B 2.5.0 Metabolinen terveys ja aivoterveys Dr. Carolyn Harris Epileptia

00:00 Kiitos, hei, kiitos. Olen hyvin kiitollinen Lucylle ja Marylle, että he ovat koonneet meidät kaikki yhteen tämän uteliaisuuden ja oppimisen sateenvarjon alle. Minusta tuntuu, että me itse asiassa opimme tätä yhdessä, koska me kaikki olemme olleet pitkään tavallisella australialaisella ruokavaliolla, joten meillä on paljon opittavaa yhdessä.
00:37 Minun kiinnostukseni mielenterveyteen ja metaboliseen terveyteen on tullut poikani kautta. Pojallani on epilepsia, ja se vei minut matkalle oppimaan ensin aivojen terveydestä.
00:48 Haluaisin kuitenkin ensin tunnustaa sen maan perinteiset hoitajat, joita me täällä Australiasas tapaamme, Australian alkuperäinen kansa (Kirja C Bussdey (2013) healthbulletin.org.au) Kaurna -kansan, ja tarpeen on kunnioittaa heidän vanhimpiaan menneisyydessä, nykyisyydessä ja tulevaisuudessa sekä laajentaa sen kunnioituksen myös nouseville johtajille.
Haluaisin myös tunnustaa, että heillä on ollut 60 000 vuotta maamme hoitamista, ja uskon, että heillä on edelleen paljon opetettavaa meille, ja meillä on paljon opittavaa heiltä
01:18 En ole tottunut julkiseen puhumiseen, joten toivon, että voin tuoda tähän vähän naurua ja huumoria, um, ja , haluan myös auttaa yhdistämään pisteitä. Yhdistämään pisteitä. Kyse ei ole vain painonpudotuksesta. Se, mitä tapahtuu metabolisesti kehomme sisällä, auttaa itse asiassa mielenterveyttämme, ja siksi olen kiinnostunut. 01:36 Mitä on metabolinen terveys? Metabolinen terveys on jokaisen kehomme solun perusrakennuspalikat. Se on se, miten me itse asiassa teemme itsemme ja miten solumme korjaavat itseään, ja ne tekevät tätä jatkuvasti, koko ajan. Joten meidän täytyy antaa niille rakennuspalikat, joita ne tarvitsevat. Välttämättömät rasvahapot, joita on itse asiassa todella vaikea löytää kasvien joukosta. Meidän täytyy myös auttaa perushormonejamme ja auttaa poistamaan jätteitä. Me kaikki aloitamme yksittäisenä soluna ja sitten vain jakaudumme useiksisoluiksi, jokaislla solullamme on sama perus metabolian vaatimus..
02:16 En ole aivan varma, miten lääketiede jakoi meidät kehon eri osiin: aivoihin, maksaan, munuaisiin, ja teki sen niin monimutkaisesti, että meidän täytyy lähettää ihmisiä jatkuvasti eri asiantuntijoiden luo. Tarkoitan, että ne ovat kaikki samoja soluja, eikö olekin? Meidän pitäisi pystyä huolehtimaan niistä.
02:33 Mitä on mielenterveys? WHO kuvaa sitä mielenterveyden tilaksi, joka mahdollistaa ihmisten selviytymisen elämän stressistä, kykyjensä toteuttamisen, oppimisen, hyvän työnteon ja tyydyttävien ihmissuhteiden ylläpitämisen.
02:50 Se asia, joka vei minut tähän, oli aivot. Olen kiehtoutunut aivoista, koska poikani aivot olivat rikki, enkä tiennyt, mitä tapahtui. Jokainen lääkäri, jonka luo vein hänet, sanoisin neurologille: miksi hänellä on epilepsia, miksi hänellä on älyllinen vamma, miksi hänellä on autismi, ja he sanoivat, ettei sillä ole väliä, ota vain lääkkeet. Huomasin, että lääkkeet usein tekivät hänestä huonomman, ja minun täytyi ymmärtää se. Hänen äitinään en ole vastuussa vain hänen aivoistaan, vaan myös omista aivoistani, jotta voin huolehtia hänen aivoistaan. Siksi olen täällä. Siksi tämä on tärkeää.
