tässä RENIN hormoonin vapautumisessa- Jos emme huomioi harvinaisia vaivoja kuten ”renal arthery stenosis” Munuaisten sepelvaltimo sairaus tai Munuaisten verenkierto ongelmia- korkea verenpaine myös näiden taustalla
35:55 Eli Insuliini ja Renin Hormooneiden toiminta – on paljon enemmän avain Ajuri tälle Kehon tulehdus tilalle
Eli Insuliini itsessään voi olla ongelmien aiheuttajana- Itse olen hieaman esoteerinen tai pedantti – ideassa- MITÄ TULEHDUS TILA kehossamme on- En syyttäisi ”smooth mucle migration in cell” eli valtimoiden korjaantumisen prosessia versuonissamme- tai ”liika-endothelial kasvu tekijää” tai RENIN Hormooni taso olisivat vain pahoja asioita-
36:40 Mariela: Kysyn koska olen lukenut- mutta en tarpeeksi- Tästä ”Hybridization” (kaksijuosteisen nukleiinihapon muodostuminen kahdesta yksijuosteisesta komplementaarisesta nukleiinihaposta, jotka usein ovat peräisin eri lähteistä)
– joka johtaa tulehdukseen
Paul: en ole itse paneutunut tähän Kirjallisuuteen – Eli puuttuu suola ja pippuri kun en ole paneutunut riittävästi tähän ”Hybridization”aiheeseen

MUTTA TULEHDUS- Mitä useammin tulen aiheeseen ”nutritional immunity” Ravinteellinen immuuni puolustukyky- JA Miten näen TULEHDUS tilan ROOLIN: Se on kehon toiminne- kontrolloida kehon RAUTA pitoisuutta- JA tämä kuulosta hullulta- JOTEN kuunnelkaapa hiukan minua- Jos kannatat ”a theory of evolution based in a human trace” ihminen apinasta-

Vaikka et kannatakkaan- ja usko ”ihminen apinasta” hypoteesiin- Ihminen on aina altistunut bakteereille ja parasiiteille- eli loisille- ja madoille (gern) – Jokainen näistä PATOGEENEISTA voivat siis tunkeutua kehoomme ja vallata sen -JA Jokainen näistä on riipuvainen jollakin tasolla RAUDASTA- JA on vain niin että olemme herkku-kattaus ”smorgasbord” näille Patogeeneille-
38:00 Meillä on kehomme verenkierriossa ”Rauta Bufee” mille tahansa näille parasiiteille tunkeutua ja vallita kehossamme- infectoida kehomme- ja kehomme tietää tämän-.
Oletko kuullut ”crackling”sanasta- kun jokin syttyy- Kun kehomme IMMUUNI Puolustuskyky tietää että- jos voimme RAJOITTAA RAUDAN saantia verenkierrostamme- SE helpottaa meidän Immuuni puolustustamme poistamaan näitä PATOGEENEJÄ-TÄMÄ on siis ”nutritional Immunity” Ravinteellinen Immuuni Puolustuskyky

38:31 RAVINTEIKAS IMMUUNI PUOLUSTUS KYKY
Eli MITÄ SIIS tapahtuu- Meillä on Kehossamme ”TULEHDYS TRIGGERI” joka nousee Infection huomattuamme- Tunneissa ja jopa nopeamminkin- RAUDAN osuus verenekirrossamme putoaa syöksyen (precipitously)
38:48 Olemme tehneet TUTKIMUSTA- kun injectoimme ihmisiä Lipopolysaccariideilla- joka on tunettu MYRKKY liittyen TULEHDUS reaktioon kehossmme- JA 2 tunnissa verenkierrossa vapaan RAUDAN osuus putoaa yli 50%
Eli tämä on SUOJAAVA Kehon VASTE- Ja kun saamme Raudan osuuden vähemmäksi- Patogeenien olosuhde heikkenee- ja kehollamme on helpompaa poistaa nämä patogeenit

39:10 Mariela kysyy-Onko tämä tilanne jossa FERRITIINI taso nousee
Paul vastaa: KYLLÄ – Ferritiini on Raudan ”HÄKKI”- ja kun keho poistaa Raudan verenkierrosta- se pusketaan FERRITIINI häkkiin- Siki Ferritiini on Infection AKUUTTI VAIHEEN reaktantti-
Kun lääkärisi näkee Ferritiinin tason nouseen- Hän sanoo potilaalleen ”älä huolehdi – sinulla on rautaa läjäpäin-
39:46 Tämä Ferritiini Häkissä oleva Rauta- se ei ole vapaana ”Käytössäsi olevaa” rautaa- On irrelevanttia- onko Ferritiini tasosi 30-50-100 vaikio 200 – JOS sinulla on tulehdus tila kehossasi- ET saa tuota Rautaa käyttöösi Eli tämä on kehon prosessi Tulehdys Reflexi -Jossa poistetaan RAUTAA verenkierrosta- TÄTÄ kutsutaan ”Nutritinal Immunity” eli Ravinteikas Immuunipuolustus

40:22 Meillä on moninaiset seuraukset jotka nousevat tästä Tulehdus vasteesta RAUDAN tason syöksymisestä- TÄTÄ kutsutaan Toiminaliseksi Raudan vajeeksi- Niinpä voimme nähdä että yksi PROTEIINEISTAMME joka kantaa RAUTAA ympäri verenkiertomme- se on TRANS FERRITIINI- ja TÄMÄN osuus laskee- Tämä on Raudan Saatavuuden takaava Proteiini- JA tiedämme KROONISESSA TULEHDUKSESSA- Silloin laskee tämä RAUDAN SAATAVUUS

40:42 Paul: Puhuimmekin jo MITOKONDRIA aiheesta- Ja tiedämme että meillä on ”CYTOCROMES” electroonien kuljetus ketjussa MITOKONDRIAN sisällä NÄMÄ vaativat toimiakseen RAUTAA
jos sinulla on matala RAUDAN taso joko vajaus tai Toiminnallinen Raudan vajaus johtuen TULEHDUS tilasta- NÄIN estyy Mitokondrian mahdollisuus toimia

41:08 Olemme tehneet Tutkimusta- Naiset joilla on ollut absoluuttinen RAUDAN VAJAUS- JA heile on annettu RAUTA lisäravintoa- Eikä mitää muuta muutosta ruokavalioon tai liikuntaan- JA HE kaikki LAIHTUVAT- Heidän KOLESTEROLI tasonsa PARANEE- Vyötärön ympärys pienenee- TÄMÄ johtuu yksin kehon paremnmasta jkyvystä toimia- kun RAUTAAA on käytössä myös MITOKONDRIA tasolla

