B 3.4 10 Massiivista myyttiä ja virhettä KETO tuhoksi Robert Cywes

00:00 Intro
00:38 # Ensimmäinen Myytti -AAMUPALA- Se on kaikista tärkein aihe- Aamupalan konseptin Rakensi suosituksi KELLOGS veljekset 100 vuotta sitten
He kehittivät Corn Flakes Maissi murot- Ne maistuvat hyvälle
”Miten ihmeessä saisimme ihmiset syömään Riisi Hiutaleita- ” tehdään Aamupalasta päivän tärkein ateria” ” ja tehdään VILJA ruuista Aamaupalan ruokia”
Tämä Aamupalan tärkeys on MAINOS TEMPPU- jonka KORNFLAKES yhtiö KELLOGS yhtiö teki jo 100 vuotta sitten- JA siitä on tullut ”kansanperinnettä” Kansantarinaa- ”Aamupalasta päivän tärkein ateria”
01:28 TÄMÄ on absoluuttisesti Biologista HÖPÖTYSTÄ
Koska kun heräät- Kortisoli ja Glucagoni hormonit- Nämä kaksi Hormonia- ne saavat MAKSASTA puristumaan ulos massiivisen määrän SOKERIA verenkiertoon – Sitä sanotaan AAMUPALAKSI (”aamurusko ilmiö” ”Dawn effect”)
Eli kun yön ajan lepäät- (cosmic idling) – ja kun heräät- Keho tuottaa energiaa sinulle välittömästi
Kysy vaikka DIABEETIKOILTA- He tietävät mikä ”Dawn effect” on
02:00 MIKSI siis tarjota ruokaa aamupalaksi- kun KEHOSI tuottaa sinulle aamupalan
Miksi siis syöt tämän kehosi tuottaman aamupalan lisäksi ruokaa aamupalana? Mitä kehosi siitä tekee- vain tuhoa ja häiriötä kehollesi – Katkaisee yön aikana nousevan Ketoosien tuotannon
02:12 Ota siis vaikka Kahvikuppi aamulla- ja saat päiväsi alkuun – Tämä on Ajatukset kirkastava asia
02:18 Eli Aamupala on VÄHITEN tärkein ruoka päivässä- JA paras tapa – on jättää Aamupala syömättä- ja ratsastaa tällä Kehon aamupala niin pitkään kuin voit- JA ajanoloon kehosi oppii pidentämään tätä aikaa niin- että syötkin vasta Puolenpäivän aikaan (noon)- Näin annat kehollesi 16-18-20 tuntia aikaa Uudelleen ohjata toiminteita ja uusiutua
Aamupala on siis päivän turhin ruoka

02:48 # Toinen Myytti Et saa syödä päivällistä ennen nukkumaan menoa- Et saa syödä myöhään- Metaboliasi sotkeutuu-sanotaan- Tämäkin absoluuttinen Myytti – Mitä leijonat tekevät kun ovat syöneet- Ne NUKKUVAT
Eli Ruokaili on ANABOLINEN hetki – Kaikki Veri menee Vatsaan METABOLIA siellä alkaa
03:20 Eli tämä myöhäinen syönti ei vaikuta Metaboliseeen kiertoosi
TÄSSÄ on Positiivinen syy miksi syödä myöhään- Hiilihydraatti ADDIKTIO mallissa – TEEN sitä työkseni
Niin Minun omassa kuin Potilaideni elämässä – Päivällisen (dinner) ja nukkumaan menon välinen aika
04:48 KALRORIEN kontrollointi- on Hiilihydraatti ADDIKTEILLE tosi vaarallista aikaa- ELI napostellaan roska ruokaa – Tai napostellaan jotakin terveellistä- Eli tällöin Hiilihydraatti addikti käyttää sitä Henkisen tyydytyksen saantiin – Tunteiden sääntelyyn ennen nukkumaan menoa
Ja tällä myöhäisellä syönnilla autamme Hiilihydraatti Addiktin elämää- Suojelemme isiis itseämme itseltämme
04:22 JOS kykenet hillitsemään itsesi ja syöt Aiemmin päivällisen SE ON OK – En sano että se on väärin
MUTTA ei ole Biologista tai Metabolist tai emotionaalista syytä mikset voisi syödä myöhemmin
04:38 Jos sinulla on Refluksi oireita Vatsa happo – närästys ongelmia – silloin ÄLÄ syö Myöhään ennen nukkumaan menoa
MUTTA Hiilihydraateista vapaa elämä- katso toinen video- Se auttaa hyvin Refluksi oireisiin