03:33 Haluan huolehtia hänestä niin kauan kuin mahdollista. Pitkäikäisyys on minulle todella tärkeää. Aivot ovat 60 % rasvaa. Tiedättekö, miten saimme rasvamme tavallisella australialaisella ruokavaliolla? En tiedä. Aivojen tehtävä on havaita vaara ja viedä meidät pois siitä, mutta te kaikki tiedätte, että se on juuri sitä, mitä ahdistus on, eikö olekin? Joten meidän täytyy vain valmistautua, huolehtia aivoistamme, jotta pysymme mahdollisimman turvassa. Se ei ole täysin muodostunut ennen 25 vuoden ikää, mutta sitten meillä on myös neuroplastisuus. Joten vaikka luulisimme, että meillä on täysin muodostuneet aivot, ne voivat silti muuttua. Minusta se on kiehtovaa. Se edustaa kahta (2 %) prosenttia kehostamme, mutta käyttää 20 % kehon energiasta. Jälleen, mitä täällä ylhäällä tapahtuu, se on aika uskomatonta, eikö olekin?
25 % kehon kolesterolista sijaitsee aivoissamme. Mitä tapahtuu, kun yritämme laskea kolesterolejamme? Joten joka kerta, kun näen jonkun statiinilla, kysyn heiltä: tarvitsetteko tätä todella ja mitä se tekee teille?
Miten me siis ajattelemme, kun solumme ovat rikki.
04:43 Miksi olen kiinnostunut? Olen kiinnostunut epilepsian vuoksi. Tämä on se, mitä poikani aivoissa tapahtuu koko ajan. Hänellä on taustalla epileptistä aktiivisuutta koko ajan. Hänellä on rikkoutuneita soluja. Jälleen, halusin tietää miksi. Niiden 20 vuoden aikana, jotka Liam on ollut elämässäni, epilepsian luokittelu on muuttunut. Hänellä on ollut diagnoosi, että se on geneettinen, mutta silti mikään ei näytä muuttuvan sen suhteen, miten sitä hoidetaan, ja se on se, mikä turhauttaa minua.
05:18 Tässä hän on. Hän on elämäni ja syyni elää. (olin 40 vuotias kun synnytin, ja insuliiniresistentti, Liam 1. kohtaus 3 vuotiuaana, 7 lääkitystä paljon vieroitusoitrreita. Ketogeeninen ruokavalio aloitettiin. Kyseeessä harvinainen geeni -CHD2 Geneettinen DEE) Liam on onnellinen ja haluaa tavata ystäviään. Hän on melkein kaikkeni. Luulisi, että hän on ainoa lapsi. Hänellä on kolme veljeä, mutta me kaikki, me kaikki vain tunnemme olevamme niin siunattuja, että meillä on hänet elämässämme. Kolmas poikani, sanoi minulle eräänä päivänä, kun hain häntä koulusta, hän sanoi: äiti ja isä, te olette maailman onnekkaimmat ihmiset, tiedättehän, teillä on kolme poikaa, jotka ovat nopeita juoksijoita, ja hän sanoi, ja sitten tuli teidän lahjalapsenne. Joten Liam on meidän lahjalapsemme. Hän opettaa meille, mikä on oikeasti tärkeää elämässä, ja mikä on tärkeää elämässä, on yhteisö ja yrittäminen auttaa itseään olemaan mahdollisimman terve. Luulen itse asiassa, että olin todennäköisesti insuliiniresistentti, kun olin raskaana hänestä, joten tietysti se on, tiedättehän, toinen äidin syyllistämisasia, jota meillä kaikilla on. Ensimmäinen kohtaus kolmen vuoden iässä, ja siitä lähtien hänellä on ollut jokaista kohtaustyyppiä, jonka voin kuvitella. Kun ihmiset kysyvät minulta, millaisia kohtauksia hänellä on, sanon: no, millaisia kohtauksia te tiedätte? Voisin luultavasti kertoa teille muutaman uudenkin. Hänellä oli ollut seitsemän eri lääkettä viiden vuoden ikään mennessä, ja useimmat lääkkeet aiheuttivat todella pahoja sivuvaikutuksia. Esimerkiksi karbamatsepiini teki hänestä zombien. Menetin lapseni, jolla oli valo silmissään, ja minulle se oli pahempaa, se ei itse asiassa hoitanut kohtauksia. Mikään ei ole koskaan hoitanut hänen kohtauksiaan. Joten katsomme jotakuta, jolle olemme kokeilleet jokaista ohjetta, jokaista polkua, jokaista perinteistä hoitoa, eikä mikään niistä ole toiminut.
