B 7.21 Minun tarinani T1 Diabetes Jane McDonald

Jane MacDonald on kamppailut 25 vuotta tyypin 1-Diabetes sairautensa kanssa- Pyrkinyt pitämään normaalia verensokeritasoa- siinä onnistumatta- Kunnes 4 vuotta sitten ystäväsuosituksesta törmäsi matala hiilihydraatti asiaan ”Low Carb Down Under” Dr. Richard K. Bernsteinin työhön
Jane kertoo ”Viimein olen saanut verensokeri tasot hallintaan ja kamalat kuoleman vaaralliset tilanteet taakse- matala hiilihydraatti ruokavaliolla”
00:12 Tervehdys ja kiitoksia – Minun nimeni on Jane McDonald- ja haluaisin kiittää Jamieta ja Rodia ja Low Carb Down Under tapahtumaa – kun saan kertoa omasta Diabetes 1 tarinastani teille
Olen elänyt Diabetes 1 kanssa jo 24 vuotta- eli aika myöhään sairastuin – eli vasta 34 vuotiaana- ensimmäisen raskauteni aikana
Enkä tuolloin heti tiennyt että olin sairastunut tyypin 1 Diabetekseen- Vasta viimeisellä raskausviikolla- kun sanoin endocrinologilleni ”olen onnellinen kun tämä kehoni kaaos on viimein ohi”- Ja lääkäri sanoi ”mikä kehon kaaos?” Eli olin ajatellut että pääsen raskauden jälkeen irti Injektioista joita olin joutunut käyttämään raskauden aikana- Ja lääkärini totesi että ”joudut käyttämään loppuelämäsi tätä”
01:05 Minulla on vahva perhe historia Diabetes 1 sairaudesta- eli veljeni sairastui jo 13 vuotiaana- ja kaksi veljenpoikaani (nephews)- molemmat sairastuivat 30 ikävuoden tienoilla- Toinen heistä väärin diagnosoitiin alkuun Tyypin 2 Diabetekseksi- ja epäilen että isäni äiti Tyypin 2 (gestational diabetes)
Jos isäni olisi yhä elossa hän olisi 98- Ja hän sekä sisaruksensa olivat jo syntyessään 5 kiloa keskimääräistä painavampia- Isoäitini oli alle 150 sentin pituinen Irlantilainen ja synnytti aina kotonaan
01:51 On haastavaa elää Diabeetikkona- On 42 tekijää jotka vaikuttavat verensokeritasoihin kun olet Tyypin 1 Diabeetikko- eli on haastavaa hallita näitä kaikkia tekijöitä yhtä aikaa- Eli kuten Uni- Nestetasapaino- Stressi- Harjoittelu- Hormonit- Säätila- Korkeus merenpinnasta- Kofeiini- Alkoholi ja Lääkitys- sekä Insuliini pistosten ajoittaminen- ja Syödyn ruuan ajoittaminen- Eli myös ruuan laatu on tärkeä tekijä- Eli kuinka paljon Hiilihydraatteja ja kuinka paljon Proteiineja ja kuinka paljon Rasvaa
02:40 Eli toinen todellinen stressi Diabetes 1 sairaudessa on se- että liki jokaisessa terveys tilassa / haasteessa- Tämä 1 Diabetes on numero 1 Riski tekijä – Eli tunsin olevani tikittävä ”aikapommi”

02:52 Tässä on tutkimus kuvaaja verensokeritasostani vuodelta 2016- Libre flash verensokeri mittarista- 2,5 kuukauden ajalta
Kuten näet -paksu osa kuvaajasta- se koostuu pienistä pisteistä kun olen skannannut verensokeritasoani – Joskus se oli jopa yli kuvaajan asteikon- ja toisinaan vaarallisen alhaalla -Verensokerin tavoite tasoa kuvaa kaksi horisontaalista viivaa 7,8-4,2 mmol- Ja minulla keskiarvo oli tuo Sininen viiva- Eli juuri koskaan en päässyt tavoite tasolleni
