Tästä saat tulostettua kirjoitetun tekstin

ASKELVOIMAA 20 % ja METABOLINEN TERVEYS 80 %
Fyysisen- Henkisen- ja Neurologisen terveyden kivijalka: 90 vuotiaaksi työkykyisinä- ja 120 vuotiaaksi terveenä!
Kansamme voimavaran uudistaminen : Suomi terveeksi, älykkääksi ja työkykyiseksi
Käytämme liki 10 Miljardia pelkästään kroonisten sairauksien oireiden hoitoon ja kansamme työkyky ja terveys on jo tuhottuna. Huima voimavara myös Taloudellemme jopa 100 Miljardia vuodessa: Opiksemme ja Osaamiseksemme Metabolinen terveys

Metabolisen kytkimen oppi- eli se on Insuliini / Glukagoni veljeshormonien muodostama- ja syömällä säänneltävä KEINU-KYTKIN meillä jokaisella. Jopa tyypin 1 diabeetikolla keho tuottaa itse tasaisen verensokerin ja Ketonit, vaikkei keho tuota enää insuliinia. Eli terveeksi tulemme kun saamme Insuliinin tehokkaaksi ja matalalle, silloin siitä tulee takaisin sankarihormonimme ja pääsemme sen veljeshormonin Glukagonin hallinta-aikaan jossa Glukagon hoitaa verensokerin tasaisuuden, ja levon aikana Kehomme Mitokondriot uudistuvat ja monistuvat ja solukalvomme saamme terveeksi (googleta ”autophagy”-autofagia ja ”mitophagy” Mitofagia sekä Mitokondrioiden tehtävät)
”https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=mitochondria+function”

Tämä tulisi opettaa jo 4. luokalla kaikille meille:
On opetettava uudestaan KEHOMME kyky tuottaa itse Verensokeri, sekä Kehonrasvoista KETONIT jopa 1-2 mMol, eli TERAPEUTTISELLE TASOLLE tai jopa 5-10 mMol kuten KETOOSI-huippu urheilijoilla.
SYNTYVÄ IHMISLAPSI on RASVA POMMI lähes 100 % ajasta ketoosissa. Lapsen aivot rakentuvat Kehonrasvoista tuotetuilla KETONEILLA.
Ketoni on puhtain- ja tehokkain polttoaine ihmiskeholle ja myös solujemme rakennusaine sekä hurja stimulantti kehollemme
Jokaisen on saatava Ketoni tasot 0,1 tasoista yli 2mMol tasoille tavoite ja kehon oma verensokerituotanto käytiin!
SE turvaa myös AIVOJEMME koko-aikaisen RAVINNON SAAMISEN ja nälkä on poissa.
Ja saamme näin myös Mitokondriomme uudistumaan ja monistumaan, eikä vain tuhota niitä vuosikymmeniä, ja myös Solukalvot terveiksi:

Köyhä ravinteisen ja energisen ihmisen siirtyminen terveyteen: MITEN: 7-14 päivän HAASTE
KERÄTÄÄN ESNSIN RAVINTEITA 7-14 PÄIVÄN HAASTEENA terveyteen
Sama Ravinto kuin se minkä Ihmislapsi saa ÄIDINMAIDOSTA: eli
1.ELÄINPERÄISEN RASVAN:
a). Rasva liukoisiksi ravinteiksi A-D-E-ja K vitamiinit
b) Energiaksi
c) Kehonrasvoiksi.
2.- sekä ELÄINPERÄISEN PROTEIININ
a) vesiliukoisten ravinteiden
b) – ja rakennusaineiden tuotantoon:

SIIS 7 PÄIVÄN RAVINNONKERÄYS HAASTE
1.VOITA lautaselle paljon ja 2. KANANMUNIA etenkin Keltuaisia, 3.KALAA sardiini on edullista ja sisältää ruodot ja nahkan eli hyvät rasva ravinteet mukana, 4. Rasvainen MÄREHTIJÄN (nauta) Liha 6. laadukas MAKKARA sallitaan nyt ravinnon keräys aikana ilman hiilihydraatteja kuten useat.
7. Tärkeää: Ota mukaan nyt reilusti SUOLA koska hiilihydraattien poistuminen paisuttamasta verisuonia, eli kehomme mieluusti poista ne- ja poistuessaan vie virtsan mukana vähäisen suolan, ja seuraa ”Atkinsin Flunssa – suolan puute: Päänsärkyä Väsymystä ja Köhimistä..
HOX: Maailman laajuisesti JODIN tasot ovat pudonneet muutamassa vuosikymmenessä 50 % , ja Jodin PAHIS veljekset eli saman Halo-ryhmän veljekset Bromidi ja Fluoridi ja Chloridi ovat tulleet arkeen ja täyttävät meille koko keholle tärkeän Jodin paikan, joten se on lisäohje kaikille meille. Joka elin tarvitsee jodia kehosamme, ei vain Kilpirauhanen

Vuosi 2018 oli askelvoiman vallankumous (jänteet vahvemmiksi kuin lihakset oppi) ja vuosi 2020 oli ravintotieteen vallankumous (yli 20 META-analyysia RTC tutkimuksista) Insuliini tehokkaaksi ja ke tuottamaan itse verensokeri ja Kehonrasvoista ketonit.
TÄMÄN SIVUN TUOTTAA RESERVILÄISHENKEEN Kiimingin Reserviläiset ry ja Reserviupseerikerho ry. Asiantuntijaksi yli 7.000 tunnin opiskelulla ja perehtymisellä Askelvoimaan ja Metaboliseen terveyteen oppinut priimus ja puheenjohtaja Vesa Hintsala taloustieteen maisteriopiskelija
Tavoitteenamme on aloittaa SOTE- ALUEIDEN TERVEYS KILPAILU Askelvoima 3+1 harjoittein ja Metabolisen terveyden opein-
Kansan Resilienssi on myös NATON mukaan paras uskottavan maanpuolustuksen kivijalka ja resurssiemme kivijalka myös taloudessa

ALOITETAAN TUELLA AMERIKASTA- TRUMPIN DREAM TIIMIN
MAHA HANKE ”Make America Healthy Again” jonka johdossa ovat
Robert ”Bobby” F Kennedy Jr sekä Tulsi Gebbard
He alkavat poistamaan Krooniset sairaudet: Aletaan puhua Kasvis öljyjen- ja jalostettujen hiilihydraattien tuomasta terveytemme tuhosta ja Teollisuuden RUOKA PYRAMIDI valheista ” Ravintotieteen ja Ruokaohjeiden vääristämisessä. Otetaan teollisuutta viimein niskasta kiinni. TIEDE ja TERVE JÄRKI TUKENAMME

Yllä olevasta linkistä pääset pyöreän pöydän keskustelun sivulle ja voit tulostaa sieltä koko keskustelun suomeksi opiskelumateriaaliksesi
Panelisteina upeat maailman laajuisestitunnetut asiantuntijat kuten Dr. Chris palmer, Dr. Casey Means ja veljensä
Avaamme tässä RESERVILÄISHENKEEN Askelvoiman ja Metabolisen terveyden Asiantuntijan Vesan johdolla kaikille suomalaisille helposti lähestyttävästi nämä kaksi oppia. ASKELVOIMAN oppi ”Pitkästä venytyksestä lihaskäskytys” puhuttaa yhä 2024 eniten Voimaharjoittelun maailmaa ja KETO ajatus on isosti tutkimuksen kohteena YMPÄRI MAAILMAN.
Tuotamme tänne Englanninkielistä luennoista suomenkielisen- ja tulostettavan version kaikille suomalaisille HELPOSTI LÄHESTYTTÄVÄKSI OPIKSI.
Siihen panostamme nyt, apunamme tiedonvälitys Englannin kielellä, josta Suomenkielinenkin pääsee oppimaan.

OLEMME HÄVIÄMÄSSÄ TAISTELUN KAIKKIA METABOLISIA SAIRAUKSIA VASTAAN
Käytämme Terveyden hoidon kuluista 75%, kohta 10 Miljardia pelkästään Oireiden hoitoon
Syömällä aiheutetut krooniset sairaudet- niiden Epidemiat: Diabetes 3 eli Alzheimer- Diabetes 4 eli Syövät- Sydän ja verisuoniston sairaudet – Aivo-ja Sydän infarktit- Diabetes 2 ja Autoimmuunisairaudet, kuten Tyypin 1 Diabetes- Mielenterveys- Autismi- Migreeni- Hedelmällisyys ja kognitiivinen terveys, (myös Älykkyys): Näihin on Lääketeollisuudella jokaiseen SIILOTTUNA erillinen lääkearsenaali, joilla emme saa näitä kuriin, vaan olemme tuottoisia potilaita heille: Sairastumme Kroonisesti jo lapsesta saakka ja kuolemme vuosikymmeniä ennen aikaisesti 40-90 vuotiaina Kroonisesti sairaina. IHMISTÄ EI OLE TARKOITETTU KROONISIIN SAIRAUKSIIN

On saatava oppi METABOLISEEEN TERVEYTEEN KANSAMME TIETOON: siihen tutustumme nyt. SOLUTASON TERVEYS: Mitokondriot uusiutumaan ja Monistumaan (autofagia mitofagia) Tiede viimein tukenamme! Terveenä kansana olemme myös 34-100 Miljardia tehokkaampi kansantalous- ja toisiamme arvostava yhteiskunta: liki PUOLET tai jopa enemmän kuin VERORAHOISTAMME siis n.40 -100 miljardia VUODESSA on terveyden mukana saavutettavissa myös taloutemme turvaksi.
JA työvoimaa Suomalaisista.
KEHOMME TUHO NÄKYY UUTISISSA: Toisetmme Kiusaaminen, Nepsy- oireiset nuoret. Jo nuorina Alzheimer- ja joka kolmas nuorista mielenterveyden oireissa, meiltä puuttuu kyky ja halu miehinä- ja naisina, Autoimmuunisairaudet kasvussa ja lapset syntyvät jo metabolisesti sairaina monenlaisin ongelmin , eli
myös YMPÄRISTÖMME MYRKYLLISYYS Hormoni häiritsijät BISFENOLI A ja FTALAATIT kotitaloudessamme mukana monin tavoin- ja sotkevat JO ÄIDIN KOHDUSSA lastemme Hormonaalisen kehityksen: Tuloksena pienipenisyyttä ja anuksen ja kivesten välin lyhenevää miehillä- ja sperman tuoton kansainvälinen tuho. Ja sukupuoli ”tuntemus” ongelmia.