41:32 Mariela: Tämä on KIINNOSTAVAA
Paul jatkaa: TÄSSÄPÄ toinen ulottuvuus: Onko sinulla ollut koskaan potilasta jolla on ollut RAUDAN vajaus – JA jolla on AHDISTUS- ja MASENNUS- JA kun annat heille RAUTA Infuusion- He paranevat ja voivat hyvin
kun meillä on tila nimeltä ”Catecholamine allergic Neurotransnmitters- DOPAMIINI- SEROTONIINI- NORADRENALIINI- Nämä kaikki Neurotransmitterit ovat riipuvaisia RAUDASTA- joka on tärkeä kanssatekijä niiden SYNTESESISSÄ

42:04 Kun olet TULEHDUS Tilassa- JA sinulle on kehittynit sen vuoksi tämä Toiminallinen Raudan Vajaus (functional iron deficiency)- JA nyt voimme sanoa INFECTIO voi aiheuttaaa tämän- ja kun Rauta on vajaa- myös menetämme näiden NEUROTRANSMITTEREIDEN tason
Vitsailemme usein ”Mies flunssaksi” heikotus ja tarve saada hyvittelyä- JA tiedämme tämän aiheutuvan AKUUTTI TULEHDUS- jonka olemme jo vuosia tienneet Johtavan MASENNUKSEEN (depression)-
Kun Ihmiset saavat Virus tartunna- Aivot eivät toimi kunnolla- Aivo Sumua- Keskittymisvaikeuksia
Tämä johtuu juri näiden Neurotransmittereiden vajauksesta Dopamiini- Serotoriini- Noradrenaliini vajauksista- Tämä tapahtuu Akuutissa Infektiossa-Raudan taso pudotetaan -Sitten keho toipuu ja poistaa Patogeenit- ja tulehduksen- Ja sitten keho pala normaaliin tilaan

43:10 MUTTA mitä tapahtuu jos Tulehdus Trikkeri- Toisesta syytä- eli AUTOIMMUUNI puolustus reaktio- Väärin ymmärrettynä Kehos hyökkää itseään vastaan- kuten ”Hashimotos´s Thyroiditsis”- eli Krooninen KILPIRAUHASEN tulehdus- tai jokin tämän kaltainen- Tällöin on mahdollista tämän Tulehdus Trikkerin aktivoituminen – ja keho luulee INFEKTIOKSI- ja RAUDAN TASO laskee- kuten Akuutissa Infectiossa- kuten mies flunssassa- Näemme tämän myös tutkimuksin- Näiden Neurotransmittereiden vajaus seuraamus – Se ei ole vain Mielialan painumisen asia- Se vaikuttaa myös Ruokailu käytökseesi
44:00 Sanotaan- että kehoni onnistuu aikaan saaman neurotransmittereiden vajauksen – Dopaniini D- Serotoniin S ja N Noradrenaliini- vajauksen AIVOIHIMME
Kehomme haluaa siis hyvän tason Näitä- D-S-N- Neurotransmittereita Aivoihimme
Jotta vältymme autoimmuuni vasteelta-

44:20 On kaksi (2) Avain Toiminnetta kehossamme HENGISSÄ PYSYMISEEN
Procreation ja Ruokaileminen eikä ole sattumaa että molempein AJURINA toimii Dopamiini- ja ”Mesolimpic pathway” eli Aivojen palkitsemisjärjestelmä- Kovalevymme on ohjelmoitu näin- jahtaamaan Dopamiinia- Tämä on väistämätön tosiasia-
44:58 Mariela- Tulisiko meidän antaa Kaikille RAUTA infuusioita?
Paul vastaa: Ainoastaan jos heillä on Rautavajaus- Mutta mitä teet nostaaksesi Aivojemme Dopamiinitasoa-SYÖT jotakin MAKEAA-RUOKA tieteilijät ovat kehittäneet tätä makean pistettä sisältävän Makean jotta Dopamiini nousee maksimiin Aivoissasi
45:22 MUTTA toimiiko tämä ”Nautinto”pitkään- Muistetaan Kroonien Tulehdus- Nautinto jahdista- Alkoholi on yksi – Jokin kehossamme ei anna helposti nostaa – syntetisoida Dopamiini tasoamme
Ei ole välttämättä kyse RAUDAN VAJEESTA – Mutta jos olet tulessa tulehduksesta se johtaa toiminallisen Raudan vajeeseen

46:05 Jos olet VEGAANI- tai Muuten Imeytymis vaje ravinteista- tai rankat Kukautiset- Aiheutuu RAUDAN vaje- MUTTA muista myös B12 vitamiini ja SINKKI- Myös nämä ovat Neurotransmitteriden syntetisoijia-
46:26 Parina viime vuotena olen itsekkin vasta ymmärtänyt Ajurit addiktiiviseen syömiseen – Erityisen palkitsevaa on ollut kertoa potilailleni – etti kyse ole heidän heikosta kyvystään hallita Dopammiinin halujaan- se kuuluu ihmiseen- – ja voimme sitten katsoa eteenpäin- ymmärtäen enemmän fysiologiastamme- Onko kyse AUtoimmuuni sairaudesta- Vai onko jotakin Ruokavaliosssa joka laukaisee tulehdus trikkerit Akuutille TULEHDUKSELE ja huonolle ravinteiden imeytymiselle- Eli pois SYYLLISYYS- etsitään pohjasyy ja ratkaistaan ongelma