03:40 Diabeetikko ymmärtää kuinka vaarallista ja vammauttavaa (debilitating) on sairastaa tyypin 1 Diabetesta ja vaarallisen matala Verensokeri – sen vaikutus- Yhtenä hetkenä tunnen olevani ok- ja sitten yht-äkkiä- olenkin vapiseva hämilläni (confused) – en kyennyt näkemään kunnolla- ja sokeltelin sanoja kuin juopunut
Tämä voi olla todella nöyryyttävää ja hävettävää- Tätä voi tapahtua töissä- Autoa ajaessasi
JA 3 kertaa olen joutunut vaarallisen matalan verensokerin tilaan-Ja on kestänyt liki tunnin saada verensokeri takaisin ylös -Ja jos en olisi ollut onnekkaasti tuolloin noina 3 vaarallisen matalan verensokerin tilanteessa perheeni parissa- en olis täällä tänään kertomassa tarinaani
04:26 Eli kun verensokerini on noin matalalla- haluan vain mennä maate- ja yksin ollessani olisin vain mennyt maate ja koskaan enää siitä herännyt-
04:36 Myös joka vuosineljänneksen tapaaminen 20 vuoden aikana lääkärini luona (endocronologi)- kun tätä keräämääni verensokeri tasoani tarkastellaan- se on ollut masentavaa nähdä miten huonosti hallitsen verensokeritasoani – Tunnen epäonnistuneeni- Ja näin vaikka noudatin tarkoin minulle annettua ”perinteistä ruoka ohjetta” JA lääkinnällistä ohjetta- eli olen tehnyt parhaani- Ja tämä on tulos- Ja ajattelen olevani tikittävä aikapommi
05:13 Onnekseni – siskoni Anne oli kuullut ystävältään MATALA HIILIHYDRAATTI ruokavaliosta ja tästä ”Low Carb Down Under” tapahtumasta- ja Troy Stapletonin videosta miten Tyypin 1 Diabetesta hallitaan Matala hiilihydraatti näkökulmalla
05:32 Eli katsoin tuon videon- ja löysin Dr. Richard Bernsteinin ”Diabetes Solutions” kirjan- Ja menin tapaamaan Endocrinologi- lääkäriani ja kerroin hänelle tästä löydöstäni- ja kysyin häneltä ”saanko aloittaa Matala hiilihydraatti ruokavalion?” Hän vastasi ok- mutta totesi ”ettei tällä tavalla saada pysyviä tuloksia”
05:50 Eli totesin saaneeni lääkärini luvan- ja päätin ryhtyä matkalle Matala hiilihydraatti ruokavaliolle
05:58 Eli 3 kuukauden kuluttua koin jo merkittäviä terveys hyötyjä- Katso kuva– Painoni putosi 14 kiloa- jotka olivat hiljalleen kertyneet 20 vuoden aikana ”Insuliini pistosten aikana”
Insuliini pistos tarve puolittui-
Kaikki tulehdus vasteet kehostani hävisivät
Minulla oli ollut aiemmin leikkaushoitoa vaativa olkapäiden jäykistyminen- Ja tämäkin oli alkanut uusiutua- ja se masensi minua- Minulla oli ollut vakava Atooppinen Ekseema-(separate dermatitis) kasvoissani- Ja myös tämä hävisi 3 kuukauden kuluessa kun aloitin
06:28 Myös Henkiset kyvyt paranivat (mental acuity)
Tietoisuus ja henkinen terävyys paranivat – Keskittymiskyky- ja Muistini parani ja mielialani- ja elämän energiani parani – Tämä energian lisääntyminen oli VALLANKUMOUKSELLISTA
Autolla ajaminen oli aiemmin vaikeaa ja pitkä työmatka kotiin- Asumme Mildurassa PohjoisVictoriassa Australiassa- Ja nyt kykenen ajamaan säännöllisesti hyvinkin 6,5 tuntia Melbourneen- ja aivan yksin- ilman ongelmia