LÄÄKÄRIT EIVÄT TIEDÄ JUURIS SYYTÄ: sitä ei opeteta lääkärikoulussa? TEOLLISUUDEN OPEIN VAIN OIREITA HOIDETAAN- eri lääke jokaiseen ”vaivaan”? JOPA 6 -Vuotiaille tavoitellaan valtion tukemaa OZEMPIC lääkehoitoa loppuiäksi Amerikassa.

OLEMME HÄVIÄMÄSSÄ TAISTELUN näitä kroonisia sairauksia kohtaan.
VALTION RAVINTONEUVOTTELUKUNTA
Tyypillisen ”asiantuntija joukkona” rakentaa Suomessa LIHASTA syöpää aiheuttavan ja kertoo ”kasvavaksi näytöksi” perusteenaan kolme (3) KYSELY TUTKIMUSTA.
Emme osaa erottaa Pizzaa ja hampurilaista lihasta, eli seka lautasen oppi on sekin sotkemassa terveytemme osaamisen
Eläinperäinen ravinto imeytyy hyvin vain kun mukana ei tule Hiilihydraatteja, eikä myöskään siis kasviksia. Hyvänä esimerkki tutkimuksean Yksi muuttija tarkastelun kohteena Kulta standardin Syy-yhteys tutkimus jota saamme nyt isosti lisää AMERIKAN tuella https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/458251/
Näin Eläinperäisellä päästään ravintorikkaaseen ja energiseen kehoon- uusiutuvaan ja palautuvaan kehoon. Nälkä häviää! Sama makroravinne kuin ÄIDINMAIDOSSA
RAVINTEIKAS TERAPEUTTINEN kasvis vapaa KETO-RUOKAVALIO tukenamme

UNESCO- monocropping viljely (80 % viljellystä on monocropping viljelyä ja 80 % maailman maatalousmaasta on lihakarjan laidunta joka ei sovellu vljanviljelyyn ) Monocropping tuhoaa maatalouden maaperän, eli yksivuotinen kasvi jonka ympäriltä kaikki muu elämä tuhotaan: pintamaan tuho jonka UNESCO myös avaa meille
https://www.unesco.org/en/articles/unesco-raises-global-alarm-rapid-degradation-soils

Myös HUIPPU URHEILUMME TUHO
Esimerkkinä liiankin vähärasvainen 65 kg huippu-uheilija, jolla on 6 % kehon rasvaprosentti- Hänellä on 4kg eli 150.000 Kilojoulea eli noin 37.500 kaloria ENERGIAA ja huippu-RAVINTOA omassa kehon rasvassaan. Maraton juoksu vaatii noin 2.600 kaloria.
Silti suomalaisurheilijat liittojen ohjein tankkaavat SOJKERIA ja elävät näin vähäravinteista ja energistä elämää ja sairastelevat usein.
Myös Huippu-Urheiloillemme siis uusi aika: pois tuhoisasta sokeri-tankkaus elämästä- ja sairauskierteistä Leijonan voimiin Kehon kehonrasvoista tuotettavaan verensokerin tuottoon (gluconeogenesis) ja kehonrasvoista Ketonit hyvälle tasolle 27 /7.

Kuolemme kroonisesti sairaina 40-90 vuotiaina, vaikka mahdollisuus on elää terveenä työkykyisinä 90 vuotiaiksi ja +120 vuotiaiksi terveenä

Ylläolevasta linkistä pääset Huippu urheilun ravintolääkäri ja tutkija kliinikko lääkärin sivulle ja suomeksi tulostettavaan ohjeeseen Paulin luennosta.

SANKARI HORMONEIKSEMME takaisin Insuliini ja Glukagoni
Syötyämme verensokeria hallitsee Insuliini- ja paastossa hallitsee sitä hallitsee Glukagoni.
Insuliinilla on paljon enemmän tehtävää kuin vain olla anabolinen, eli ravinnon kehoon vievä- ja se onkin saatava MATALALLE eli siellä saamme sen sankarihormiksemme takaisin.
Syödään siis Rasvaa ja Proteiinia eli kerätään KEHONRASVAA polttoaineeksi ja ravinnoksi
syödään PROTEIINIA rakennusaineeksi.
Hyvän rasvan mukana saamme kaikki rasvaliukoiset
A-D-E-K vitamiinit ja paljon muuta kehomme terveydeksi.
On muutettava pois koko-aikaisesta nälän kierteestä:
Se on aivojen ravintoköyhää ja energiaköyhää elämää ja aivomme myös surkastuvat tässä elämäntavassa, kuten muukin kehomme

KASVI SIEMEN ÖLJYISTÄ
(PUFA- monisaturoitumattomat agressiivisesti hapettuvat neuro ja hormoni häiritsijät ) emme mitään ravintoa- vain tulehdusta- ja hapetusta kehoomme- ja meihin kertyy myös myrkyllisiä kehonrasvoja; Linoleeni rasvoja jopa 30% kehonrasvoista suurella osalla maailman väestöä.
Muutoinkin meille tuhoisina, kasviöljyt pääsevät aivo veriseinän läpi pitkäketjuisina aivoille vaikeasti käytettävänä. Ison kuorman näitä saamme teollisuuden jalostamista hiilihydraateista, ja pannulla öljyjä lämmittämällä TRANS RASVOJA.

SUOJATAAN – ja RAVINTAAN sekä ENERGISOIDAAN Aivojamme.
Aivoillamme ei ole varastoja energialle eikä rasvalle ja aivot tarvitsevat pieneksi pilkottuja Ketoneita ja Clucoosia: Mieluusti kehon itse tuottamaa verensokeria (clucoosia): se on tasainen eikä syöksyile ylös alas, ja huuhdo aivoja sokeri sopalla kuten itse Hiilihydraatteja syömällä aiheutamme.
Myös muutoinkin huima terveyden stimulantti ovat kehon omat KETONIT jota AIVOMMEKIN RAKASTAA yli kaiken. (Ketonit kulkevat veressä vaikka ovat rasvaa)
Tämä on super- voimien Maksimi- ja Kestävyys voimien- sekä erityisesti huimasti ja eksponentiaalisesti parempien Palautumiskykyjen voimavara.

TUNTEIDEMME RAKENTUMINEN Mitokondrioiden toiminteina Solukalvojen läpi aineenvaihdantana. Näin valmistetaan siis esimerkiksi Tunteet mutta myös Mielenterveys ja Immuunipuolustuskyky ja Hedelmällisyys: eli
Aivojen VÄLITTÄJÄAINEET : serotoniini , epinephriini , dopamiini , asetyylikoliini , ja GABA joka on aivomme neuroneita rauhoittava, ja GLUTAMAATTI aivo- neuronejamme kiihdyttävä: Suurin osa valmistetaan Aivoissa- mutta MYÖS SUOLISTOSSA. Myös EMPATIA tuotetaan siis aivoissa ja suolistossamme. Sitä ei saada kaatamalla ja yksin opettamalla koko kansan voimavaraksi, vaan vain terve keho tuntee sydämessään saakka empatiaa. Sairaina syljeksimme toisillemme kehossamme syntyviä pahoja ajatuksia.

Avaamme myös Ruokavalio-ohje matkaa terveyteen
Suomessa Adventti seurakunnan Vegaanit ovat oppineet syömään lisänä VOITA JA KALAA, ja ovat näin terveempiä kuin suurin osa muutoin sekaruokaa syövistä Suomalaisista. Muut seurakunnat eivät ohjaa ruokavaliota vaikka sen tulisi kuulua ELÄMÄN LAHJAN Arvostukseen

RAUHOITETTU PALEO Ruokavalio ota mukaan REILUSTI VOITA ja KALA, ja Jotakin RASVAISTA LIHAA jos vain kykenet: rauhoitettu tarkoittaa : pois KOISO kasvit ja OKSALAATTI kasvit

RAUHOITETTU KETO- Voita -Kalaa ei jalostettuja hiilihydraatteja, eli kasvisiemen öljyjä, Ei koiso kasveja eikä Oksalaatti kasveja
KETO- tarkoittaa kehon itse tuottamaa verensokeria ja Ketoni tasoa korkeammalle kuin tasolle 1 mMol eli 2 mMol taso on jo Terapeuttinen taso Syövän ja Mielenterveyden hoidossa, MUTTA aina parempi terveys on mieluusti yli 2 mMol tasolle: mitä korkeammalle sitä paremmin parantuu pahimmatkin mielenterveys ongelmat ja syövät kurjistetaan helposti tuhottaviksi, ja keho pidetään ravittuna ja se sietää myös KEMO myrkkyhoitoja jos tarvitaan, ja niitäkin tarvitaan vain hitusen nyt
Huippu urheilija Ketoosi Urheilija tarvitsee Ketoni tasot 5-10 mMol tasoille ja kaikki me ihmiset tasaisen kehon itsetuottaman verensokerituotannon (gluconeogenesis) Ketoosi urheilijalla on sama lihasten glucoosi kuin sokeri urheilijalla

