B 10.1 Ruokavalio – Suoliston terveys Dr. Rajsee

Tohtori Rajdee Amburibad työskentelee St. Jude Centers for Rehabilition & Wellness keskuksessa
Rajsee on OC (Kliininen Osteopaatti- toiminnallisen lääketieteen alue) Integratiivisessa kokonaisvaltaisessa lääketiteessä
Korjataan Suoliston terveys
ja Microbioma- Optimoidaan terveys

00:16 Puhun tänään suosikki aiheestani- Microbiomasta- ja miten Optimoidaan terveys- Olen Tohtori Rajdee Namburibad – ja olen Toiminnallisen lääketietteen kolulutettu kliinikko lääkäri – Ja toimin St. Jude Centers for Rehabilition & Wellness keskuksessa Lääkärinä
Praktiikkani on nimeltään- OC Integrative Medicinen Fullertonissa
Tein harjoitteluani Gastroenterologiassa UC Irwinessä – ja sitten myös Toiminnallisessa Gastroenterologiassa Toiminnallisen lääketiteteen keskuksessa
Tämä on siis antanut minulle ainutlaatuisen näkökulman Ruuansulatus terveyteen
JA Praktiikallani Yhdistän Läntisen Lääketieteen tähän enemmän Holistiseen Integratiiviseen Toiminnalliseen lääketieteeseen- Tämä tuottaa myös terveys tuloksia potilailleni- Kaikkiin Ruuansulatus vaivoihin
01:03 Aloitetaan:
Mikä on Microbioma
Käymme läpi
Probiootit ja Prebiootit
Mikä on IBS ärtyvän suolen oireyhytymä
Mikä on Vuotava suoli
Mikä on SIBO
Miten arvioida Suolen terveyttä
Ruoka Allergiat
Mikä on optimaalinen ruokavalio yleisterveyteen

48:00 Tässäpä siis Rajseen luento Suolisto asioista– Ja hänen Ruokavalio ohje-
50:06 Ruokapyramidi
51:00 Mitä välttää
Vätä SOKERIA – Alkoholia Maitotuotteita- Trans Rasvoja- Prosesoitua Ruokaa- Säilytys aineita- Ravinnon Allergeenejä

51:39 Syyllinen ruoka jos IBS ärtyvän suolen oireyhtymä
Uudestaan SOKERI ja Alkoholi ja keinotekoinen Sokeri – GLUTEIINI se on Proteiini KAIKISSA Vehnä tuotteissa – Soija kastikkeessa- Tämä koskee myös KAURAA- vaikka se olis Gluteiini vapaaksi luokiteltua- ELI Gluteiini herkkyys on kasvussa sirautena
JA tämä saattaa johtua siitä että useimmat Vehnä tuotteet ovat Genettisesti modifioituja- (selvitymistä kestämään kehittyneet myrkyt) ja ovat siksi TULEHDUSTA Suolistoon tuovia
Maitotuotteet koska Lactoosi Instoleranssi on yleistä- koska ihmiset eivät kykene pilkkomaan Lactoosi sokeria- ja se aiheuttaa turvotusta-
HAPETTAVAT ÖLJYT kuten Rypsi ja Rapsi- Soija öljyt (Kasvi SIEMEN ÖLJYT)
Ja LEKTIINIÄ paljon sisältävät -Lektiini on Uloin kasvia suojaava kerros kuten PAPU kasveilla ja Koko JYVILLÄ
Useimmat KOKOJYVÄT- Siementävät VILJAT
Avaan tätä hieman- Kuten SIMENET joka estää imeytymisen – jotta ne kulkisivat suoliston läpi
52:41 Tämä ei ole iso ongelma kaikille- MUTTA jos Ärtyvän suolen Oireyhtymän (IBS) – Lektiinit voivat aiheuttaa TULEHDUSTA ja Turvotusta- ja KIPUA
Eli minulla on ollut potilaita jotka ovat syöneet QINOAA- ja saaneet välittömästi vatsa kipuja- Qinoalla on komea Ulkokuori
Jotkut Siementävät Kasvikset- kuten KURKKU- Kello PAPRIKAT- Zsukkiinit- Myös näissä on paljon LEKTIINEJÄ
05:05 Jos haluat oppia lisää LEKTIINEISTÄ- Suosittelen vakavasti kirjaa ”Plant Paradox” ”Kasvien Paradoksi” Dr. Steven Gundry- Mainio kirja