07:11 Ketogeeninen terapia, ketogeeninen ruokavalio määrättiin hänelle Ingrid Schäferin toimesta. En vain saanut päätäni sen ympärille tuolloin, ja toivon, että olisin voinut. Nyt syyni siihen, mitä haluan tehdä hypnoosilla, on se, että opin olemaan hypnoositerapeutti. Haluan auttaa ihmisiä ymmärtämään ketogeenisiä ruokavalioita aikaisemmin, että se itse asiassa muuttaa soluja, joten teillä on mahdollisuus päästä sinne. En tiedä, tiedättehän, kuinka monelle ihmiselle se tulee olemaan tehokasta, mutta se on tehokasta monelle. Hän itse asiassa vain haluaa, että ihmiset pitävät hänestä, mutta hän ei tiedä, miten saada ystäviä. Hän ei tiedä, miten pitää ystäviä. Joten jälleen, se on elämäni tarkoitus.

EPILEPTIA ON YLEINEN JA TAPPAVAN VAARALLINEN
07:59 Epilepsia on todella yleinen, mutta se on todella huonosti ymmärretty. 4000 eaa. se oli tunnistettu tila. Siitä on kirjoitettu. 50 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti, 250 000 ihmistä Australiassa. Kolmannes epilepsiaa sairastavista ihmisistä on refraktorista epilepsiaa, mikä tarkoittaa, että se ei ole hallinnassa. Se on paljon ihmisiä, jotka elävät puolielämää. Ihmisten vanhemmat, uh, epilepsiaa sairastavien lasten vanhemmat tietävät näistä asioista. He tietävät äkillisestä odottamattomasta kuolemasta epilepsiassa. Joka kerta, kun he suutelevat lastaan hyvää yötä illalla, he tietävät, että heidän lapsensa ei ehkä herää. Toinen asia on se, että kuoleman riski on kolminkertainen. Se on itse asiassa todella vakava sairaus, mutta harvat ihmiset tietävät siitä. 08:49 Siihen liittyy stigmaa. Maailmassa on edelleen maita, joissa ihmisiä harjoitetaan, ihmisiä tapetaan, koska heillä on kohtauksia. Ihmisiä vangitaan, koska ihmiset eivät ymmärrä sitä. Um, kaikki epilepsiaa sairastavat ihmiset haluavat tietää miksi. Kolmannes diagnosoiduista ihmisistä ei koskaan saa täyttä hallintaa. En voi kuvitella, tiedättehän, missä nämä ihmiset ovat. Luulen tietäväni, missä he ovat. Luulen, että he kaikki piilottelevat kotona, koska he ovat liian peloissaan mennäkseen ulos. Minulla on ollut potilaita, jotka ovat tulleet luokseni ja sanoneet asioita kuten heidän neurologinsa sanoi: aikuistu, teillä ei ole syöpää, enkä voi kuvitella, miltä se tuntuisi. Luulen, että ihmiset päätyvät tuntemaan toivottomuutta ja avuttomuutta.

KETOGENINEN RUOKAVALIO
09:33 Ketogeeninen ruokavalio, 100 vuotta hyvää vahvaa näyttöä epileptian hoidossa, ja jälleen, tiedättehän, se on minulle syvällistä. Professori Ingrid Schäfer Melbournen aivokeskuksessa määräsi sen Liamille, kun hän oli viisivuotias, mutta koska minulla oli kolme muuta lasta ja teidät piti ottaa sairaalaan, meidän olisi pitänyt jäädä Melbourneen pariksi viikoksi sairaalaan. En vain nähnyt, miten voisin tehdä sen mahdolliseksi. Nyt olisin tehnyt sen, jos olisin voinut tehdä mitään muuttaakseni sen. En tiedä, olisiko se tehnyt eroa, mutta joka tapauksessa, lyön itseäni edelleen. Charlie Foundation on hieno online-läsnäolo, ja voitte mennä hakemaan lisää tietoa, jos haluatte tietää lapsuuden epilepsioista ja siitä, miten ketogeeninen ruokavalio voi kääntää sen. Women’s and Children’s Hospital tarjoaa sitä itse asiassa, um, ja luulen, että se on melko hyvää, mutta en oikeasti tiedä.