04:48 # Kolmas myytti– KALORIEN ja ANNOSKOKOJEN rajoittamisen Myytti – Absoluuttista Bull Shitt höpötystä – Tämä Kalorien konsepti- thermodynaaminen ravinne ”ihmis-Kone” -ajatus ravinteiden syönnissä
Ihminen ei ole kone
Tämä Myytti rakentui kun Hiilihydraatit tulivat ruokalautasillemme- IRTAAANNUIMME luontaisesta Kylläisyys toiminteesta kehossamme
Hormoonimme SUOLISTOSSA- Kytkeytyvät kun syömme- ja Suolisto viimein kertoo Aivoill että ”riittää”
Imhminen on ainoa laji joka itse suunnittelee kuinka paljon aikoo syödä- Ja syömme lautasen tyhjäksi
SATUROITU RASVA tuottaa erittäin terveeellistä PALAUTETTA – kylläisyys vastetta Suolistosta Aivoille
Jos kehos kykenee antamaan tämän Biokemikaalisen vasteen – JA pääsemme tähän kun korjaamme METABOLIAMME
05:34 Jos menet Eurooppaan- huomaat kuinka vähän he laittavat lautaselle- ME lastaamme isosti MAGNUM lautasellemme- Koska ajattelemme” enemmän on parempi”
EI- Enemmän on kyllä parempi-MUTTA EI kaloreille- VAAN Hyville RASVOILLE – ja Hiilihydraatteja välttävälle Ruoka valiolle LOW CARB Ruokavalille
ÄLÄ siis Tuijota ”KALORIEN MÄÄRÄÄ”- se on merkityksetöntä laihtumisen kannalta tai painon hallinnan kannalta- Eli emme laihduta loputtomasti
Unohda siis kalorien määrän ja annoskokoihin tuijottaminen – Keskity Hyviin rasvoihin ja poista hiilihydraatit

06:13 # Neljäs myytti- dietary misconseption – Virhekäsitys että ”Tarvitsee JUODA paljon vettä”
Absoluuttista höpötystä

08:00 HIILIHYDRAATIT # viides myytti
Seuraava yksinkertainen mutta tärkeä on myös elintärkeä konsepti ymmärtää- Väite että ”Meidän on SYÖTÄVÄ Hiilihydraatteja – Ne ovat tärkeitä koko kehollemme myös aivoillemme” Todella väärä väite- MUTTA kehomme tiuottaa sen tarvitseman Hiilihydraatin jota kehomme tarvitsee punasolujen tuotantoon ja aivojen toimintaan-eli meillä on oltava kehomme käytössämme Hiilihydraatteja – Ilman niitä kuolemme- MUTTA Kehomme tuottaa niitä ilman että Syömme niitä- Maksamme on erinomainen tuottamaan ja vapauttamaan juuri kehomme tarvitseman määrän – Tämä ei koskaan petä ja Maksa pitää meidät terveinä- Eikä meidän tarvitse syödä lainkaan hiilihydraatteja- Eli HIILIHYDRAATIT ovat ei välttämätöntä ravintoa meille ihmisille- Historiassa nälänhädissä niistä lienee ollut apua meille-MUTTA tässä yltäkylläisyyden ja yksinkertaisen sokerien maailmassa emme tarvitse lainkaan Hiilihydraatteja- Maailmassa jossa sekoitamme Hiilihydraatit ja Rasvan – etenkin Poly-saturoitumattoman Rasvan kanssa- Mutta me emme tarvitse Ravinnoksemme lainkaan Hiilihydraatteja- Maksamme tuottaa niitä juuri tarvittavan määrän