IHMISELLE OPTIMAALINEN RUOKAVALIO
Siis RAVINTEIKAS KETO-ruokavaliot joissa keho tuottaa itse verensokerin ja kehonrasvoista ketonit jopa upeasti tasolle 2-4 mMol litrassa veriplasmaa, koska nyt ravinto todella viimeinkin tarttuu JA näin kerta tai kaksi riittää ruokailuun per päivä: TÄMÄ MAHDOLLISTAA INSULIININ pysymisen matalalla pääosan ajastaan
Rohkeimmille siis suoraan Optimaalinen metabolisen terveyden eläinperäinen ruokavalio KETO Ruokavalio kuten VOITA -KANANMUNIA (etenkin keltuaisia) Rasvaista MÄREHTIJÄN LIHAA ja KALAA kuten Sardiinia,

ERITYISEN ROHKEILLE myös LEIJONA Ruokavalio:) jossa vaaditaan Suomessakin resursseja, korostetaan RASVAISTA NAUDAN tai muun märehtijän lihaa
RASVAT ovat siis super-tärkeä: helpommin aloitat syömällä reilusti VOITA: ja kun siirryt pois Hiilihydraateista:

NYT ON ALOIOTETTAVA SUOLAN KÄYTTÖ heti alusta kun – ja vasta sitten jätämme pois HIILIHYDRAATIT ( ja ota myös JODI, älä käytä valkaistua jodisuolaa.- vaan kunnon suola erikseen ja Jodia- jodin puute on maailmanlaajuinen ja sen halo ryhmän pahis veljeksiä (Bromidi leivonnaiset Fluoridi hammastahna)) saamme liikaa jotka istuvat Jodin paikalle kehossamme.

METABOLINEN TERVEYS TARKOITTAA siis:
Insuliinin rauhoittamista jotta keho pääsee tervehtymään.
Kun saamme Glukagoni hormonin valtakauden pääasialliseksi verensokerin säätelijäksi – huima terveys alkaa tuntua jo päivästä 1. -kun pääsemme Lääketeollisuuden rystyset valkoisina kinni-pitämän Metabolisen terveyden oven läpi- avaamme tuon oven nyt ja siirrymme sen toiselle puolelle asumaan- Metaboliseen terveyteen Tieteen voimalla viimeinkin:
PAASTO JOKAPÄIVÄISEKSI VOIMAVARAKSI ja HYVIN IMEYTYVÄÄ RAVINTOA kerran pari päivässä riittää – eikä joka päivä tarvitse syödä lainkaan ravintorikkaaseen kehoon- keho kehrää hyvää oloa ja voimaa kun kehon itse tuottama verensokeri ja super- ketonit TUPLA RAVINNE KOMBO ravinne kehonrasvoista tuotetaan.

Näin siis nuo kaksi sankarihormoniamme toimivat INSULIINI JA GLUKAGONI
kuin Keinu-Kytkin jossa vain kaksi asentoa- vuoroin toinen ylhäällä- toinen silloin alhaalla (ei pohjassa) mutta siis vain toinen heistä kerrallaan valtikan käyttäjänä.
Kun Insuliini on ylhäällä emme käytä kehonrasvojamme eikä keho osaa (IR) insuliini resistenssissä käyttää myöskään sokeria! Kaamea sekasyöjän tai kasvis syöjän ravinto- ja energia köyhyyden tuoma kehomme tuhon kierre- emmekä myöskään suojaa aivojamme!

Kyse on SOLUTASON TERVEYDESTÄ
Siellä tapahtuu elämän ja kuoleman kehitys ja kroonisten sairauksien juuri syy.
Opetettava jo 4.5. luokilla myös Solun keskeiset toiminteet: MITOKONDRIOT keskiössä solun aineenvaihduntaa säätelemässä ja ATP energiamme tuottamassa:.
Myös 50 Entsyymiä siivoamassa- ja soluista ja neuroneista poistamme paastossa Rikko-proteiinit (syövän alut) Bakteerit- ja virukset : Autofagia ja Mitofagia jo 2015 lääketieteen Nobel oppi miten solumme ja mitokondriomme siellä puhdistuvat uudistuvat ja monistuva

Tästä yllä-olevasta Linkistä Benin videon alasivulle
Ben on solubiologian Tutkija professori- metabolisen terveyden super-asiantuntija

GLUKAGONI Hormonin VALTA KAUTEEN SIIRTYMINEN- eli Metaboliseen terveyteen siirtyminen:
PAASTO KUULUMAAN JOKA PÄIVÄÄN. Tähän päästään vain ravinto- ja energia rikkaalla keholla- Eli ravintoköyhä keho huutaa ”huikoo-huikoo”: Se on aivot jotka hätätilassa pakottaa NAPOSTELEMAAN
Ravinto rikkaassa kehossa jopa yksi ruokailu päivässä riittää. Näin paasto tulee mukaan joka päivään, ja helppoa on skipata vaikka kokonaan ruokailutta koko päivä. Aina syödään kun haluttaa. NYT EI LAIHDUTETA. Keho itse polttaa huonosta rasvasta alkaen valkoisen rasvan, ja keräämämme rasva onkin nyt ihonalle vaaleanpunaista ferrari-rasvaa.
Saamme näin Glukagoni hormonin valta-aikana Kehon puhdistuksen ja uusiutumisen solu- ja mitokondrio tasolla- Autofagia ja Mitofagia- meille uudet käsitteet (lääketieteen Nobel 2016)- sekä monistumisen mitokondrio tasolla käyntiin.
Poistetaan siis soluista ja neuroneistamme Virukset – Bakteerit– ja rikko-Proteiinit eli syövän alut.
Saamme koko-aikaisesti Kasvuhormonit tuhansia prosentteja ylös- suojaamaan elimemme- suolistoamme -ihon ja lihaksistomme. Tämä mahdollistaa lihaskasvun!
Saamme siis saalistajan super-voimat ja teemme parhaat suorituksemme kun keho tuottaa itse tasaisen Verensokerin ja Ketonit kehonrasvasta- Kun suoritustaso nousee -myös huippu-urheiloillamme kisassa tai harjoituksessa – eli keho tuottaa tehon noustessa enemmän verensokeria- ja Ketonitaso pysyy korkealla : ja vaikka 5 peräkkäistä päivää- joka päivä Maraton juoksu- et tarvitse sokeri- tankkausta yhtenäkään päivänä- vain vettä ja suoloja hiukan
100 km ultra maraton-ja Ironman- tutkimus Huippu-urheilijoilla : Keto versus sokeri Urheilijat – 9 kk adaptoituneet Keto urheilijat olivat ylivoimaisia Maksimi- ja Kestävyys voimassa! JA kuulkaa: monin kertaisesti Ylivoimaisia Palautumiskyvyssä!! 1,5 vuorokautta vs sokeri-tankkaus urheilijoilla 2 viikkoa !!
Tämä kertoo meille kaikille miten tehokas polttoaine kaksikko on kehon itse tuottama verensokeri ilman syömistä- ja kehonrasvoista tuotettu Ketoni polttoaine- ja kehon huima aktivaattori.
7. Päivän haasteköyhä-ravinteisen ja energisen kehon saattaminen ravinteikkaaseen kehoon – autiomaan ylitykseen jossa keho opetetaan tuottamaan itse verensokeri ja Kehonrasvoista: Ketonit tasolle 2-5 mMol: Ravinnoksi paljon VOITA, MUNIA, KALAA. RASVAISTA LIHAA varsinkin märehtijän lihaa , mutta myös pekoniaja jopa hyvää makkaraa aluksi oppi-polulle, ja SUOLAA reilusti kun hiilihydraatit jäävät taakse(ja JODIA). Haasteen aikana saa syödä aina kun nälkä. Nyt alkaa ravinnon keräyksen matka kehoon. Jopa päivänä 2. saattaa jo nälän tunne hävitä. Jos kovasti nälkä kurnii vielä päivänä 3. ota silloin turvallisia hiilihydraatteja max 20 gr vielä hetkeksi mukaan.

yllä oleva Linkki Paul Masonin esitykseen ja tutkimuksiin
Paul on Huippu urheilun sekä kansan kliinikko lääkäri
– tutkija mielinen erikois- osaaja Metaboliseen terveyteen. Paul esittää upeasti pureskeltuna laajasti tutkimuksen ja tieteen.

Virheitä tähän KETOOSI-Urheilijan ylivoimaan ymmärrykseen ovat tuottaneet 1920- ja vastaava-80 luvulla tehty Super Nova tutkimus– jossa molemmissa vain 3 viikkoa adaptoituneet urheilijat vajaa suoloilla olivat verrokkeina- vastenmielisesti keto ruokavalioilla:) !! Kukaan ei aktivoidu tuossa ajassa pois nykytilasta
Eli aivan surkeat tutkimukset ovat pohjana nyky käsityksille Urheilijan SOKERI-TANKKAUS ajatukselle!