07:11 Eli ai ainoastaan Terveys hyötyjä- VAAN myös Diabeteksen hallintani helpottui – Eli Dr Richard Bernsteinin ”pienten numeroiden laki” (law of small numbers) – se käy hyvin ja absoluuttisesti järkeen – eli jos nautit vain minimaalisesti Hiilihydraatteja- et myöskään tarvitse paljoa Insuliini pistoksia- Ei tule virhe pistoksia eikä Vaarallisen matalia verensokeri tilanteita- Eli verensokeri tasoni ei pompi enää kuten vuoristorata
07:37 Ihmettelen sitä- miksi lääkärit neuvovat syömään Hiilihydraatteja- kun en niitä pysty metabolisoimaan kehossani- Silti niitä ohjataan syömään joka ruokailu kerralla-
Syömme myös paljon Hiilihydraatti välipaloja
Ihmisille ei kerrota Pähkinä allergioista- ja näiden allergioiden ihmiset vain syövät pähkinöitä- Ja pistävät isot määrät Insuliinia- ja tarvitset kehon Adrenaliinia – jotta tämä pähkinä allergia ei saa yliotetta- Tämä ei käy järkeen minulle

08:05 Katso Verensokeri- taso kuvaajia- Vasemmalla kaksi kuvaajaa ovat tyypillisiä ajalta ennen Matala hiilihydraatti ruokavaliota -Kuin vuoristorata-Korkealla ja vaarallisen matalalla heiluva verensokeri-taso
08:24 JA oikea kuvaaja Matala Hiilihydraattiajalta tyypillinen kuvaaja verensokeri- tasosta- sen heilunnasta ja tasosta- Tämä muutos tapahtui jo ensimmäisen 2 viikon aikana kun aloitin Matala Hiilihydraatti ruokavalion
08:28 Tämä on Ote Patologisesta Raportista- JA olin odottavaisella mielellä kun endocrinologi lääkärini myös näkisi tämän- JA onnittelisi minua Terveyden parantumisestani – Mutta näin ei tapahtunut-

Tässä näette 3 kuukauden keskiarvot verensokeritasoista sekä Hemoglobiini Ha1c arvoista – Viimein 24.5.2019 verensokeri oli tasolla 5,4 vakioidusti ja kestäväksi- ELI jo 4 vuotta nyt verensokeri tasoni on pysyneet Terveen ihmisen (non- diabetic) tasolla- Vaikka käytän vain puolet Insuliinista verraten ennen Matala Hiilihydraatti ruokavalion aloittamista
09:08 Minulla on käytössä nykyään myös Jatkuvan verensokeritason kertova ”Clucose monitor- Dexcom””verensokeri mittari – JA joka sunnuntai odotan Dexcomilta – saan sieltä raportin pitkä aikaisesta Verensokeri tasoistani
09:43 Tässä kuvaajat Verensokeritasoistani jotka kertovat samaa kuin Dexcomin raportti- Vasemmalla vuodelta 2016 ja oikealla nykyinen verensokeri-taso kuvaaja- Eli tällainen muttos vain Ruokavalio muutoksella ja käytän vain puolet Insuliinipistoksista kuin ennen- Nyt minun verensokeri-taso on tavoite tasolla pääsääntöisesti
10:16 Mutta Diabeteksen hallinta ei ole vain Datan hallintaa- On todellinen taakka elää Diabeteksen kanssa- kun et kykene hallitsemaan sitä- olet tikittävä aikapommi- Henkinen kuorma- ahdistus- et tiedä 5 minuuttia eteenpäin- miten verensokerini muuttuu – romahtaako se- petänkö muut työpakallani- väärinymmärretäänkö minua väärin käytökseni vuoksi- vaikka kyse on sairaudesta
10:48 Nyt ahdistus on poissa- ei koskaan enää matalaa verensokeria- ja jos taso laskee- se nousee helposti pienellä Clucoosi määrällä – En enää pelkää Lääkärille menoa- en koe enää epäonnistujaksi itseäni
11:10 Pyrin unohtamaan kiukun siitä- ettei minulle aiemmin ole ohjattu ja annettu tieto tästä matala hiilihydraatti ruokavaliosta- Ei missään lääkärin vastaanotoilla koko 20 vuoden aikana- ja olen saanut kamppailla diabetekseni kanssa-