53:16 SUOLISTOA HOITAVA ruokavalio?
Jos ruuansulatus oireita tai IBS tai ”Diverticulitis”eli Äkäinen Umpipussi (umpisuoli) tulehdus- tai Ruokamyrkytys- tai ”viral gastroenterits” maha suoli tulehdus-
Tässä on ruokia jotka sulavat helposti ja ovat suhteellisen hyvin siedettyjä
Sopat padat – Pitkään keittämällä poistetaan haitallisia myrkkyjä kasviksista
Luu-ytimellä se on GLUTAMIINI rikasta ja parantaa suolen seinämän tilaa (enterocyte-ohutsuoliessa)
Valkea BASMATI RIISI- siinä ei ole LEKTIINEJÄ- ja suhteellisen matala glycogeeninen indeksi- 55 tosoinen (glycemic index) ja aika hyvin siedetty
KIRKASTETTU VOI (ghee) -Se on voita josta on kaikki Kaseiini ja Hera-Proteiini poistettu- sitä on käytetty vuosisatoja (ayurvedic science) Intialaisessa lääketieteessä hyvin siedettynä-
FERMENTOITU RUOKA kuten Hapankaalli Kimchi
JOS käytät KASVIKSIA- aloita KEITTÄMÄLLÄ ne kuten- Luomu lehtivihreä keitettynä- Höyrytetyt kasvikset
Luomu MUNAT Kana- Villi KALA- Laiduntavan Naudan LIHA
IINKIVÄÄRI ja Kurkuma- Inkivääri teetä tai laita soppaan ja kastikkeeseen
Inkivääri auttaa ruuan liikkumista suolistossa (gut mobility)
KURKUMA on keltainen- paljon Intiassa käytetty mauste jossa on aktiivinen curcumin aine- erittäin anti- tulehduksellinen

54:48 Mindfull eating- se voi auttaa IBS syndroomaan
Useat meistä elävät kiireistä elämää
Valmista itse ruokaasi
Haistele ruokaasi- se herkistää kehoamme tuottaman HAIMAN entsyymejä (pancreatic enzymes) ja tämä auttaa ruuansulatusta
Syö rentouttavassa ympäristössä- Muista Aivojen ja Suoliston yhteys
Vältä kiire ruokailua
Syö keskittyen (mindfull)
Pureskele hyvin ruokasi- nautit enemmän ja syöt myös vähemmän-
Nauti Ruuasta perheen ja ystävien kesken
Myös Tutkimus näyttä kertoo – että MEDITOINTI voi autta IBS oireista potilasta
55:47 Puhdasta jalostamatonta ruokaa- KATSO lautasella oleva esimerkki- jonka jaan myös potilailleni Instagramissa- ja FaseBookissa- Lautasella on Luonnon LOHTA ja ANANAS Salsaa- PARSA Käristystä Valkealla Basmati Riisillä
Ananakselle on luonnostaan Ruuansulatus ”Brawlin”entsyymejä- joka auttaa proteiineja imeytymään- JA maistuu hyvälle
Eli – lisää Ananasta Proteiinin kanssa

56:13 5 -väriä päivässä ruokalautaselle
Katso Aamiais lautas esimerkkiäni- Luomu MUNIA- Kirsikka Tomaatteja- Avocadoa- ja Luonnon Mustikkaa
56:22 Ruoki Mikrobiflooraasi- microbiomaasi
56:45 Fennel Tee
59:55 Dr Rajseen kokonaisuutta katsova Arviointi mentelmä Suolisto sairauksien Juuri syiden katsantoon