09:10 SUOLA- # Kuudes myytti ja väärinkäsitys on- ”Hei-suola on meille vaarallista- sinun tulee pysyä matala suolaisella ruokavaliolla- ”
Täyttä Roskaa oleva myytti- Sokeri ja Suola – molemmat pidättävät hyvin nestettä kehossamme- Ero on tässä- Suolan taso pysyy veressämme erittäin tasaisella tasolla 140 – vain hieman vaihdelle esim. 138 tasolle- MUTTA Sokeri taso veressämme Hyppii ja Pomppii ylös alas
Ja näin myös Veren määrä heittelee- Jokainen Sokeri molekyyli liittyy vesimolekyyliin
JA toisaalla- Ihmisen keho säätelee Suolan avulla veren määrää ja verenpainetta- Eli kehomme koko nesteiden säätely systeemi perustuu SUOLAN ympärille- määrää ja verenpainetta
”Renal angiotensin system”https://www.duodecimlehti.fi/duo11884 (RAS) Reniini-angiotensiinijärjestelmän (RAS) merkitys verenpaineen säätelyssä on kiistaton. Hiljattain on osoitettu sen komponenttien ilmentyvän sydämen ja verenkiertoelimistön lisäksi myös muun muassa ruoansulatuskanavassa, haimassa, aivoissa ja silmissä, mikä on herättänyt ajatuksen siitä, että RAS:n merkitys elimistön toiminnalle voi olla huomattavasti nykykäsitystä monimuotoisempi. Ruoansulatuskanavassa sen vaikutuksia voivat olla verisuonten ja suolen sileän lihaskudoksen supistuksen säätely, muutokset suolen limakalvon läpäisevyydessä tai toimiminen ruoansulatusentsyyminä
”Jo nyt on kuitenkin selvä, että suoliston RAS ei säätele yksinomaan verenkiertoa”
Hikoilu -ja Ulosteen mukana suolan tason säätely
Eli kun hikoilet tai pissaat et poista nestettä vaan suolan tasoa säädellään
Sokeria keho käyttää säilömään RASVAA- Eli et voi pissata pois Sokeria- Se imeytyy kehoosi ja turpoat kuin sieni
SUOLA on ELINTÄRKEÄ molekyyli ihmiselle- Se ei aiheuta sydänkohtauksia eikä nosta lian korkealle verenpainetta- Tämä suolan vaikutus on väärinymmärretty- Suola +Sokeri – se on todella paha yhdistelmä- Mutta kun pääset eroon Sokerista joka on aina pahaa kehollemme- Nyt suolasta tulee elintärkeä molekyyli meille- (Redmond real salt on selkeyttänyt hyvin tätä asiaa)– Eli Suolat ja Elektrolyytit ovat kriittisen tärkeitä – jokapäiväiseen ruokavalioon ja isoissa määrin – Ja suosittelen Redmont real salt Suolaa- heille hatun nosto-

10:54 KUIDUT ja JYVÄT- # Seitsemäs väärinkäsitys
On myytti että Ihminen tarvitsisi Kuituja Jyviä ravinnokseen- Se ei ainoastaan ole todella Väärä käsitys- JA useille ihmisille todellista MYRKKYÄ- Eli Jyvissä on paljon GLUTEIINIA ja Gluteiini vaikuttaa negatiivisesti Suolistoomme Se aktivoi Tulehdus Systeemin kehossamme ja Vahingoittaa Suolistoamme- Meidän ei siis tule syö JYVIÄ eikä Kuituja tai KASVI Materiaalia Kuiduiksemme- Auttaako kuidut kakkaamista- Kyllä- mutta ei ole tarpeen kun emme syö kasviksia jotka meidän tulisi poistaa kuitujen mukana nopeasti – Eli Kuidut ovat Kasvisten fermentaatio materiaalia Colonissa eli Lynkkysuolessa- joka muuttaa Sokerin Rasvaksi- Tämä on ongelmallista- koska tämä aiheuttaa sairauksia kuten-Ärtyisän suolen oireyhtymää- Lynkkysuolen Syöpää- Diverticulis eli Suolen Umpipussitautia- Kaikki nämä ovat suolen myrkytys oireita liikaa syödyista kuiduista- Eli Ihminen ei tarvitse Kuituja- eikä Jyviä- Ne ovat meille tarpeettomia niin kauan kun saat tarpeeksi Suolaa Rasvaa ja Vettä ruokavalioosi-eikä vettäkään tarvita kovin paljoa
Eli olemme ylifokusoituneita Kuituihin ja Jyviin- Koska olemme tullet Rasva kammoisiksi jo noin 70 vuotta sitten kun poistimme Saturoidun rasvan Ruokavaliostamme