10:28 Joten hypätään vain minuun yleislääkärinä. Kaikki tämä tapahtui taustalla. Työskentelin edelleen. Olin periaatteessa 25 vuotta seurannut diabeetikko-potilaitani, rasvamaksaa sairastavia potilaitani, insuliiniresistenssiä sairastavia potilaitani. Seurasin heidän tilansa heikkenemistä, koska annoin vain standardiohjeita ja standardikäytäntöjä. Se oli itse asiassa aika masentavaa. Ihmiset sokeutuivat, ihmiset menettivät raajojaan, ihmiset saivat infektioita. Sitten um, Nicole Moore, Nicole Moore ja minä työskentelimme yhdessä, ja hän pysäytti minut käytävällä ja sanoi: Carolyn, katso mitä teen näille ihmisille, katso käännös heidän hemoglobiini A1c:ssään, ja minä sanoisin: mitä teet? Hän menisi: low carb, tule mukaan Gold Coast -konferenssiin kanssani. Tein niin, ja se oli kuin lamppu lampun jälkeen. Tiedättehän, kaikki alan suuret puhumassa siitä, ja olette vähän kuin, oh luoja, mitä olen tehnyt. Mutta um, se oli Georgia Eadesin Diagnosis Diet, hänen online-koulutusohjelmansa ravitsemuksellisessa mielenterveydessä, joka sytytti kiinnostukseni, ja sitten aloin ajatella, no, tiedättehän, tätä voidaan käyttää mielenterveyteen, sitä voidaan käyttää ihmisille, jotka ovat kärsineet ahdistuksesta ja masennuksesta, ja jotkut bipolaariset ihmiset paranevat sillä, ja tiedättehän, skitsofrenia, autismi, te vain ajattelette, tämä on uskomatonta. Innostuin niin paljon, ja sitten tietysti teette sen itse samalla, eikö teekin? Se on kuin, en tiedä, onko kukaan muu kuunnellut Matthew Phillipsiä, joka on neurologi Uudessa-Seelannissa. Hän itse asiassa opiskeli ja vietti aikaa täällä, mutta hän sanoo, ettei koskaan laittaisi Alzheimer-potilaitaan kolmen päivän paastoon ilman, että tekisi sen itse. Se on loistavaa katsoa hänen puhuvan. Joten tietysti tein CGM:t. Tein sen samaan aikaan kuin Nicole ja Lorraine. Puhuimme kaikesta siitä, ja se kertoi teille, mitä tapahtuu oman kehonne sisällä. Seuraan vain Rachelle Martinia, Nicolea ja Sandra Palatia, jotka vain muuttavat elämiä, ja ajattelen, että se on upeaa, koska se on ruokaterapiaa. Tiedättehän, lääkärit, me menemme mukaan teidän kanssanne, mutta se on ruokaterapiaa. Rakastan sitä.

MIELENTERVEYS ONGELMAT, MYÖS JO NUORILLA
13:00 Joten nyt tunnen inspiraatiota. Jumala, olen 60 ja tunnen, että minulla on niin paljon enemmän tehtävää lääketieteen tutkinnollani. Tiedättehän, minun täytyy tehdä asioita eri tavalla. Joka tapauksessa, mielenterveysohjeemme, meidän täytyy seurata perinteistä hoitoa. Se toimii monille ihmisille, mutta niille, joille se ei toimi, silloin menemme kokeilemaan jotain erilaista. Minun täytyy seurata näitä ohjeita. Näette, etteivät ne ole lainkaan hämmentäviä, eikö olekin? Toimivatko ohjeemme? No, jos ne toimisivat, eikö tilastot paranisi?
13:37 Jopa 20 % tai 4,8 miljoonaa australialaista on mielenterveys- tai käyttäytymistila, nousu 18 prosentista vuonna 2014. Yksi viidestä (1/5 )16–85-vuotiaasta australialaisesta kokee mielenterveyshäiriöitä. 13 prosentin nousu mielenterveystiloissa ja päihteiden käytössä vuosikymmeninä. Miksi emme näe parannuksia, kun tähän laitetaan paljon rahaa? Tiedättehän, kaikki tämä online-juttu.
14:05 Löysin tämän kiehtovan:(source: ABS National Study of Mental Health and Webeing) Mielenterveys 16–24-vuotiaiden ikäryhmässä, lähes 50 prosenttia nuorista naisista on mielenterveystila. Ajattelin itsekseni, mitä helvettiä tapahtuu. Jälleen, Yleisöstä kuuluu ”he ovat kaikki kasvissyöjiä” ja Carolyn vastaa ”kyllä, kuten minä itsekin tuolloin”. Kyllä, kuten minä olin surullisesti tuolloin. Kyllä, oh luoja, meidän täytyy päästä kouluihin, eikö olekin näin? (yleisön naurua) Kyllä.