Onneksi on viimeinkin UUTTA OSAAVAA TUTKIMUSTA jopa 9 kk adaptoitunein huippu urheilijoin. Tukenamme tielle metaboliseen terveyteen, myös Huippu urheiluun
Keto- Ihmisinä ja Urheilijoina saamme vastustuskykymme huippuun ja Saamme Aivojemme välittäjäaine-toiminnan kuntoon eli Tunteet kuten Empatia Rakkaus Onnellisuus-rakentuvat kunnolla vasta terveessä kehossa. Kiusaamisen tarve poistuu. Tarve Dopamiini ruiskeen eli lyhytaikaisen hyvänolon krooninen perässä juoksun tarve häviää- ja myös itse Dopamiinin tuottokyky- ja lyhyt ja pitkäaikainen vaikutuskyky paranee- eli Dopamiini myös on meille keskeinen mutta sen liika käyttö estää myös rakkaushormoni Serotoniinin tuoton. Kannatta siis käyttää Dopamiini hyviin tavoitteisiin- eikä tyhjänpäiväisen keholle tuhoisaan sokerin perässä juoksuun ja muuhun turhaan pikanautinnon tavoitteluun.
Saamme Aistit teräviksi- Läsnäoloa ja Rakkautta empatiaa ja hyvää oloa elämään!
Saamme samalla lyönnillä näin myös INSULIININ tehokkaaksi– kun sen rooli rauhoittuu kun panostamme Glukagonin aikaan– kehon itse tuottaman verensokerin ja Kehonrasvoista Ketoni tuotannot korkealle tasolle. Tuolloin keho ”kehrää” hyvinvoinnissa ja suolisto pääsee olemaan sekin viimein hetken rauhassa!
Insuliini Tehokkaana tuo muun muassa hurjan EREKTION meille miehille: se laajentaa joka verisuonen ympärillä olevien lihasten avulla Nitridi- oksidilla verisuonistomme tarvittaessa- ja korjaa PCOS ongelmat naisilla, kun se ei ole kokoaikaa korkealla.
Kaksi puolta Korkealla- ja tehottomalla Insuliinilla
Saamme Seksuaaliset KYVYT ja HALUT myös viimein takaisin. HALUT palaavat LIHA etenkin Punainen Rasvainen Liha ja muu eläinperäinen ravinto lautasillamme- ilman Hiilihydraatteja lautasella: VASTA NÄIN imeytyvät ravinteet hyvin eikä ravinteita ulosteta wc-pyttyyn.
KEHONKOOSTUMUS ALKAA MUUTTUA.. mm. KASVUHORMONIT TUHANSIA PROSENTTEJA sekä BDNF aivojen tuottama kasvutekijä24/7 tukenamme: HUIMA PALAUTUMISKYKY ja LIHASTEN KASVU

INSULIINI ON SAATAVA ALAS- Sillä on paljon tehtävää myös ala- asennossa.
Tuhoisaa keholle on kroonisesti korkea insuliini
ESIMERKKEINÄ tästä:
1. Insuliinin tehon häviäminen: esimerkkinä näin estyy verisuonten laajeneminen (miesten erektio ongelmat) sekä
2.jos insuliini on kroonisesti ylhäällä estää useita kehon tärkeitä toiminteita kuten Naisilla siis testosteronin estrogeeniksi muuttuminen estyy ja ovulaatio estyy.
Kun painamme Insuliinin alas : silloin nousee GLUKAGONIN AIKA, ja MUUTAMME SINNE AASUMAAN. Lääketeollisuuden kieltämälle alueelle asumaan!
Näin pääsemme Metaboliseen terveyteen.

KASVIS KULTTUURIN TAUSTALLA tärkeä ULOTTUVUUS
Se on nimenomaan HIMOJEN ja MASTURBAATION poistaminen meiltä ihmisiltä. ja ihmisen tekeminen ”kesyksi”
JA KASVISTEN mono-cropping VILJELY UNESCO- tutustukaa miten MONOCROPPIN VILJELY tuhoaa maatalouden pintamaan jo 15 vuoden kuluessa https://www.unesco.org/en/articles/unesco-raises-global-alarm-rapid-degradation-soils
Kasvis ravinnolla ja Teollisuuden hiilihydraatti tuotannolla:
Nykyäänkin iso koulutus vaikuttaja ja suurin terveyspalvelujen tuottaja Amerikassa on 7. päivän Adventtiseurakunta Kirkko, sen tuolloinen Ravinto-ohjaaja (dietian) Lenna F. Cooper– jonka Dr Kellogg kutsui 1920 tuon kirkon SANITARIUM hoitolan Pää ravinto-ohjaajaksi. Hän oli myös kirjailija (1875-1961pioneer in vege-nutrition: Academy of Nutrition and Dietetics- perustaja ) jonka Oppikirjaa on käytetty opetuskirjana kymmeniä vuosia Yliopistoissa kautta maailman, ja tuo oppi näkyy nykyisten ravinto ohjaajien ja Professoriemme oppi-asenteena. https://en.wikipedia.org/wiki/Academy_of_Nutrition_and_Dietetics ja tuo Amerikan suurin terveyspalveluja tuottava järjestö panostaa rahaa Kouluttamalla Ravinto -ohjaajia kautta maailman
Nykyään tuo Kirkko yhteisö tukenaan kaksi isoa tahoa eli Lääke ja Ruokateollisuus rahoittavat tieteen ja Mainonnan rahoittaminen avulla oman tavoitteensa ja tuhoavat samalla meidän terveytemme, mukanaan Adventisti kirkko sekä AHA kouluttavat ravinto ohjaajat samaan oppiin.
AHA vaurastui yhdessä yössä kun kasviöljyjen valmistaja Procter & Gamble- Crisco rasvojen valmistaja- eli taho joka käytännössä nosti AHA: n pienestä sydänlääkärien yhdistyksestä myös Valtakunnalliseksi vaikuttajaksi rahoittamalla sen vuonna 1948, nimeämällä silloisen pienen yhdistyksen AHA: n saamaan kaikki rahat sen sponsoroimasta radiokilpailusta ”toimittajat juoksee rahaa”. AHA sai noin 17 miljoonaa dollaria, nykyrahassa noin 30 Miljoonaa dollaria.
( Suomen Adventtiseurakunta syö kasvis ravinnon lisäksi VOITA ja KALAA ja ovatkin terveempiä kuin muua kansa)

Tuon jälkeen AHA: n viesti On TUHONNOT MILJARDIEN IHMISTEN TERVEYDEN ja Miljardit ovat kuolleet enneaikaisesti AHA: n tehtailemilla tuota teollisuutta tukevilla väitteillä: väitteillä ”että Kasvi siemen öljyt olisivat sydän terveellisiä laskemalla Kolesteroliamme” tämä kaamea terveytemme tuho tulisi olla uutisissa isosoin otsikoin.

Nämä kaksi AHA ja 7. päivän Adventisti kirkko kouluttavat Ravinto-ja Terveys ohjaajia sekä Lääkäreitä kaikkialla maailmassa Tutkimuksia Iso Ruokateollisuus ja Lääke teollisuus Rahoittaen Mainoksisia ja Tutkimuksia.
Nämä suuret toimijat aloittivat yhteistyön jo vuonna 1920 : kaikki he yhdessä vihaavat LIHAA – ja tukevat Jalostettuja HIILIHYDRAATTEJA ja KASVIKSIA isolla Rahalla. He valvovat ettei muunlainen viesti kuin heidän viesti pääse opiksemme. Siksi olemme isoa goljattia vastaan ja tämä voima alkaakin ruohonjuuri tasolta. Onneksemme on nousemassa uutta tutkimusta koko ajan.

TEOLLISUUDEN ohjaamina TUHOAMME MYÖS MAAPERÄN
Teollisuuden halpatuotannon tuotteet- ja maatalouden Monocropping tuotteet- yksivuotiset kasvit jotka tuhonnet viljelymaiden pintamaista jo puolet sanoo YK ja 2050 jo 3/4 osaa on tuhon omaa- Mono-cropping eli yksi kasvi- ja yksivuotis- kasvi tuotannolla.

Yllä olevasta linkistä pääset Paul Masonin esitykseen ”miksi kannattaa välttää kasvis ruokavaliota”- Paul on Huppu urheilun ravintolääkäri ja Tutkija sekä Kansan Kliinikko lääkäri
Paul esittää- ja avaa ymmärrettävästi tieteen aina Nobelin arvoisesti esityksissään.

---

Myös SYÖPÄ ON METABOLINEN SAIRAUS: Syöpä solun MITOKONDRIOT ON RIKKI, ja solu alkaa tuottamaan energian käymis- prosessilla. Syöpä kasvaa sokerilla eli hiilihydraateilla ja Aminohappo Glutaamiinilla myös hiukan. Jo vuosikymmeniä Otto Warburg tiesi tämän syövän metabolisena sairautena.
Googlettakaa mikä on Mitokondrioiden tehtävät: esim: https://www.britannica.com/science/mitochondrion
https://www.solunetti.fi/fi/solubiologia/mitokondrion_tehtavat/2/
Ja opetelkaa Autophagy-autofagia ja Mitophagy- mitofagia

Yllä olevasta linkistä pääset Thomas Seyfriedin luentoon Rinan ”5-minute body” haastattelemana. Thomas on Syöpä tutkija ja Professori. hänellä on laaja tutkijakollegio maailman laajuisesti apunaan ja Yksityistä rahoitusta tutkimukselle. Ja yli 150 tutkimusta ja kirjallisuutta tuotannossaan. Press/pulse ohjelma on Thomasin ja kollegio joukon kehittämä syövän tuhoamisen ohjelma: Ravinteikas Ketoosi ilmasto kehoon (keho tuottaa itse verensokerin ja kehonrasvoistaketonit 2 mMol tasolle) (Press-joka kurjistaa syövän) ja ajoittainen Glutamiinin esto isku (Pulse). Tähän on helppo yhdistää myös kemoterapia, silloin se tehoaa jo pienin annoksin ja keho terveenä toipuu ja uusiutuu siitä hyvin.