47:00 Mariela: Puhutaaanko TULEHDUKSESTA ja METABOLISESTA SAIRAUDESTA
eli usein FERRITIINI taso nousee- vaikka vaikka kyse ei ole AUTOIMMUUNI sairaudesta
47:24 HEMOCHROMATOSIS
Paul: On siis myös tämä Autoimmuuni komponentti- Kun katsotaan mistä johtuu korkea FERRITIINI TASO- kyse on geneettisellä tasolla ”Hemochromatosis” Jos katsomme sen genetiikkaa- Kun kaikkialla maailmassa siirrtiin Rauta rikkaasta ruokavaliosta RAUTA vajeiseeen Vilja peräiseen ruokavalioon- Meille kehittyi geneettinen etu saada rautaa myös rauta vajaasta ravinnosta – Kyse on sadoista geeneistä joissa kehitystä tapahtui- JA tärkeää kehoillemme on saada RAUTAA Ravinnostamme- Ongelma on- Kun maksetaaan pekalta- on rosvottava ses Sepolta
48:17 Eli meidän on saatava rautaaa ravinnosta- ja jos tarve tehosta tätä toiminnetta SAADA PAREMMIN RAUTAA- kyse on ”Hemochromatosis” tilantesta- LIIKAA RAUTAA verenkiertoon- Mitä absorboimme vähemmän-sen tranportteria ali-Priorisoidaan (deprioritized)- kyse on KUPARISTA se auttaa tässä
Tiedämme että Kupari käyttää hyväksi ”Varastoidun RAUDAN ” tasapainottavaa vaikutusta- JA vähentaa siten kehon HAPETTUMIS STRESSIÄ
NYT oleme tehneet täyden ympyrän-ja palannet HAPETTUMIS STRESSIIN
48:40 Kun ihmisillä on Paljon HAPETTUMIS Stressiä TAI korkea FERRITIINI taso JA tiedämme että tämä ”Hemochromatosis” LIIKA RAUTA johtaa Endocrinologisiin asioihin kuten vaikutus ”pituitary gland-eli AIVOLISÄKE” tai vaikuttaa KIVEKSIIN- tai MASKSAAN laajalle ulottuvia haitallisia vaikutuksia
Tämä ketrtoo Lisääntyneen Hapettumis stressin vaikutusta- se vahingoittaa kaikkea kohtaamaansa
49:10 Jos siis et saa imeytymään Kuparia- kosa RAUTA imeytyy enemmän sen sijaan paremmin- Meillä on hyvin tosistusaineistoa- Että Tarvitsemm KUPARIA STABILOIMAAAN RADAN TASOA- Jo suhtellisen vähäisellä KUPARIN vajauksella näemme tämän haitallisen vaikutuksen- Ongelma ei ole RAUDAN korkea taso verenkierrossa- vaan että sinulla ei ole tarpeeksi KUPARIA stabiloimaan Raudan tasoa-

49:25 Mainio tutkimus ”The British Medical Journal” Open Heart” Re- view Tutkimus artikkeli James D Nicolo Antonio- Hän sai hyvin ”suitsutusta” reference” Tutkimsestaan- 2018- kun hän demonstroi- miten LDL kolesteroli hapettuu herkemmin juuri KUPARIN vajeen tilanteessa- RAUDAN vaikutuksesta- Kun Kuparia lisättiin LDL hapettui nyt taas vähemmän herkästi
Tutkimuksen otsikko – se viittaa: ”KUPARI VAJE se on piilossa oleva Sydän sairauden aiheuttaja Maailman lajuisesti-” Ja useat lääkärit ei tätä vielä tiedä
50:03 Kun siis näen potilaallani korkean FERRITIINI tason- Alkuajatus ei ole LIIKA RAUDAN aiheuttama tason nousu-ja vahingon aiheuttaja- vaan SE ettei heillä ole tarpeeksi KUPARIA- STABILOIMAAN tuota RAUDANTASOA
50:20 Eli olet Mariela oikeassa- Korkea FERRITIINITASO ei ole Tulehdustilan aiheuttama – JA voimme testata tämän Tulehdus arvon- C reaktiivisen Proteiinin – ja erythrochyte sedimentation rate- ja joitkin prokressiivisemmat Laboratoorit kykynevät tekemään niin sanotun ”Hepatin”
50:40 Voimme testata myös A hFE-1 Geeni testin tai jos emme kykene H6 3D tai c282y Mutaation testiin- joka on yleisin mutaatio – Mutta on satoja muita mutaatiotaioita ongelmien tasutalla- joita emme tutkimuksin löydä- Eli mitä syvemmälle menemme- Monimutkaisuus lisääntyy
51:10 Lopulta kuitenkin palaamme HAPETTUMIS STRESSIIN ja kuinka KUPARIA lisäämällä saamme sitä estettyä
51:16 MITEN SAAMME LISÄÄ KUPARIA
Mariela: Miten saamme lisää KUPARIA?
Paul:Tämä on kiintoisaa- Yksinkertaisimmillaan syömällä Kuparia- Ongelma on että ruoka tarjonnassamme on suhteellisen vähän Kuparia- Vähemmän kuin sitä oli 50 vuotta sitten
51:35 Vuonna 1950 tehtin Tutkimus Australiassa joka toistettiin sitten 1990 – Ja kun katsomme Ravinne statusta eri Microravinteille maaperässä- ja havaittiin että Mikroravinteista juuri KUPARI väheni noin 75 % tuolla tarkasteljaksolla- Eli maanviljelijöiden ei tarviste lisätä maaperään – tämä vaikuttaa Eläinten ravintoon tuolla maaperällä- ja Kasvisten Sato tuolla kasvaneena – kaikissa vähemmän KUPARIA-
52:11 Periaatteesa kaikilla tasoilla maaperämme on vähemman mikroravinteinen kuin se tapasi olla- ja tämä koskee erityisesti myös KUPARIA-Maanviljelijät lisäävät mitä vain satoa lisäävää- Nitraatteja tai Magnesiumia Tai Potassiumia- Mutta jos sato ei tarvitse kuparia- He eivät lisää kuparia- He eivät lisää maaperään mitään Terveyttämme ajatellen
Mariela: Ehkä maanviljelijät eivät edes tiedä Kuparin tarpeestamme
52:50 Jotkut hankkivat KUPARISIA JUOMAPULLOJA- ja vanhemmissa taloissa on yhä Kupariputket Käyttövesiputkina- Tälla alala vaditaaan lisää tutkimusta – JA joillekin on varmasti tarpeellista ottaa RAUTA lisäravinteita Lääkärin ohjausessa- Eli mikään ruoklaji ei sisällä enemmän Kuparia van se riippuu kasvatuspaikastaan
53:31 Mariela: hyvä uutinen on- kun tavoitteleemm matalampaa Ferritiinin tasoa- siinä onnistummekin usein- Taso enemmän kuin 10 on ok- eikä tarvitse huolehtia vajauksesta
54:00 Paul: Kunka NAISET saavat lyhyen tikun lääketieteessä – Uskotko Mariela että naisilla on vähemmän oikeutta kantaa HAPPEA kehossasi enemmän kuin minulla Miehenä- ”ladattu kysymys”:) Hyväksymekö matalamman Hemoglobiinin ja matalamman punaisten verisolujen tason ja matalamman Raudan tason Naisille- eli onko Naisen Fysiologiassa jotakin joka hyväksyy nämä paremmin-
55:00 Mariela vastaa: Ehkäpä Menstruaalisaatio- se saattaa suojata sydänsairauksilta
Paul: Normaalisti Naililla on keskimäärin matalammat tasot punaisia verisoluja ja vähemmän rautaa- ja menstruaaatio johtaa tähän – Eli kun katsomme näin tasojen keskimäärää- se ei kerro terveyden optimalisista tasoista
Naisille hyväksytään hemoglobiini tasoksi 119-120 ja miehille tulkitaan 129 ”Aneeminseksi tasoksi” Tämä ei käy järkeen minulle
Mariela: Hieno pointti-
Paul: Tilastot laditaan 95 % normaalijakaumalle- jossa ajatellaan 95 % olevn terveitä – ja heidän terveystilanteensa määrittää raja arvot- MUTTA nykymaailmassa nämä 95 % eivät ole terveitä- ja siksi ”Raja-arvot” on laadittu ”sairaiden” ihmisten perusteella- ja muuttuneetkin sii ajan saatossa
56:42 Mariela: Minun suosikki tässä virheellisten ”raja-arvojen” asiassa on INSULIINI tason raja arvot Jossa Paasto Insuliinin taso 2-29 sanotaaan olevan ”normaaali” HUH
Paul sanoo : Minun ohje potilailleni paasto Tereelliseksi insiuliini ylä-raja arvoksi on 5
Mariela jatkaa- Tämä raja arvo 2-29 on erittäin harhaan johtava
57:10 Paul: Haluaisin keskustella yhdestä asiasta- Koska me molemmat paasaamme Insuliinin tason kontrolloinnissa-
Jotkut kritisoivat Paasto Insuliini testiä ja Sanovat että meidän tulisikin käyttää CRAFT testiä – eli 2 tunnin Verensokerin (glucoosin) sieto -testiä Olen itsekkin tehnyt paljon CRAFT testejä – enemmän kuin kukaan Australiassa- Satoja CRAFT testejä
57:32 MUTTA Paasto Insuliinsaaa turhaan huonon maineen Kun minulla on viimeisen 5 vuoden aikana jotka ovat toistaneet PAASTO INSULIINI mittausken 6 kk välein -JA jos he ovat METABOLISESTI terveitä- Heillä on hyvin – hyvin – erittäin vähän vaihtelua tuossa arvossa- eli 0,1 tai 0,2 – eli esim- 4,5 -4,6 ja tuo arvo pysyy terveellä vakaana
58:05 Olen kuullut myös meidän Low Carb kentältä kommentoinita- kuinka ”tuo Paasto insuliini arvo heittelee- eikä meidän tulisi koskaaan siihen luottaa” ja kuinka” meidän tuliskin tehtä tuota 2 tunnin glucoosin seito testiä”
JA minun on painokkaasti sanottava- oman kliniikkani tuottaman kokemusteni pohjalta tuo ei pdä paikkaansa- Ja JOS näen Paasto Insuliini tason 14 – sanon potilaalleni että on korjattavaa- meidän on saatava arvo alemmas
58:38 Mariela: käytännölliseti puhuen – ON myös paljon helpommin saatavissa tuo Paasto-Insuliini arvo- ja se on erittäin hyödyllinen- joten miksi emme käyttäsisi sitä – Insuliini Paasto arvon JUURI tulisikin olla matalalla- Se kertoo Metabolisesta terveydestä – Tämän ymmärtäminen auttaa myös potilaita ymmärtämään tavoitteen Paasto Insuliinin tarkkailulle