14:37 Joten, entä metaboliset terveystilat, paranevatko ne? Me kaikki tiedämme, etteivät ne. Teillä on luultavasti ollut muita ihmisiä puhumassa tästä tänään jo. Kaikki pahenee huolimatta yhä paremmista lääkkeistä. Se, mitä teemme, ei toimi. Meidän täytyy pysähtyä ja ajatella sitä. Meidän täytyy päästä hyvinvointiin ja sanoa, ”kaikki pahenee”. Mielenterveystilat pahenevat. Metaboliset tilat pahenevatJopa . Saman asian tekeminen ja erilaisen tuloksen odottaminen, eikö se ole hulluutta? Voisiko olla yksi yhteinen reitti? Mielenterveystilat, metaboliset terveystilat. Siksi kirjani tulee mukaan. Christopher Palmer, oh luoja, uskomaton. Hän sanoo, että riskitekijät ovat samat. Me kaikki tiedämme tämän. Tiedättehän, se ei ole maata mullistavaa, eikö olekin? Ruokavalio, liikunta, tupakointi ja muu päihteiden väärinkäyttö, uni. Me kaikki tiedämme, että tarvitsemme unta. Tiedättehän, muut asiat kuten geeninne ja suoliston mikrobiomenne, sosiaaliset ja perheyhteytenne. Riskitekijät ovat kaikki samat.
15:47 Mitä epilepsialla on yhteistä mielenterveystilojen kanssa? Kerroin teille, että Liamilla on epilepsia. Hänellä on älyllinen vamma. Hänellä on autismi. Hänellä on, olen varma, masennusta eri aikoina. 20–40 prosentilla epilepsiaa sairastavista lapsista on myös autismi ja älyllinen vamma ja ADHD tai LMS. Hänellä on ehdottomasti se. Masennus esiintyy yhdessä epilepsian kanssa 55 prosentissa. Kolmasosa itsemurhayrityksistä tapahtuu ennen epilepsiadiagnoosia. Kuusinkertainen (6x) nousu bipolaarisessa häiriössä. Yhdeksänkertainen (9x) nousu skitsofreniassa. Joten näemme päällekkäisyyksiä. 30 prosentilla autistisista lapsista on epilepsia. Onko kaksisuuntainen suhde? No, kyllä, näemme sen. Onko yhteinen reitti? Voisiko olla yhteinen reitti, jos metaboliset ja mielenterveystilat esiintyvät yhdessä? Christopher Palmer sanoo, että on. Metaboliset terveystilat, me kaikki olemme kuulleet dire oppressionista, eikö olekin, jossa saatte diabeteksen ja teillä on masennus. Kyllä, ehdottomasti. Kuka tahansa kroonisella kivulla, heillä on myös masennus, eikö olekin? Um, kaikki nämä asiat esiintyvät yhdessä. Olenko minusta tullut kiihkoilija? Ehdottomasti. Lyön vetoa, että teistä kaikista Alexistakin. Um, mitä tapahtuu? Mikä on kaiken tämän perusta? Se on mitokondriot. Mitä meidän täytyy tehdä, ja me tiedämme jo, mitä meidän täytyy tehdä huolehtiaksemme mitokondrioidemme terveydestä.

17:31 MITOKONDRIOT- MITÄ NE OVAT
Mitä ne ovat? Oh luoja, rakastan tuota pientä kaaviota. Mitä ne itse asiassa tekevät? Ne toimittavat energiaa. Ajattelette niitä akun muodossa solujemme sisällä, mutta ne tekevät paljon muutakin. Ne auttavat säätelemään aineenvaihduntaamme laajasti. Ne tuottavat ja säätelevät neuro-välittäjäaineita. Tiedättehän, kuinka tärkeää se on mielenterveydellemme. Ne säätelevät immuunijärjestelmää. Ne ylläpitävät olemassa olevia solujamme. Ne tekevät, vapauttavat ja reagoivat hormoneihin. Ne luovat reaktiivisia happilajeja ja sitten siivoavat ne. Ne ovat muodonmuuttajia. Ne osallistuvat solujen kasvuun ja erilaistumiseen. Ne osallistuvat geenien ilmentymiseen. Ne myös eliminoivat vanhoja ja vaurioituneita soluja. Ne tekevät melkein kaiken, mitä tarvitsemme.