---

SOKERIN – FRUKTOOSIN TUHO KEHOLLEMME
Fruktoosi on sokerin ”makea” osa Rogbertin tutkimuksia ovat mm. koululaisten 10 päivän tutkimus: kalorit samana poistettiin vain ”sokerisin osa”. 5 päivää kiukkua ja ärtymystä: sitten kaikki muuttuu. Selkeys ja cool olo jonka myös opettajat ihmetellen totesivat. 5 päivän kohdalla liian sokerin himo häviää. Lapsi on herkästi myös ketoosissa.
Lapsi syntyy 100 % ketoosissa: lapsen (ihmisen) aivot rakentuvat KETONEILLA

Ylläolevasta linkistä Robert Lustigin luentoon Dr Rangan Chatterjeen haastattelussa 11.3.2022

---

KOLESTEROLI on terveytemme Keskiössä- Se on kaiken rasvaliukoisen ravinteen kuljetus kalusto ”Lipo-proteiini kelkka” Kaikki perustuu ihmisen kehossa Kolesteroleihin- myös seksuaalihormonimme ja kaikki solumme. Kehomme halut ja Himot – Kehomme ei tuota sitä turhaan- ja aivomme ei jätä sen tuottoa muulle keholle vaan tekee sen itse. Tuhoisaa on käyttää STATIINEJA laskeman Kolesteroliamme- ja itse sotkemamme Kolesteroli saadaan pois ruokavalion siivoamisella. Lopetetaan sen sokerointi ja Hapetus tuho kasvi siemen öljyillä ja kasvis Steroleilla kehomme sotkeminen.

Ylläolevasta linkistä pääset Paul Masonin esitykseen Metabolisen terveyden keskiössä olevasta KOLESTEROLISTA, jota kehomme ei tuota turhaan.

Yllä olevasta linkistä pääset Paul Masonin esitykseen ”Kolesteroli lääke STATIINIEN häpeällinen vaikutus ihmiseen Dr. Paul Mason” alasivulle

METABOLINEN TERVEYS sen tuhon – eli METABOLISEN OIREYHTYMÄN aiheuttama TUHO IHMISKEHOLLE.
Sen keskiössä on kroonisesti korkealla tasolla oleva- jatkuva verensokeri pommituksen liikkeelle ajama INSULIINI- jonka teho tuhotaan keholle tulehdusta aiheuttavaksi INSULIINI RESISTENSSIKSI useasti päivässä Hiilihydraatteja syömällä: Jo 10 vuotiailla on kokoaikaisesti korkea Insuliini-taso- Keho alkaa tuhoutua jo silloin. Lapsille sallitaan sokeri herkuttelut ja laitoksissa :kouluissa hoitolaitoksissa ja armeijassa syötetään ravintoköyhää ihmisen metabolian tuhoamaa teollisuuden halpa-tuotantoista roskaa! Tähän ohjataan Suomessa Ravitsemusneuvottelukunnan vaikutuksella. He itse sanoittavat sen vain yleisohjeeksi: Mutta se on ohje kaikkiin laitoksiin , kouluihin sotilaille hoitolaitoksiin jne..ja jalkautuu sieltä myös kotiemme ravinto ohjeeksi. Teollisuuden varmistaa tämän Mainoksin ja tukemalla Tutkimusta. KYSELY Tutkimuksin rakennettu teollisuuden valhe johon yhteisömme on juurrutettu. Krooniset sairaudet joihin uppoamme syvälle vuosi vuodelta: vain oireita hoidamme noin 75 % terveydenhoidon kuluista

---

KASVI SIEMEN ÖLJYT- PUFA RASVAT. Hapetus stressiä kehoomme ja trans rasvoja varsinkin jos lämmität niitä pannulla.
Tämä tuho ulottuu lapsiin jo äidin kohdussa ja ja jatkuu imeväisikäisten kasvi Siemen öljyjä sisältävien vauvan ruokien tuholla.
KASVI SIEMEN ÖLJYT ovat HORMOONI HÄIRIKKÖJÄ
KOVALLA ENERGIALLA HAPETUS TUHOA kehoomme tuovat KASVI SIEMEN ÖLJYT- pika ruokien ja eines ruokien mukana tulevat teollisuuden puskemana. Ne sotkevat Kolesteroliamme ja myös Verisuonten tuhot syntyvät tästä Kolesterolien tuhoamisesta- Elämme jääkaapin vieressä eli krooninen panostus kehomme tuhoksi jalkautuu koteihin tehokkaasti.
TUPLA TUHO Hapetus- ja Tulehdus joka tulee teollisuuden halvalla valmistaman ruuan mukana: Tuloksena on kansanterveyden– ja myös kansantaloutemme tuho
Kasvi siemen öljyt ovat siis solutasolla meille monenlaisen tuhon lähde
1.Ne heikentävät mitokondrioiden ulkokehän ja estävät näin ATP energian tuoton eli tuhoavat mitokondrion tehon- Syntyy reaktiivisia hapettavia häirikköjä. ( HOX-Syöpä solu sisältää aina rikkonaisen Mitokondrion- jos mitokondrio uusitaan solu palaa terveeksi).

2. Aiheuttavat Insuliini resistenssiä (IR) solutasolla: Lihavuus – Syövät- Neurorappeumat- Macular age related degeneration-eli silmien aikuis-iän rappeumat, sydän sairaudet jopa nopeasti- Parkinson– Alzheimer– T2 Diabetes- Rasva maksa:
Kaikki nämä MITOKONDRIOIDEN TOIMINTAKYVYN MENETYKSENÄ

3. Kehonrasvojen Myrkyllisyys: hapettuneita Linoleeni rasvoja- Kasvi Siemen öljyistä kertyneitä kehoissamme jopa 30 % Kehonrasvoista. Tuhona kehollemme: 4HDE ja Malondialdehyde (MDA) eli kehon rasvojen Toksisuus lopputuotteena- joka aiheuttaa Solujen solukalvon Läpäisyisyyttä (peroxidaatio)-eikä vain tätä -vaan myös aiheuttaa muutoinkin kehon fysiikalle paljon harmia eli häiritsee kehon molekyylien kuten DNA:n- ja Proteiinien reagointikykyä eri haasteisiin
https://en.wikipedia.org/wiki/Malondialdehyde
(CEP) 2-(ω-carboxyethyl)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221790/
esim (4-HDE) 4 tason HD Huntington´s disease
Muodostuu aldehydejä-acroleini eli saturoimaton aldehydi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306719/
Korkealle Jalostetut ruoka valmisteet jotka sisältävät näitä Kasvi Siemen Öljyjä (ja Sokerit)- Ne Aiheuttavat: Cytotoxic eli Solukuolemia– Genotoxic DNA vahinkoa– Mutagenic muutoksia DNA tasolle syöpiä ym-Carcinogenic syöpä vaarallisia -Atherogenic verisuonten tukkeumat -Obesogenic lihavuus ja THROMBOGENIC eli verihyytymiä aiheuttavia
4. Kehon Ravinne- ja Energiaköyhyys- Näistä öljyistä emme saa Rasvaliukoisia Vitamiinejamme kuten A-D- E ja K vitamiineja, emmekä muutakaan tärkeää rasvaliukoista ravinnetta kuten Saturoidusta eläinrasvasta saamme, eikä ne sovellu kehonrasvoista Ketonien tuottoon kuten eläinrasvasta kerättävä kehonrasva. Olemme kansakuntana valtavissa kroonisten sairauksien ongelmissa ja jo kohdussa ja imeväisikäisinä alkaa tuhon kierre: Kaameat vajaukset ravinteissa kuten B12- Sinkki ja Rauta: Neurologisia haittoja aiheutuu loppuiäksi! Ne ovat hormonihäriköitä!

Yllä olevasta linkistä pääset Caten ja Shawn esityksen ala-sivulle
Cate on maailman kuulu Kasvi siemen öljyjen tuhon asian tuntija

---

KYSE EI OLE KANSAN LIIKKUMATTOMUUDESTA
Se ei syömällä sotkemaamme terveyttämme korjaa: Ei vaikka Coca Colan mainos lause ”liikkukaa enemmän”.on tarttunut opiksemme:
Ja liikunta – myös se alkaa ASKELVOIMASTA: Kotona kehonpainolla tehtävistä Olympiavoittajien harjoitteista: Yksinkertaisuus vaikuttavuus ja kotona tehtävyys sen ansaitsee opikseen jokainen!
ELI ENSIN ON KORJATTAVA METABOLINEN TERVEYTEMME. Sitten on mukaa liikkua ja silloin vasta keho toipuu liikunnasta ja silloin liikunta myös tehoaa terveytemme tueksi

---

SYDÄN TERVEYS

Yllä olevasta linkistä pääset Dr Ovadian Sydän kirgin esitykseen
”Sydän sairauksien estäminen”

Saamme pois Sydän- ja verisuoni sairaudet- Verenpaine- Lihavuus- Alzheimer ja muut Neurologiset ongelmat-Autismi- T2 Diabetes- Syövät- Autoimmuuni sairaudet (T1 Diabetes Reumatismi-Niveltulehdukset) Hedelmällisyys- ja Erektio ongelmat- Silmäsairaudet (macular degeneration)- Mielenterveys- ja muut psyykkiset ongelmat- ja sairaudet. Epilepsia ja Migreenit- Suolistomme ongelmat- ja puhkeamiset Autoimmuunisairauksien taustalla- Kaikkien näiden kasvu on hurjaa emmekä pärjää taistelussa niiden kanssa- hoidamme lääkkein vain oireita liki 10 Miljardilla eurolla vuosittain, ja kansastamme on yli 93 % Metabolisesti kuralla pahasti. Teollisuuden paineessa ja sokerin ollessa meille huume, jota haluamme myös rakastaa ja elämä ilman sokerihuumetta tuntuu tarkoituksettomalta ja tylsältä ajatukselta- kuten aina huumeen alla elävällä!! Tai pelottaa kehon kuihtuminen?- PÄIN VASTOIN nyt kehomme saadaan vahvoiksi ja myös Tuhansia prosentteja koko-aikaisesti tueksemme tuleva KAVSUHORMONI takaa tämän lihasten kasvun ja kehon voimien suojan ja ihon kimmoisaksi ja suoliston samoin – Tehokkaana saamme sitten myös Insuliinin tuoman ravinteen tehokkaasti kehomme rakennusaineiksi ja ravinteiksi– sekä Nopeasti käytettäväksi ferrari-rasvaksi jossa on paljon verisuonia ja mitokondrioita! Kyse on MITOKONDRIOIDEN tasolla tapahtuvasta uusiutumisesta Mitofagia ja Autofagia ovat käsitteet tämän tason kehon uusiutumisesta. Liikunnasta nopea toipuminen vaatii myös ravinteikkaan kehon
Opittava on siis miten saamme insuliinin tehokkaaksi ja kehonrasvat käyttöömme: Toisen saaminen kuntoon korjaa samalla myös toisen– ei erikseen: ja pois vaarallisesta ravinnosta hyvään ravitsevaan ja ihmiseen hyvin ilmeytyvään ravintoon.