59:00 Paul: Ja jos Paasto Insuliini tasosi on alle 5- JA Verensokeri tasosi on kontrollissa- SILLOIN myös on hyvin todennäköistä että saat 2 tunnin Glucoosin sieto testissä suhtellisen matalan arvon
JA jos katson suosikki METABOLISIA parametrejä –
Hyvä HDL Kolesterolin taso- ja
Hyvä Triglyseraatti arvo –
Hyvä Verensokeri- ja
Hyvä paasto Insuliini taso
Tällöin olen melkein täysin varma että olet METABOLISESTI TERVE- Paasto testissä
EIKÄ meidän tarvitse teettää niin monelle ihmiselle enää yhtä paljon 2 Tunnin Glucoosin sieto testiä- kuin tapanamme on ollut
59:45 Mariela: Minulla ei klinikallani ole edes mahdollisuutta tuohon 2 tunnin sokerin sieto testiin- JOTEN luotankin todella PAASTO INSULIINI Testiin _ Tämä korrelatio jonka mös sinä näet Klinikallasi on tärkeä tieto

59:58 MAKSAN TOIMINALLISUUS TESTIT
Mariela: toinen testi olisi tämän Maksan toiminallisuuden markkeri- testin läpikäyminen- Normaalli RAJA- Arvot ovat taas nyky ihmisetn mukaaan laajennettu todella laajalle- KOSKA liki jokaisella on RASVA MAKSA- Eli vaikka saisit raja arvoihin sopivan arvon- voit olla todella sairas
1:00:21 Paul: Tässä on temppu-jota voimme tehdä- JOS mietit tahollasi ”onko tämä Verikoe- tulos hyvä vaiko huono” TEE silloin GOOGLE haku ”All cause Mortality” ja kirjoita se testi jota haluat tulkita- Niin joku on tuossa ketjussa tutkinut asiaa ja saat terveyteen ja pitkään ikään indikoivan tason tuolla verikokeellesi selville