13:41 SATUROITU RASVA # kahdeksas pointti–
” punainen liha on vaarallista” Totaalisesti väärä ajatus
Punainen liha on yksi turvallisimmista ravinnoista meille ihmisinä- Ihmisrotuna kehityimme Punaista lihaa kuluttamalla- Kehityimme kun opimme saalistaman isoja eläimiä- Näin aivomme pääsivät kehittymään- Eikä pointti ole vain proteiini- Lopeta kutsumasta sitä vain proteiiniksi- Se on Rasvaa ja Proteiinia– se on mainio rasvan ja lihan koostumus- ja meille kriittisen tärkeä combo- Jos juot oliiviöljyä tai rasvaa ja otat näiden lisänä myös proteiineja- molemmilla noilla on ongelmansa- Mutta punainen liha on combona- ja sanoisin erittäin tarpeellinen Aivo toiminteillemme
Ja on ihmeellistä -USDA 2020 Ruoka ohjeissaan he rakastavat Kalaa- MUTTA vihaavat Punaista Lihaa- Molemmat ovat Proteiinia ja Rasvaa- Mikä ero siis on lihassa ja kalassa- Älä siis tuomitse Punaista lihaa- Jos et syö sitä- olkoon niin- Mutta Punainen liha on mainio Ravinto Aivoillemme- ja terveellinen tapa saada Rasvaa ja Proteiinia- ravinteita – ja energian lähteenä- Älä siis tuomitse punaista lihaa- Se on erittäin terveellistä
Saturoitu Rasva on ollut ravintonamme tuhansia vuosia- ja olemme alkaneet demonisoida sitä Vahingossa-Kun epäonnistuimme demonisoimaan TUPAKAN 1950- luvulla- Täydellisen turvallinen Saturoitu Rasva demonisoitiin- Koska Tupakointi 1950 luvulla oli ”täysin turvallista”
Eli nostettiin väite- että Rasva jota syömme- se tukkisi verisuonemme- ja aiheuttaa sydänkohtauksia ja veritulppia-ABSOLUUTTINEN VALHE – ja näin tuhosimme Saturoidun rasvan ruokavaliostamme- Meistä tuli Rasva kielteisiä yhteiskuntia- Naivilla tai tarkoituksella syntyneellä vahingolla- ja Me maksamme tästä hintaa Ylipainolla- Diabeeteksellä ja Metabolisella Syndroomalla
Jo vasta syntynyt lapsi tarvitsee saturoitua rasvaa- eli Äidinmaito on todella rikasta Saturoidun rasva ravintoa- eikä nämä lapset kuole sydänkohtauksiin ja veritulppiin
Eli SATUROITU RASVA on VÄLTTÄMÄTÖNTÄ ihmisen ruokavaliossa
15:00 Ja kun olemme korvanneet Saturoidun rasvan näillä teollisesti tuotetuilla poly-saturotumattomilla- KASVI ÖLJYILLÄ – olemme rakentaneet ympäristön Syöville- ja Autoimmuunisairauksille ja kehon jatkuvalle tulehdustilalle
Kaikki nämä ovat Moderneja Sairauksia- 100 vuotta sitten nämä olivat erittäin erittäin harvoja- koska emme syöneet näitä monisatutumattomia KASVI ÖLJYJÄ- jotka ovat tarkoitettu Autojen voiteluun- ei ihmisravinnoksi- Luonto ei koskaan liitä näitä Monisaturoitumattomia rasvoja Hiilihydraatteihin – Mutta tästä kombinaatiosta on tullut perus ravintoa ihmiskunnalle te0ollisuuden valmistamana
Tämä valhe on siis poistanut Saturoidun rasvan ruokavaliostamme- Saturoitu rasva on elintärkeä lihan Proteiinin imeytymiselle