---

KASVIEN ITSEPUOLUSTUS- OKSALAATIT- Nanopartikkeli myrkky

Ylläolevasta linkistä Sallyn Oksalaatti myrkkyjen videon alasivulle

ENSIKSI POIS KASVI ÖLJYT: Se on ohje kaikille meille- Ne tulevat meidän lautasille Teollisuuden ruokaamme lisäämänä- eli 80% syömästämme ruuasta sisältää näitä Kasvi siemen öljyjä: Kaikki Teollisuuden halvalla valmistama- ja pitkää hyllyaikaa sietävä köyhää turhaa ruokaa, jota teollisuuden rahalla mainoksin saadaan kaupan hyllyt täyteen- ja sokeria rakastavan ihmiskunnan ruoka lautaselle. Kasvi öljyjä kymmeniä prosentteja kaikissa. Kasvi siemen öljyt ja tämä niistä kertyvä ihmiskeholle vieras syötävä- ja sen hapetus stressiä tuova kehonrasva ovat myös hurjia Hormoni häiritsijöitä joiden tuho tulee Lapselle jo Äidin kohdussa
Kuten edellä mainittu: Nämä ovat hurjia ihmisen valmistamia Hormoni-häiriköitä (EDS`s) ja estävät / häiritsevät mm. lapsen seksuaalisen ja muun kehittymisen jo kohdussa: Tämä näkyy mm. pienentyneenä peniksinä, monisukupuoli ajatuksina- ennenaikaisena puperteettinä jne. ja siis myös elinaika lyhenee.

TOISEKSI myös itse KASVIEN VAAROISTA ON USKALLEVAT PUHUA:
Koiso kasvit OKSALAATTI -nanopartikkeleita- kehoon kertyviä pieniä nuolimaisia Oksaalihappoja- ja Kiteitä: Ne ovat satoja vuosia teollisuudessa käytettyä raudan puhdistajia- ja LEKTIINIT esimerkkinä proteiinien kokoisia suoliston puhkaisijoita ja kolesterolimme kaltaisia kasvi-steroleita- eli eri kokoiset kasvien omien lasten suojaksi tuottamat suoja-myrkyt: esim- KOISO KASVI -esimerkki tomaatti: kuori pois- ja siemenet- ja keitä painekattilassa 3 tuntia- tai fermentoi: tämä osataan naapurissa. ei meillä: syömme tomaatit raakoina: tai Mantelimaito Pinaatti Smoothie joka sisältää liki 1000 mg Oksalaatteja- ja jo 5 tuollaista smoothie ”super .ruokaa” tappaa jokaisen ihmisen jopa hyväkuntoisen ihmisen ja jos suolisto on huonossa kunnossa- jopa jo 2 tuollaista tappaa:
Myrkyllisiä super ruokia joiden Oksalaatti- nanopartikkelinen oksaalihapoksi kiteytyvä myrkky kerääntyy kehoon kun keho suojelee munuaisiamme. Sitä on siis jo vuosia kertynyt eri kehon osiimme ensiksi esim. kilpirauhaseen ja luustoon aivoihimme- joka puolelle kehoa eri elimiin.
Näiden poistuminen kehoistamme on hallittava, kun pääsemme metaboliseen terveyteen:
Keho saattaa aloittaa niiden poistamisen viikon kahden kuluttua metabolisen terveyden tiellä kun terveys alkaa parantua ja oksalaattien syöminen poistua- -mutta tavatonta ei ole 6 vuoden kuluttua tapahtuva nopea oksalaattien poisto mylläkkä kehossa- ja tuo äkki poisto voi olla vaarallinen– myös tuhoisa Oksalaatti myrsky-mylläkkä- Silloin nautittu kuppi teetä sanoo keholle ”Hei-ei liikaa poisteta nyt- Tässä tulee hieman lisää oksalaatteja”- eli hold on jarruttele- jarruttele ”- Myös tämä on osattava hallita

(Myös tämän Metabolisen terveyden Kotisivun priimus ja kirjoittaja on tuhonnut KILPIRAUHASTAAN syömällä KOKOJYVÄ leivät puurot ja riisit sekä Tomaatit Pähkinät ja Mantelit
Kaikki nämä ovat KOISO- kasveja ja Erityisesti kasvien OKSALAATTI myrkkyjä sisältäviä- se on nanopartikkeli joka iskee kaikkialle kehoomme- kukaan ei varoita meitä tästä)

KOMANNEKSI (sis. myös 3- viikon RAVINNON KERÄYS KEHOON haaste) METABOLISEN AAAVIKON YLITYKSEEN- kun käännämme Metabolisen kainu-Kytkimen Glukagoni valtakauteen
KAIKKI TARVISEMME NOPEASTI VIIMEINKIN Ravintoa kehoomme ja Energiaa– jotta kykenemme kääntämään tämän METABOLISEN KYTKIMEN Insuliini matalalle / ASENTOON- Glukagoni Valta-asentoon eli opettaa kehomme tuottamaan verensokeri ilman syömistä ja tuottamaan Ketonit kehonrasvasta korkealle tasolle.
Se vaatii pienen ”aavikon ylityksen” Jähmettyneen Kytkimen asennon muutosta ja köyhäravinteisella keholla se on vaikeaa- Aivot on saatava ravittua- ja koko keho

Keräämme tänne sivustolle siis HYVÄT OHJEET (myös ruoka-ohjeet) Metabolista terveyttä kohden-Vegaaneille ja Seka syöjille sekä ihmisen optimaalisen terveyden Eläinperäisen ravinnon syöjille (carnivore).
Kun käännämme METABOLISEN KEINU-KYTKIMEMME pääasiallisesti GLUKAGONI hormonin valtakauteen- se vaatii kehon hukkuneen super-voiman herätystä
”aavikkomainen” muutaman päivän haaste joillekin hieman pidempi. Päivästä 1. alkaa kuitenkin jo tapahtua huimaa. Huippu urheilijoilla noin 4-6 Kuukautta vaatii adaptaatio että keho tuotta helposti oman Verensokeritason ja kehonrasvoista ketonit korkealle jopa 1 tai 2 tasolle- Silloin ollaan jo leijonan voimissa- ja keho uudistuu ja puhdistuu
Mukana on siis oltava hiukan eläinperäistä myös vegaaneilla
Olemme hurjissa Raudan Sinkin ja B12 vitamiinin vajeissa kautta maailman- varsinkin nuoret naiset kasvisten kanssa- mutta myös Seka syöjät. Kasvuiässä jos äidin kohdusta alkaen tämä on tuhoisaa neurologista haittaa loppu-iäksi aiheuttava ongelma. Myös seka syöjät ovat ravinto- ja energia köyhissä ongelmissa ja keho tulehduksissa

Ensimmäinen askel kohti metabolista terveyttä
RAUHOITETTU PALEOLOGINEN RUOKAVALIO
Poistetaan siitä Kasvi siemen öljyt sekä KOISO kasvit ja OKSALLAATTEJA sisältävät kasvit
Opetellaan koti Rauhoitettua Keto ruokavaliota
Toinen askel on RAUHOITETTU KETO RUOKAVALIO
Rauhoitettu tarkoittaa tässäkin että Poistetaan siitä Kasvi siemen öljyt sekä KOISO kasvit ja OKSALLAATTEJA sisältävät kasvit
Opetellaan koti kehon ilmastoa joka tuottaa itse verensokerin ja kehonrasvoista ketonit
Ja jos rohkenet suoraan Optimaalista metabolista terveyttä kohden:
CARNIVORE- ELÄINPERÄISEN RAVINNON RUOKAVALIO
Tässäkin lautaselle ei pääse Kasvi siemen öljyt-ei KOISO kasvit eikä OKSALLAATTEJA sisältävät kasvit. Vältetään maitoa mutta muutoin kananmunista sardiineihin ja varsinkinkin Märehtijän Rasvainen liha mutta myös possun liha
Ongelmana on ettei Rasvaista lihaa saa kaikkialta eikä kaikkien herkuttelu messujen keskiössä olevia Naudan Rasvaa eli Talia eikä Possun Laardia. Turvaudutaan alkuun VOIHIN ja Kirkastettuun Voihin- Näin saadaan myös C 15 rasva happoja joista puhutaan juuri nyt
Keho tuottaa nyt itse verensokerin Glukagonin valvonnassa ja kehonrasvoista Ketoni 2-5 mMOL tasolle

Ylläolevasta linkistä pääset Dr. Ken Berryn esitykseen ”: Eläinperäisen (Carnivore) ruokavalion avulla saat huimat terveys hyödyt Tässä 10 tärkeintä- ja yleisintä

Linkistä yllä pääset Paul Masonin esityksen alasivulle ”Kasvien Lektiini myrkky– Paul Mason”

Ylläolevasta linkistä Paul Masonin ravinto alasivulle
”Vegaani vai Eläinperäinen ruokavalio-myös urheilijalle” Paul Mason: Paul on Huippu-urheilun ravinto-lääkäri ja kansan kliinikkolääkäri

Paul Mason Huippu urheilun erikoislääkäri
Tähän kuvaava Mieleenpainuva tutkimus -linkki- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/458251/Tai tästä https://hero.epa.gov/hero/index.cfm/reference/details/reference_id/56527.