1:01:04 OBLEKTIIVISET Hyvän TERVEYDEN ja PITKÄN IÄN Markkerit
Paul: Kun elät pitkään- haluat myös elää terveenä- Ja Pitkän iän markkeri on paras ja assosioimme sen myös ”all cause Mortality” Kuolleisuuteen
JA jos katsot ALT testiä- se on tavallisin Maksan terveyden testi- JA jos sen arvo ylittää arvon 20- silloin ihmisten kuolleisuus alkaa havaittavsti kasvaa- JA olen nähnyt ”Terevyden ”raja arvoja tälle testille jopa arvoon 55 saakka- HUH:)
Mariela: Kyllä- SOKERI ja KASVIS Siemen Öljyt- NE ovat ”NORMALISOINEEET” RASVA MAKSAN Ominaisuudeksemme
1:01:39 D- VITAMIINI- Se on Rasva liukoinen vitamiini
Paul: Olemme puhuneet hiljattain myös D- Vitamiinista- ja olenkin miettinyt tuota viime aikoina usein- JA tiedän että Mariela sinulle Edocrinologistille tämä on myös sinulle sydäntä lähella oleva Vitamiini
Ja saan paljon kyselyitä asiakkailta ”Pitäisikö minun ottaa lisäravinteena B-Vitamiinia KORONA Viruksen suojaksi? ” ja myös ”onko B-vitamiini elämän eliksiiri vitamiini- joka auttaa elämään pitemään?”
1:02:06 Minun päätelmäni on: että D-Vitamiini se on ”Korvike” markkeri hyvälle terveydelle- MUTTA se EI ole Maaginen elämän eliksiiri Itsessään-
Jos sinulla on korkea D-Vitamiinin taso- Luontaisesti ruokavaliosi ansiosta Sinulla on hyvät mahdollisuudet entistä parempaaan Terveyteen MUTTA jos oletkin popsinut ”Lisäravinteena” D- vitamiini pillereitä päivittäin- TÄLLÄ ei ole hyvän terveyden odotust arvoa
1:02:32 Tähän liittyy pari asiaa-
Ensinnäkin- D- VITAMIINI- Se on Rasva liukoinen vitamiini- Eli jos sinulla on paljon Viskeraalia Vatsan sisäistä rasvaa- eli olet liikalihava- SILLOIN kehosi rasva kertyy tuohon RASVAAN- Eli verenkierrosta se liukenee rasvaan- Ja Mitä Ylipainoisempi olet- SITÄ Matalampi on verenkierrossasi oleva D-Vitamiini taso- 1:03:10 JA olemme tehneet tästä myös TUTKIMUSTA- ja olemme altistaneet ihmiset UV- valolle- JA katsoneet kuinkapaljon D vitamiinin taso verenkieroossa nousee- Ja enemmän ylipainoisilla ihmisillä TÄMÄ nousu on paljon vähäisempää- Ja myöslisätravinteilla näemme samana- vaikutuksen – ELI jos sinulla on vähemmän rasvaa verenkierosta poistettavana-SilloinD-Vitamiini imeytyy paremmin verenkiertoon- SIKSI D- Vitamiini on ”surrogate”korvaava markkeri Hyvälle terveydelle-
JA tedämme myös että Ihmiset joilla on Parempi METABOLINEN TERVEYS- Heillä on parempi vastustuskyky myös selvitä VIRUS- Infectioita (viral infection) vastaan- Ja tämä perustuu pääosin siihen KUN henkilö on METABOLISESTI terve

1:04:00 Mariela: D-Vitamiini on siis Immuuni Puolustus toiminallemme
Paul: Hyväksi mutta myös Useille muille toiminnoille- Mutta yksi mielenkintoinen on LUIDEN terveys – Se on terveimmillään noin 30 ikävuodessa- KUN taas Metabolisen terveyden ”All cause Mortality” kuolleisuus yleisesti estetään aina 100 vuotiaiksi saakka-Eli jos olet 30-50 vuotias- ota silloin lisä D vitamiinia- MUTTA jos haluat D-Vitamiinitasot ylos kuten tasolle 100- Sinun täytyy aloittaa TERVEELLINEN RUOKVALIO ja saada METABOLINEN TERVEYS
1:04:56 Paul: Käydään läpi MIKSI-

SEN lisäksi että D-Vitamiini on RASVA Liukoinen-
SITÄ löytyy ELÄIN Peräisestä Ravinnosta SATUROIDUSTA RASVASTA – Kuten luontainen ravinto heinä ruokitusta Naudasta- ELi näen Lihansyöjä Potilaillani korkeita D-Vitamiini tasoja
1:05:06 Mariela: Arvo 100 D-Vitamiinille on todella korkea- Monella Kaloforniassa aurinkoisessa osavaltiosssa saavutetaan vain 80 taso –
1:05:18 Paul: PUHUTAANPA AURINGON VAIKUTUKSESTA
Törmäsin joihinkin TUTKIMUKSIIN – jotka kertoivat että PHYTOPLNKTON- se on ollut syntetisoitu D-Vitamiini AURINKOVOIDE- 500 miljoonaa vuotta-Se on juuri sopivan kokoinen molekyyli Absormoimaan Ultravioletti B Säteilyä- B Säteily aiheuttaa DNA vahinkoa-Ja kautta aikojen D vitamiini on suojannut soluja Ultravioletti B Säteilyltä- Tämän vuoksi sitä syntetisoidaan kehoissamme- Suojaaamaan kehoa UV-B säteilyltä – Se on siis periaatteessa kehon oma Aurinko Voide
1:06:09 Kehosi voi syntetisoida 50.000 yksikköä Vitamiini D:tä- Keskiauringon paistetta vastaan- Ja tämä onnistuu kun olet Optimalisesti Metabolisesti terve

1:06:25 Tämä on siis mihin on tultu- Lihan syöjä ruokavaliolla tällaista D-Vitamiini ongelmaa ei ole- He eivät tarvitse AURINKOA- vaan sD-Vitamiini saadaan Ravinnosta
1:06:39 Paul: Tosiasia Facta on- Että tiedämme D- Vitamiinin suojaavan Auringolta – Kun ihmiset aloittavat KETO Ruokavalion- He ovat paremmin suojassa Auringolta – Heidän D-Vitamiini tasonsa nousee KOLESTEROLIN Avulla- eli D- Vitamiini rakennetaan Kolesterolista

1:07:00 Paul: Eli jos sinulla on Korkea Kolesterolitaso- Sinulla on hyvä kapasiteetti syntetisoida D- Vittamiini korkealle tasolle
JA tämä selittää sinun hyvän resilienssin ja suojan Aurgonpoltetta vastaan
JA tämä TERVEYS rakentuu myös KASVI SIEMEN Öljynen poissa ololla Ruokavaliostasi
1:07:08 Mariela: Kasvi siemen Öljyt siis ALTISTAVAT AURINON Poltteelle
Paula: Kyllä nimenomaaan- HNE :n kautta- Sen tulehdustilan kautta
Ansel Keys– Siunausta hänen pienlle sydämelleen- Häne Tutkimuksensa- 7 Maata kattava- Yhtenä elementtinä Englantilainen väestö – ja katsottiin kuinka paljon he menevät ulos mm. puutarhalleen- JA kuinka paljon Auringon paistetta he saavat- JA Ansel Keys havaitsi- että NE jotka Paloivat AURINGOSTA Helpoiten- Heillä oli MATALA KOLESTEROLI arvo
Korostan siis D- Vitamiinin saantia RAVINNOSTA- En niinkään AURINGOSTA – RAVINNOSTA Saatuna suojaamme kehoamme heti ja muutoinkin Altistuttuamme Auringolle-