ELI koetan ymmärtää tämän positiivisena kokonaisuutena-
Nyt pystyn hallitsemaan Diabetestäni – ja olen siitä kiitollinen- Olen kiitollinen Perheestäni- heiltä sain ohjeen oikeaan suuntaan – Low Carb Down Under yhteisöön- Olen kiitollinen Dr Troy Stapletonin esitelmistä miten hallitaan T 1 Diabetesta- Tämä video näytti minulle mikä oli mahdollista
JA rakastan kaikkia Low Carb Down Under videoita- Kuuntelen niitä kun kävelen- tai teen kotitöitä- Autolla ajaessani- Nämä videot ovat todella kasvattaneet tietotasoani Yleis-terveydestä – JA auttanut minua ymmärtämään- että jokaista 4 grammaa Hiilihydraattia- se vastaa teelusikallista SOKERIA- JA nyt ymmärrän- että kuppi RIISIÄ- siinä on 10 teelusikallista SOKERIA- ja yhdessä Banaanissa 6 teelusikallista SOKERIA Ja ymmärrän miksi aiemmin aina epäonnistuin
12:15 Nämä videot ovat olleet ponnistuslauta ymmärtämään Proteiinien ja Rasvan tärkeän merkityksen verensokeri-tasoihini- ja ne ovat antaneet minulle useita työkaluja hallita T1 Diabeetestäni- Ihmetys on se miksi tätä ei ohjata standardina kaikille Diabeetikoille- Koska ilman tätä ohjausta me epäonnistumme Diabeteksen hallinnassa
12:36 Olen todella kiitollinen että saan elää tässä ajassa tidon äärellä – JA maassa jossa elän- jossa amme tuettua teknologiaa ja lääkeitä sekä verkon yli ohjausta (subsidized technology and medication and telehealth)
12:52 Nämä kuvat ovat Veljestäni Gregistä – Vasen kuva vuodelta 1962 kun hän oli 13 vuotias- JA ensi kerran dignosoitu T1 Diabeetikoksi- JA oikealla kuva hänestä sairaalassa Far North Queenslandissa- Tuossa vasemmassa kuvassa pöydällä on mustepullo- eli tuohon aikaan vielä kirjoitettiin musteella- Eli hänellä ei ollut nykytiedon apua ja teknologian apua- Joita minä viimein sain- Hänellä ei ollut jakuvan verensokeri mittaria- Hänellä oli lasi ruisku jonka äitini sterilisoi keittämällä- ja neuloja joita isäni teroitti- JO tuolloin kehotettiin T1 Diabeetikoita laskemaan syödyn ruuan määrä ja laatua- ennen tätä ”terveellisen ruuan” pyramidia- nyky ruokaohjetta- eli tässä suhteessa hän eli parempaa aikaa ennen nyky ohjetta ruokavaliosta
13:57 Tuo kuvaoikealla- surullisesti- Greg oli 40 – hän oli sairaalassa kun 2 varvasta lisää ambutoitiin- koska jo tuolloin hän noudatti nyky ruoka ja lääketeollisuuden ohjetta- ja päätyi ”osteomyelitis” eli luumätä- kauhea tulehdus luustossa
JA ainoa keino oli ambutoida-
14:25 Toinen hieno asia jonka Low Carb Down Under on minulle opettanut – Se on TOIVO- Kuva Gregistä 40 vuotiaana- 2 vuotta enne hänen kuolemaansa- Eli hän oli 42 vuotta kuollessaan- ja oli kuollessaan täysin sokea- ja useat varpaat ambutoitu – ja alkava Munuaisten toiminnan heikkous
14:50 Minulla oli 20 vuotta aikaa ja odotin samaa kohtaloa- enkä uskonut eläväni mummo ikään- ELI olen todella kiitollinen nyt- JA kiitos Low Carb Down Under kaiksesta mitä teette Diabeetikoiden hyväksi