3-VIIKON RAVINNON KERÄÄMISEN HAASTE
tälle muutos matkalle Metabolisen ”aavikon ylitykseen”- jotta saamme kehon tuottamaan ketoneita ja oppimaan jo itse verensokerin tuotantoa.
Se vaatii Eläinperäisen ravinnon kuurin: pyri 3- viikon ajan pois kaikesta hiilihydraatista: etsi ja opettele käyttöön Rasvaista Naudan lihaa- Rasvaista kalaa (sardiini) ja kananmunia (varsinkin keltuaisia, niissä on rasva proteiini hyvä kombo) Pekonia ja Voita: Varsinkin Rasvainen liha ja Suola ja vesi: Saat syödä niin paljon kuin jaksat RASVAISTA NAUDAN LIHAA tässä kolmen (3) viikon haasteessa”. RASVA ON TÄRKEÄÄ- ja MUISTA nyt täytyy Suolata Ruoka hyvin ja ota lisäksi myös Elektrolyytit tai liha-ja luuliemet- Ja alkuun kuuri luonteisena myös esim. KOOKOS öljy- sitä löytyy kaupoista ja helpompaa useille kunnes TALI ja LAARDI löytää ruokapöytään. TALI on herkuttelu tapahtumien keskeinen herkku – ja säilyy vaikka pöydällä 2 vuotta- ei härskiinny: se on Saturoitunutta rasvaa. Talia on osattava tehdä itse- se on helppoa.
Rasvaa ja Proteiinia ravinnoksemme
Rasvasta saamme kaikki rasvaliukoiset vitamiinit (A-D-E ja K) ja mineraalit ja hyvin imeytyvät proteiinit eläinravinnosta
Kaikille opiksi puhtaan eläinperäisen lautasen tärkeys opiksi- vain siten ravinto imeytyy- Seka lautasen tuho on ymmärrettävä- se nostaa vain verensokerin ja ongelmat kaatuvat päälle- Lautaselle siis vain eläinperäistä ravintoa jos tähtäät terveyteen- Vain silloin ravinto myös imeytyy eikä verensokeri heilu ja Insuliini ole resistenssiin matkalla.

HYVIN IMEYTYVÄ ELÄIN PERÄINEN RAVINTO
ELI Ravinnon imeytyvyys näkyy sinullekin sinä mitä tulee ulos wc pyttyyn: Kiinteät puhtaat hajuttomat papanat lopputuotteena ja vain pari kertaa viikossa tarve ulostaa kertoo siitä että ravinto imeytyy ja suolisto toipuu. pepun pyyhin-Paperiin ei jää jälkeä kun suolisto on kunnossa: Se vaatii ettet sotke muuta nyt lautaselle kuin Rasvaista Lihaa pekonia rasvaista kalaa kuten sardiinia ja kananmunia sekä Voita ja kirkastettua voita ja muista SUOLA- ei riitä että suolaat hyvin ruuan- vaan ota esimerkiksi Elektrolyytit myös mukaan eli kun Hiilihydraatit ei enää paisuta verenpainetta nyt kehosi osaa käyttää Suolaa jota se rakastaa. ja tietysti vettä- Makkarasta valitse sellaiset joissa ei ole Hiilihydraatteja.
Ja rohkaisen opettelemaan itse Talin ja Laardin valmistuksen. Vaaditaan sitä myös kauppoihin
JOS tunnet että vielä 2.-3.päivänä ei nälän-tunteesi vielä häviä: se tarkoittaa ettei kehosi pääse kehonrasvojen kimppuun näiden Linoleeni kehonrasvojen vuoksi: säädä silloin mukaan hieman- vain hieman -hiilihydraatteja ja ajattele pidemmälle ja polta pikkuhiljaa pois tuota kuormaa ja pidä hiilihydraatin kontrollissa ja pyri tasaiseen verensokeriin.
Muista että tämä aavikon ylitys on näin helpompaa ja pääset helpommin matkalle huimaan terveyteen ilman ravinneköyhää nälän kierrettä.
Se on tämän 3 viikon valmistelu jakson tavoite, ja pääset kokemaan huimaa jo tuon aikana. Hyvä mahdollisuus että pääset matkalle metaboliseen terveyteen jo tuolla haasteella.
Joka päivä tapahtuu hyvää mutta jopa 2 vuotta kestää kehitys siihen mikä huippu-urheilijoiltakin vaatii 4-6 kk heidän itse kokemana.
Rohkaise itsesi siis tälle matkalle– koko ajan saat huimaa kokemusta karikoiden ylityksen voimavaraksi

https://youtu.be/EWCzkLdfJdo?si=gzy7t5uqULwY5Ny2

https://www.youtube.com/watch?v=EWCzkLdfJdo

---

Ylläolevasta linkistä Saturoitujen Kookos ja MCT öljyjen tarinaan- HYVÄT RASVAT MUKAAN jo alkumatkalle matkalle kohti metabolista terveyttä- Kannattaa ottaa mukaan myös Aasian ruokalistalta Kookos -öljyt
Ne ovat siis KETO- ESTEREITÄ eli ketonien tuotantoa edistäviä. MUTTA ne kasvis öljyinä laskevat hyvän kolesterolin tasoa kehossamme.
Dr. Mary on lastenlääkäri tutkija mutta perehtyi Kookosrasvojen huimaan tehoon Alzheimer sairaan puolisonsa kamppailussa- Huimaa parannusta pelkästään Kookos rasvoja lisätessä- 288 Alzheimer Potilaan kokemukset

HOX Käytä siis VAIN kuurina Kookos rasvoja matkalla kun opettelet parempien, eli Eläin rasvojen käyttöä! Koska Kookosrasvat laskevat kolesterolitasoasi!

---

KASVI SIEMEN ÖLJYJEN ja SOKERIN TUPLA TUHO

Ylläolevasta linkistä pääsee Paul Masonin esityksen alasivulle.
”Onko Sydänlääkärisi itse verisuontesi tukkija?
’Kuolema kasvis öljyillä’

Linkistä yläpuolella pääset Cate Sanahanin Kasviöljyjen tuho- alasivulle. Cate on maailman tärkein kasvi siemen öljyjen tuhon asiantuntija osaaja Lääkäri ja Biologi- Myös huippu-urheilun ravintolääkäri