Uskon siis kyllä että Aurinko on Avuksemme- Opetamme kuinka UVB- A säteily on meille hyväksi- Sen avulla Kehomme valmistaa Nitric Oksidia– Se on Anti- Tulehduksellinen – SE Herkistää kehoamme INSULIINILLE-
Sen on nähty myös ALENTAVAN PAASTO Glucoosi tasoamme- HB1 C: v kautta
Sen on nähty myös olevan ”Vasodilator” VERISUONIAMME AVAAVA– ja Alentaa näin VERENPAINETTA
Nitric Oksidi on VUODEN MOLEKYYLI- aiemmin
Se on UPEA MOLEKYYLI
JA sinun tulee vain mennä Aurinkoon- ja altistua UV-A säteilylle- Eli Aamu- ja Ilta Auringolle

1:09:00 Paul: UV- A se on erittäin PITKÄ AALTOISTA säteilyä- ja UV-B se on paljon LYHYEMPÄÄ – ja se absorboituu siis ILMAHKEHÄÄN helpommin kuin UV-A joka siis menee läpi hienosti- Ja saamme kyllä sitä koko päivän- MUTTA Illalla ja Aamulla UV- B tulee absorboitua Ilmakehässä pois paremmin kun sillä on myös pitempi matka kuljettavana ilmakehässä kuin keskipäivän auringon aikana
UV-A on siis terveellinen säteily monin hyöty-vaikutuksin meille – kuten että saaamme NITRIC OKSIDIA
1:09:58 On juuri tulossa TUTKIMKSIA Skandinaviasta- Jotka osoittavat että keskimääräinen ihminen jolla ei ole Melanooma iho syöpää ”squamous cell carsinoma” TAI ”basal cell carsinomas”
He terveet siis saaavat hurjan – jopa 10 VUODEN elinikä-odotuksen lisän- VERSUS Ihosyöpää sairastavat KUN altistuvat UV- A säteilylle
Tämä siis kertoo Altistuksen hyödyt- ei siis ihosyöpien hyötyjä / haittoja arvioitu tässsä- Eli AURINGOLLE altistuminen on meille todella arvokasta