Jos syy on mitokondrioiden toimintahäiriö, mitä meidän itse asiassa täytyy tehdä mielenterveytemme ja metabolisen terveytemme suhteen, on mitokondrioiden uudistaminen. Miten teemme sen? Jokainen täällä tietää: syötte oikeaa ruokaa, ei prosessoitua ruokaa, ei sokeria. Syötte oikeaa ruokaa. Priorisoitte proteiinia. Varmistatte, että se on listanne kärjessä. Monet meistä lankeavat ansaan. Laskemme hiilarimme ensin. Unohdamme lisätä proteiinia. Se on tärkeää. Tarvitsemme terveellisiä rasvoja. Oh luoja, aivonne tarvitsevat terveellisiä rasvoja. Selvittäkää myös, mitä puuttuu. Menkää jonkun luo, joka voi auttaa teitä laittamaan palapelinne palaset yhteen. Um, antakaa aivoillenne mukava myynti, jokainen rakennuspalikka, jota ne tarvitsevat. Tarvitsemme liikuntaa, erityisesti vastusharjoittelua. Aiemmin keskityin kardioon ja luulin, että se oli avain, mutta itse asiassa mitä enemmän opimme, se on vastusharjoittelu. Tarvitsemme kuntosalityötä tai Pilatesta tai hyvän ohjelman. Me kaikki tiedämme, että tarvitsemme hyvää unta, ja Matthew Walkerilla on hieno kirja Why We Sleep. Jos tarvitsette apua, siellä on joitain todella hyviä pieniä kikkoja. Voitte saada ne myös verkosta. Teidän täytyy vähentää stressiä, hengittää syvään. Me kaikki tiedämme siitä, eikö olekin? Asiat kuten jooga tai um, tuuli-instrumentin oppiminen, laulamisen oppiminen. Um, nauraminen, nauraminen niin usein kuin voitte, koska se itse asiassa stimuloi ja auttaa kehoanne olemaan terve. Löytäkää omat intohimonne. Me kaikki tiedämme, että se auttaa. Rakastakaa ihmisiä syvästi. On hyvin helppoa menettää rakastamisen ja ihmisiimme investoimisen jälki, ja joskus kyse on vain yhteydenpidosta ihmisiin. Tiedättehän, nostakaa puhelin tai lähettäkää heille viesti. Ja me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun emme elä elämäämme arvojemme mukaisesti. Luulen, että meillä kaikilla on ollut niitä hetkiä elämässämme, joissa ajattelette, jokin ei tunnu oikealta. Tiedättehän, jotain ei tapahdu, ja joskus se johtuu siitä, että arvomme on ylitetty, ja meidän täytyy vain nousta ja puolustaa sitä, mikä meni pieleen. Löytäkää heimonne. On hienoa, että olette täällä. Joten mihin tästä? Selvitä yksilöllinen syysi miksi, koska meillä kaikilla on erilaisia syitä, ja on tärkeää, että teillä on syynne. Minun miksi on pitkäikäisyys. Minun täytyy olla täällä Liamilleni niin kauan kuin mahdollista. Löytäkää tiiminne. Sen täytyy sisältää ravitsemusterapeutti tai dieettikko. Se on todella tärkeää, koska me kaikki saamme sen väärin jossain vaiheessa. Pysykää ajan tasalla. Mittaakaa, mitä tarvitsette. Se tekee eron. Kukaan meistä ei tiedä, mitä emme tiedä. Kysykää kysymyksiä. Olkaa uteliaita ja ystävällisiä ensin mitokondrioillenne, koska ne ovat tärkeitä asioita. Sitten olkaa ystävällisiä itsellenne. Olkaa ystävällisiä kaikille. Olkaa muutos.

Dr Georgia Ede MD @diagnosisDiet, Dr Christopher M. Palmer MD ”Brain Energy”, Dr Matthew CL Philips, Dr Ben Bikman PhD ”Why we get sick”, ILAE papers, GETA, Llow CarbDown Under website, Diet Doctor website
Nämä ovat ihmisiä, joilta rakastan saada tietoa. Menen International League Against Epilepsyyn (ILAE papers) ja etsin aina uusinta, ja mielenkiintoista kyllä, uusin epilepsiassa on metformiini tai jotkut muut uudet diabeteslääkkeet epilepsiaan. 🙂 Tarkoitan, eikö se ole ilmeistä?
Kukaan meistä ei tee sitä yksin. Me kaikki tarvitsemme heitä. Me kaikki tarvitsemme apua. Kiitos. [Aplodit]