15:50 LISÄRAVINTEET # Kymmenes pointti
Meille kerrotaan että olemme vitamiini ravinne vajeessa- ja siksi meidän on käytettävä lisäravinteita
Miten olemme ihmislajina koskaan selvinneet ilman näitä:)
Lynkkysuoli- (Colon) – sen tehtävänä on saada uloste ulos- ei meidän tarvitse puhdistaa sitä- Silti meille myydään moderneja Käärmeöljyjä- eli väitetään että tarvitsemme näitä vitamiini ja muita lisäravinteita kuten ashwagandha -lisäravinteet
Emme tarvitse näitä lisäravinteita likikään isolmmilta osiltaan- On vain muutamia tilanteita joissa saatat tarvita lisäravinteita- MUTTA kun syöt ravinteikasta ruokaa et tarvitse lainkaan näitä isäravinteita- Jotkut ajattelevat että ne auttavat PLACEBO efektillään- ÄLÄ mene tähän lankaan – Teollisuus saa meidät naivuutemme avulla meidät ostamaan näitä- Emme koskaan ole tarvinneet niitä- miksi tarvitsisimme niitä nyt- Emme tarvitse- Super ihminen ei ole ihmisen tila- Ihmisinä olemme terveitä ja vahvoja- eli tavallinen ihminen selviää parhaiten normaalilla ruokavaliolla
Jos käytät rahojasi näihin pillereihin- Huijaat itseäsi

17:17 BONUS # Yhdestoista pointti
Tämä väärinkäsitys liittyy siihen myyttiin- että hyötyisimme paljon hedelmistä ja marjoista- JA KETO ”tuotteista”- OK kyllä saatat hyötyöäkin- hedelmissä ja marjoissa on paljon ravintoarvoa- Jos olet terve Amerikkalainen- jollaista ei enää ole:) et tarvitse- Mutta jos olet terveellinen tavallinen ihminen- Syö Hedelmäsi ja Marjasi- MUTTA nämä eivät ole – Kun Adam ja Eeva kamppailivat viisauden omenasta- se oli pieni hapan – Nykyinen jalostettu omena on iso ja makea- sokeria kuten munkki rinkilässä- molemmat FRUKTOOSIA- eli samaa sokeria- Miksi vain toinen olisi roskaruokaa meille-:)
Jos sinulla on Ylipainoa tai Diabetes tai Metabolinen Syndrooma kaikkineen- Insuliini Resistenssi- SILLOIN nämä hedelmät ja ”pienet hedelmät” eli marjat- aiheuttavat meille harmia- eli ovat Roskaa pysy poissa niistä-
18:58 Tämä on KETO ruokavalioiden ongelma- Sama ongelma tulee jauhetuista Manteleista- kun esimerkiksi teet Pizzaa näistä- tai Rasva pommeja- Syöt silloin lohturuokaa- et Ravinteikasta hyvää ruokaa
Eli nämä Hiilihydraatti kaltaiset – ne eivät kuulu hyvään ihmisruokavalioon – Niillä päädyt liukkaalle alustalle- ja epäonnistut kerta toisen jälkeen

Nämä ovat 11 tavallisinta Ruokavalion VÄÄRIKÄSITYSTÄ
Toivottavasti tämä auttaa teitä-
Pysykää terveinä ja turvassa- Olkaa onnellisia sellaisena kuin olette- ja haastakaa itseänne terveyttä kohden- pienin askelin joka päivä- Älä murehdi edellispäivän epäonnistumista-
Terveisin Carb Addiction Doc- Dr Robert Cyves