1:10:23 CIALIS ja VIAGRA
Paul- ne ovat ”phosphodiesterase-5” inhibiittori- eli Estäjä- Ja toimivat siis ajatuksella että lisäävät Nitric Oksidia (nitric oxide) ja kuten tiedämme Nitric Oksidi relaksoi VERISUONIA- ja Lisää VeERENKIERTOA- ja siksi aikaan saavat erektion
Mariela: ja estävät Sydään sairauksia
Paul: Kylä-Viagra tai ”sildenafil” oli alunperin lääke ”pulmonary Hypertension” eli Kaeuhko-verenpaine tauti lääke- liian korkeaan keuhkojen verenpaineeseen- JA potilaat huomasivat tämän mainion ”sivuvaikutuksen” erektion- jopa jo heikentyneen kyvyn palauttamisen- Ja kertoivat tästä Tutkijoille-
1:11:28 Ja kuten sanoit- Teho näisä lääkkeissä perustuu Nitric Oksidiin
Mariela- eli yleensä ihmiset pelkäävät näitä verenpaine lääkkeitä sydämen vaurioittajina
Paul: kyllä- näitä Sydän ongelmia voi aiheuttaa etenkin Cialis- jolla onkin kutsumanimi ”weekender” koska erektio kestää 48 tuntia
Kun näitä ihmisiä hätä-Päivystykseen – on tiettyjä lääkkeitä- kuten nämä verenpainetta alentavat – eli jos potilas on nauttinut Cialis tai Viagra lääkettä- JOS ovat ottanee hiukan liikaa niitä
1:12:24 Mariela- Summaten- JOS D-Vitamiini on matalalla – Annatko potilaallesi silloin ohjeeksi lisäravinteeena D- Vitamiini pillerit-
Paul vastaa- Kyllä koska kyse on Immuuni puolutuksen ja Luiden terveyteen liittyvä tärkeä asia- MUTTA jos tavioittelet korkeaa hyvää tasoa D- vitamiinille kehossasi – Siihen tarvitaaan Metabolinen terveys ja siis pois viskeraalinen rasva- jolloin rasva verenkierrossa sitoo D-Vitamiinin-rasvoihin
kun siis oleemme RAVINNE Rikkaassa Ruokavaliossa- jossa on paljon D- Vitamiinia
1:13:20 Emme siis opeta Nuorille lääkäreille enää- että Ravinteikkasta Ravinnosta rsaamme hyvin D-vitamiinia
Inuiiteilla ei koskaaan ole ollut D- vitamiini ongelmia koska he syövät Saturoitua Rasvaa ja D- vitamiini rikasata Ruokaa
Eli älä siis jahtaa pilerein hyvää D- vitamiini tasoa- sitä etä saa pelkästään pillereistä- vaaan Metabolisella terveydellä ja Terveellisellä Ruokavaliolla
1:13:48 Mariela: haluaisin kuulla LIHANSYÖJÄ (carnivore) potilaistasi – Minullakin on paljon hupia poliklinikallani tästä aihesta- Eli kertoisitko eron KETO ja Carnivore ruokavaliolle- Ja miltä ne ovat tuntuneet
1:14:02 Paul: Carnivore- Lihansyöjä ruokavalio – Se on KETO ruokavalio Steroideilla- se on ultimaattinen eliminointi ruokavalio – ja puhumme siitä usein – kiertoilmaus termein ”eläinperäisenä ravintona” tai ”eliminointi Ruokavaliona”
Ja monet ihmiset pärjäävät tällä erittäin erittäin hyvin – Kuten Autoimmuuni Tulehdus sairauksia poistaen – Eli KETO ruokavalio versioissa on ruoka-aineita joita kaikki eivät siedä- eli jotkut ei siedä Kahvia- tai Maitotuotteita tai Munia – ja varsinkin KOISO kasvit ”nightshade vegetables” ärsyttävät helposti useita- myrkkyinä CAPSIKUM- tai OXALAATIT Pinaatissa tai Kaalissa- JA kuten tiedät useissa KETO ruuissa on paljon Pinaaattia
1:15:11 Starndardi KETO ruokavalio ei toimi kaikille
Eli KETO ruokavaliot ei välttämättä poista joillekin ongelmallisia ruoka aineita- Eli näen ihmisiä jotka ovvat epäonnistuneet standardissa KETO ruokavaliossa- ja onnistuneet sitten Lihansyöjä versiossa- Olen itse ehkä hieman puolueellinen tässä – MUTTA standardi KETO ruokavalio ei siis sovi kaikille- Mutta se yleensä auttaa osin hyvinkin- Kuten Diabeetikkoja 1 ja 2 Tyypin ja he hyötyvät KETO ruokavaliosta
MUTTA saavatko siitä ”OPTIMI ”hyödyn-parhaan hyödyn- jonka voisivat saada LIHANSYÖJÄN ruokavaliolla
Ehkä ei standardilla KETO ruokavaliolla päästä tähän
1:15:54 Mariela-minulle Lihansyöjän Ruokavalio on erittäin Extreme- kun eliminoimme Pähkinät ja Maitotuottet- Tämä on ehkä isoin hyppy ruokavaliossa
Paul: kiinostavaa on- että MAITO tuotteet Ne ovat osaltaan aiheuttamassa INSULIINI Resistenssiä- ja minun onkin kerrottava tämä parille kolmelle asiakkaalleni Joka päivä
Maito tuotteet -se on suurin kulttuuri joka estää painon pudotuksen KETO ruokavaliossa
Maito kasvattaa Nuoria kovassa kasvuvaiheeesa olevia- auttaa keräämään rasvaa- eli Maito tuotteissa on tiettyä ”Kasvu Tekijää” joka houkuttelee Insuliini Resistenssin Joka voi olla jopa ”normaali” tila – kuten ”Puberteetissä ikävaiheessa” ja Raskaana ollessa- Insuliini resistenssi on silloin ”Fysiologisesti normaali” olotila
Mutta KETO ruokavaliolla se voi estää painon putoamisen
1:17:05 Mariela- Kyllä- Minäkin näen tämän klinikallani usein – Kun Klassisesta KETO Ruokavaliosta poistamme Maitotuotteet-
1:17:15 Paul kysyy Marielalta- Mikä on Low Carb asia USA:ssa- Oletteko yhä yksinäisiä tasistelijoita promotoimasssa KETO Ruokavaliota – vai tuleko lisää ihmisiä mukaan ?
Marile vastaa: sanoisin että erittäin harva Kliinikko Lääkäri on mukana toteuttamass KETO Ruokavalioita – Erittäin erittäin harva – Eikä yhtään Endocrinologistia en tiedä olevan – Ehkäpä Low Carb Ruokavaliota enemmän Sitä käytetään
1:18:02 Paul kysyy saatko paljon KRITIIKKIÄ toisilta Klliinikko Lääkäreiltä
Mariela- Kuulen kyllä tällaisesta Huhuja:) huhuja mitä minusta kerrotaan-
Mutta tärkeintä on tarjota parasta terveyttä potilaillemme – vain se merkitsee- ja Paul jatkaa- Potilaat todella saavat terveyttä- lisää
Mariela: jokainen joka pystyy pitäytymään siinä – Hankalaa on jos ympäristösi eitue sinua- Onhankalaa kun toinen lääkäri haukkuu tämän ruokavalion- tai perheen jäsenet sanovat että tapat itsesi
1:18:575 Paul: Olen tänäänin saanut kuulla Potilaltani mitä toinen lääkäri on kommentoinut – ja pelotellut kuiolemalla –
Eräskin poitilas tulo arvostetulta prominentilta Rasva spesialistilta – Erittäin arvostetulta – ja hän oli hirvitellyt potilaan Kolesteroliarvoja ja kertoo kirjeessään
”me teimme jatko tutkimuksia Coronary artery calsium koulussa – ja näyttää että olemme onneksemme estäneet juuri katastrofin” HUH 🙂
Mariela kysyy- Mikä oli Calsium taso- Paul vastaa : se oli 0 – LDL oli siis korkealla ja sitä he kauhistelivat:)
Manipuloivaa ja pelotetllaan potilaita- ja helposti potilaat myös uskovat kun lääkäri pelottelee ruokavaliosta – Tällainenohje tulee kuiten toivomusten maasta:)
Paul kertoo hoitavansa yhä paljon urheilijoita- olen urheilu lääketiede lääkäri
1:21:18 Minulla on useita Eliitti Urheilijoita asiakkainani – ja saamme heidän suorituskykyään huimasti nousemaaan
Eilen oli lehdessä artikkeli Eliitti Urheilijasta joka oli ryhtynyt Lihansyöjäksi- Hän oli huippu seniori pelaaja huppu tiimissä – ja he saavat voimaa Lihansyöjän ruokavaliosta
Ja tässä lehtiartikkelissa tämä huippu pelaja kertoo tämän olleen heille ” Game Changer” käänteen tekevä juttu- Huomaaatko Ironian tuossa ”Game Changer” nimessä:) Hän ei tarkoittanut mitään tuolla muuta kuin itse asiaa- Mutta VEGAANEILLA on tällainen suosikki video ”the game Changers” 🙂
1:22:05 Minä näen useita urheilijoita jotka ovat kokeillet VEGAANi Ruokavaliota ilman terveyshyötyjä- ja kärsinee tuloksellisesti lajissaan- ja Kun opetan heille Lihansyöjän ruokavalion merkityksen ja ohjeen
Mariela kyss: Annatko sitten suorituspäivänä Tärkkelyksiä urheiljoille-Paul vastaa: En välltämättä MUTTA joskus ”Mielenrauhan vuoksi” MUTTA tärkeää on ettemme anna likkaa Hiilihydraatteja- jolloin INSULIINI taso nouse ja teho suoritukseen laskee – kun urheilja ei saa Kehon Rasvasta kaikkea voimavaraa käyttöönsä – Hapettaa Rasvaa käyttöönsä- Eli emme saa häiritä METABOLISTA Prosessia- JOTA olemme harjoitelleet- ”you can” se on kuumenettu maissi tärkkelys matrixi- jolla on matala Glyceeminen indexi – Mutta monet pärjäävät ilman- He voivat ottaa makean perunan illalla ennen ottelua- Tämä on siis ”psygologinen ”crutch” eli psykologinen kainalosuva- itsetunnolle ja mielen hyvittelyksi
1:23:30 Mariela: Mitä neuvoisit tavalliselle ihmiselle
Paul: on kaksi tekijää- Näen nykyään usein Klinikallani Menopaussin jälkeisiä Naisia- joilla on juuri ollut LUU Terveys huolia- Ja kuten tiedät- Ei ole kovin hyvin TUTKIMUS Dataa avusksesi OSTEOPOROSIN Poistamisen tueksi RUOKAVALIOLLA- Mutta uskon LIIKUNNAN olevan isoss Roolissa
On kaksi juuri Ostoeporosis Naisille erityistä Luuta-
Reisluun niska (femur neck) jota kutsumme nimellä hip bone- lationluuksi ja” ” Värttinäluun Distaalinen murtuma ”Distal Radius” eli Ranne Murtuma
1:24:10 Tärkeys tulee siitä- JOS lantion kadus- Femurin- reisiluun niska murtuu- olet liikuntakyvytön
JA on hyvin tavanomaista Kaatuessasi kädellä vastaan ottaen ”collars fracture” eli Solisluun murtuma murtuma- ja Ranteesta murtuu juri Distaalinen ranneluu
ELI juuri Näiden LUIDEN harjoittelu on tärkeää Liikunnan avulla- Ja LIIKUNTA noille luille – se on ohjata voimaa ja vastusta noiden luiden kautta- ELI ohjaan heille tekemään paljon PORRAS ja STEP Harjoitteita – JA jopa HYPPYJÄ- jotta saamme Reisiluun niskaan myös rasitusta – JA Käsillä punnerruksia- etunoja punnerruksia eri tasoisesti – Riippuen kuinka vahvoja Naiset ovat – eli esimerkiksi penkkiä vasten punnerruksia punnerruksia JA seinää vasten helpommillaan – MUTTA haluasin Naisten kykenevän etunoja punnerruksiin polvet maassa eli ”Naisten Etunojapunnerrus” ja jopa yrittää ”miesten etunojapunnerrusta” eli ”full- lenght push-ups”- Näin saamme kuormaa myös Ranneluun Distaalipään alueelle
1:25:04 Nämä harjoitteet – Yhdistettynä TERVEELLISEEEN- Ravinteikkaaseen Ruokavalioon- Näin saadaan Optimaalisesti LUIDEN terveyttä parannettua
Tietämme- Että et tarvitse paljoa Toistoja- stimuloidaksesi Luiden terveyttä- – Sinun ei tarvise juosta puoli-maratonia joka päivä- Yksinkertaiset 10 Hyppyä päivässä- 2-3 kertaa viikossa- Jopa näin helposti samme miltei optimaalista Stimulaatiota vahvistamaan lantion luiden tilannetta
1:25:30 Mariela: WAU- tuota en tiennyt-
Paul: Tarvitaan tiettyä Impulssi iskua eli vastustusta ja ponnistusta- JA saat hyödy jo näin vähäisin keinoin- Tee siis säännöllisesti viikoittain 2-3 kertaa vähän
1:25:53 Paul: Suosittelen kaikille VOIMAHARJOITTELUA ”resistance training” Se on niin monin tavoin hyödyllistä terveydelemme – Saat lisää LIHAS massaa-lisää ”glut-4 transporter”eli GLUT-4 kuljettajaa – jolla saamme parempa VERENSOKERIN kontrollia myös DIABEETIKOILLE- Erittäin paljon hyötyjä-
1:26:10 Luiden ja Lihasten harjoitteiksi Kaikille-
Hyppy ja Kyykky Harjoitteita-
Push-upp-Etunoja punnerruksia- ja nostoja
pull-upp” harjoitteita kuten leuanveto-ja myös ”curling type exersices” eli hauis kääntö polven nosto- ja takareiden koukistukset ja nordic hamstring – ja selän ojennus Harjoitteita
Jos saat näitä 3 tyyppisiä harjoitteita rutiineiksesi- Ei sinun tarvitse harjoitella tunteja päivittäin- vaan jopa 5 minuuttia päivässä riittää- kolmesti viikossa tuo hyviä vaikutuksia lihasten ja luiden terveydelle-
Monet eivät ymärrä sitä- että harjoitteen INTENSITEETTI- TEHO on tärkeää

1:26:50 Jos siis urheilet voimaharjoittelua väsymykseen saakka- Jos teemme punnerruksia- ja asiakas kysyy ”montako toistoa” Sanon ”väsymykseen saakka”ELI kun teet tehokkaasti YHDEN SARJAN- se vastaa jo 90 % siitä jos tekisit kolme sarjaa- jos siis saat tehoa tuohon yhteenkin sarjaan

1:27:20 SYDÄN TERVEELLINEN HARJOITTELU (cardiac Exercise)
Paul jatkaa- ja tietysti Kestävyys ”cardio harjoitteina paras panostusta Sydän terveydellesi on HIIT high intensity Interval training – eli korkealla ponnistelulla lyihyin intervallein- posnnnistelu- lepo välissä vuorottelevat
Tutkimuksessa 20 vuotta sitten- Jossa vertailtiin potilaita jotka
Ryhmä 1- Polkivat Kuntopyörää 1 tunnin keskikovalla vastuksella 6 kertaa viikossa
Ryhmä 2- polki 6 kertaa viikossa 1 minuttin päivässä HIIT kovalla intensiteetillä – ja tämä 6 minuutia viikossa toteutettiin kolmen (3) päivän aikana
30 sekuntia HIIT ponnistelua 4 kertaa – jokaisen HIIT välisssä välillä lepo palautus
Ja Kunto parani samalla tavalla molemmissa tutkimus-ryhmissä
1:28:10 HIIT on siis parasta tehokasta sydän treenia

Olmme jo jutelleet tovin aikaa- Super hauskaa jutella kanssasi
Mariela: totaalisen hauskaa on jutella kanssasi- Tehdään tämä uudestaan tulevaisuudessa-
Paul: Meillä oli jo Melbournessa hyvä plaveri- jospa saadaan samanlainen koferenssi ISRAELISSA