TULEHDUSTA ja HAPETUS Stressiä KEHOOMME tuovat KASVI ÖLYT ja SOKERI: molemmat tuovat hapetus tuhoa kehoomme sotkien tuhoisaksi kolesterolin– sekä tuhoten Mitokondrioisamme Energiatuottomme: Ne tuhoavat solujamme” Ikäännyttävät meidät ennenaikaisesti:
Kuolema alkaa Solutasolla!
Elämme Ravinne köyhää ja Energia köyhää ja Tulehduksellista elämää kehoissamme:
98 % kansastamme on Metabolisesti ongelmissa- ja kuralla terveytemme voimat hukanneena! Hoikkuus ei tarkoita terveyttä. Hoikka lihava on käsite tälle- jo 400 gr rasvaa Maksan ja Haiman ympärillä tuhoaa kehomme terveyden: se ei näy ulos. Se mikä näkyy on LIHASTEN puute- se rakentuu Kasvi Siemen öljyillä Insuliini resistenssissä kehossa useita kertoja päivässä Hiilihydraatteja syömällä
Emme pääse Kasvuhorminien aikaan – emme kehon puhdistuksen aikaan ja Insuliini tehottomana ei raviteet siirry kehoon.
Jos yli 6 % päivittäisestä energiasta tulee näistä kasvi seimen öljyistä – sen vaikutus on isompi tuho kehollemme kuin Sokerilla on kehoomme- Australialainen tutkimus kertoi hiljattain ja totesi että Australialaiset saavat yli 20% päivän energiasta näistä öljyistä. Australialainen tutkimus tutki myös nämä Kasviöljyvalmisteet- niiden hapettuminen- ja myös Kalaöljy-valmisteet- ja kaikki olivat kaupan hyllyillä jo hapettuneet ja yli 80% kalaöljyvalmisteista. Muistetaan että OMEGA 3 rasvat hapettuvat helpommin ja Kalan öljyt siksi niin huimasti koska niillä on usea vierekkäinen hapetusta hakeva hiilipari joka molekyylissä
Kasvi siemen öljyjä tulee jopa yli 20% ravintomme energiasta, piilossa meiltä jopa lapsille jo imeväisiässä ja kohdussa kaameat terveys vaikutukset!: Pakatuista korkealle jalostetuista elintarvikkeista- ja myös leivotuista pullista ja leivistä jne- kertyy meihin tuo Kasvi Siemen öljyjen kuorma- esim. Kaura maito on Rypsiöljyä 10 % osuudella.- muita ovat Maissi -Rapsi – Rypsi – Saflori- ja Auringonkukka- Soija – Greipinsiemen – Hamppu ja Pellavanseimen öljyt: TUHOISA KAHDEKSIKKO:
Korkeissa paineissa ja valkaisu myrkyissä käsitellyt raaka-öljyt sisältävät jo valmiiksi myrkkyjä tuotanto prosessistaan. MUTTA tuhoisinta on tämä jopa 8 tunnissa tehtaalla hapettuminen- Erityisesti esim. Soija öljyjä tulee siis teollisuuden rakentamista elintarvikkeista- ja herkuista siksi se on tuhoisaa ja sitä on myös lasten ruuat isolta osin. Siksi sanotaan Kasvi öljyjen olevan pahempi tuho ihmiskunnalle kuin tupakka.
Tupakka teollisuus on mukana tässä Ravinto teollisuudessa ja myös Öljyteollisuus tutkijoineen koettavat näistä epästabiileista Polysaturoitumattomista (PUFA) helposti hapettuvista ravinnottomista ja myös myrkkyjä sisältävistä kasvi siemen öljyistä saadaan ja hyvän näköisiä, emmekä tunnista niiden härskiintymistä – ruostumista eli hapettumista.
Näitä ei PUFA öljyjä (raaka öljyinä- eli esi valmisteina ihmiselle todella vaarallisia) ei kannata kotona lämmittää eikä liioin muutoinkaan käyttää- eikä oliivi öljyäkään pannulle- siinäkin on joka molekyylissä yksi tällainen hapettuva hiilipari, ja siitäkin tulee helposti kuumentamalla Trans rasvoja.
Harmiksemme myös KALA öljyillä on todella lyhyt hylly- aika ja ne ovat hyllyssä jo hapettuneet nekin. Näin kertoo tutkimukset eli Omega 3- rasva on jopa helpompaa hapettumaan kuin omega 6 rasvat- niissä on enemmän vapaita radikaalisia hiilipareja joka molekyylissä – eli jopa vierekkäin- ja se saa ne hapettumaan aktiivisemmin / nopeammin!!
Näistä Kasvi Siemen öljyistä siis syntyy helposti kuumentamalla pannussa tai keittimessä super vaarallisia TRANS Rasvoja. Ne sytyttävät ravintola Friteeraus kattiloiden käyttäjien esiliinoja jopa räjähtäen palamaan- itse syttyen jopa kuljetuksissa! eikä näiden öljyjen pesu keittiöistä putkistoista onnistu ilman hurjia liuottimia!
HOX Jopa Oliivi öljy Mono- MOFA yksi hapettuva hiilipari joka atomissaan muuttuu kehossamme tuhoa tuovaksi, pannulla liikaa kuumentaen jo supe-myrkyllisiksi Trans Rasvoiksi!

KEHONRASVAMME- kehossamme ova Ravinto ja Polttoaine jotka meidän on saatava viimein käyttöömme eli KETONIT!

JOPA 30 % KEHONRASVOISTAMME ON MUUTTUNUT myrkylliseksi LINOLEENI-RASVAKSI
MAAILMAN LAJUISESTI IHMISKEHOISSAMME ihmisten kehonrasva on muuttunut Hormoni häiriköksi ja huonosti kehon polttoaineeksi käytettäväksi Linoleeni rasvaksi näillä Kasvi siemen öljyillä:
Kehon kyky tuottaa energiaa tästä rasvasta ei hevin onnistu- ja energian tuotto syötyämme näitä – se myös lisää kerrannaisesti hapetus tuhoa kehoomme kun Mitokondrioisamme yritämme tätä juuri syötyä öljyä käyttää ATP energiaksi joka tapahtuu happi prosessissa mitokondrioissamme. Näin hapetus tuho siis kertautuu ja kasvaa kehossamme- syödyn ruuan käytössä.
Myöskään kehon rasvoista emme saa silloin enää niin hyvin energiaa kun sokerin syönnissä on taukoja- eli paaston hetkinä -kun tätä kehonrasvaa on hankala kehon polttaa energiaksi.
Näin lisäämme vain sokerinsyöntiä Vajaaenergisessä ja Vajaaravinteisessa kehossa- Näin Tapahtuu SOLUN TUHOA- Mitokondrioiden tuhoa- Elämän tuhoa! Ennenaikaista vanhenemista! Tuhon moninkertainen kierre- Tuho alkaa jo Äidin kohdussa ja jatkuu heti imeväisiässä, ja mukaan tulevat pian SOKERIT

KEHON LÄMPÖTILA on siis laskenut kaikkialla maailmassa kehoissamme tämän Linoleeni rasvan vaikutuksesta METABOLIAMME on hidastunut!
Kun 1910 alkaen on Kasvi öljyjen käyttö kasvanut- niin samalla kulmakertoimella on nämä krooniset sairautemme myös- eli vahva korrelaatio löytyy Kasviöljyjen käytön kasvulla metabolisen terveytemme tuhon kanssa- jopa suurempi korrelaatio kuin mikä Sokerilla on näillä Siemen öljyillä- Yksi yhteen korrelaatio!

---

SYDÄN VERENKIERRON ONGELMAT
Kolesterolin sotkeminen ja korkealla pysyvä Insuliini

Ylläolevasta linkistä pääset Paul Masonin esityksen alasivulle
Sepelvaltimo tauti- Sokeri sotkee kolesterolin Paul Mason

AIHEUTAMME Sokerilla ja Kasviöljyillä VERISUONIIMME TULEHDUSTA ja SOTKEMME KOLETESROLIAMME joka kiertolaisena ei pääse maksaan enää uusiutumaan, se napataan viimein MAGROFAGIMME – eli scavenger tuholaisten-siepparien ja tuhoajien toimesta – ja jos saavat kiertää pieninä painavina kiertolaisina ne eivät siis pääse maksaan uusiutumaan ja jos tarttuvat heikenneeseen verisuonen seinämään : Näin alkaa tulehdusprosessi verisuonten seinämän sisällä jopa pienissä verisuonissa- ja toisaalta Kroonisesti korkea Insuliini lisää pehmyt kudoksen määrää isoissa sydänvaltimoissa
Palokuntana tulee apuun Punaisia Verisoluja ja hyvää Kolesterolia ravinteita tuomaan – ja lääketeollisuus syyttää Kolesterolia: Tukkeuma kovettumista löytyy kasvi sterolien tikkumaisia jäänteitä ja sotketun kolesterolin kanssa syntyneitä vaahto soluja
Syytämmekö palokuntaa tulipaloista- tai sortuneen katon päällä lepäävää kissaa katon sortumisesta?
Verisuoni kovettumista löytyy siis punaisia verisoluja ja tikkumaisia kasvi steroli-jäänteitä sekä vaahtosoluja sotketuista kolesteroleista
Kehomme ei tuota yhtään turhaa Kolesterolia. Itse sotkemme sitä sokerilla ja kasviöljyllä hapettaen- ja sokeroiden tuon osan Kolesterolista pieneksi painavaksi kiertolaiseksi jotka MAGROFAGIT sitten verisuonien seinämissä nappaa: ja kun syötämme jatkuvasti tätä hapettunutta ja sokeroitua kolesterolia niin Magrofageilla ei viimein riitä voimia- ne täyttyvät ja tulehdusta kertyy näin verisuonen seinämään- Siinä on alku VERISUONEN PLAKIKILLE
Kolesteroli lääkkein tai sokereita ja kasvi seimen öljyjä syömällä lisäämme kuolleisuutta kun laskemme hyvää kolesterolia myös aivoistamme- kun huono kolesteroli ei lähde lääkkein vaan itse sotkemisen lopettamisella- siihen ei lääketeollisuus kykene- Siksi siitä ei saa puhua!
Kasvi-sterolit ovat mukana kun nämä kertymät irtoavat / liukenevat verenkierron tukkiviksi hyytymiksi.
Pieni painava hapetuksella ja sokeroinnilla tuhottu kolesteroli näkyisi noin 100 euroa testillä veriseerumi geeliin ja geeli linkoon- sieltä erottuu tämä vaarallinen pieni painava- jota ei lääkkein saa pois- vain ruokailu puhtaaksi myrkyistä sokeri ja kasvi siemen PUFA öljyt pois

Yllä olevasta linkistä pääset Paul Masonin Videon ala-sivulle
Terveellinen ravinteikas Pätkä Paasto– Paul Mason

Yllä olevasta linkistä pääset Dr. Alin videon ala-sivulle
Dr. Ali on Cardiologi  ”kolesterolin merkitys ja sen hyödyt-mistä on kyse- sen nousu on hyväksi”

---

KANSANTALOUTEMME TUHO
Käytämme 75 % terveydenhoidon kuluistamme näiden KROONISTEN SAIRAUKSIEN OIREIDEN hoitoon – pian liki 10 Miljardia euroa joka vuosi!
Tällä terveytemme tuhon puolella on menetetty kansanterveys ja tehon menetys työpanoksissa- ja työvoiman määrässä- huima tehokkuus häviö
Kolikon toisella puolen on MAHDOLLISUUS myös työ-tehokkaaseen kansaan-huima mahdollisuus TUOTTAVUUDEN LOIKKAAN ja Toistemme arvostamiseen ja kaikkien Hyvään oloon kehon sisällä- Pois toistemme kiusaamisesta. Myös mielenterveys asiasta on kyse kun olemme sairaita kehossamme, ja toisiamme kiusaava kansa- NYT PUHUMME JO KYMMENIEN MILJARDIEN VOIMAVARASTA VUODESSA meillä Suomessa!

---

SITTEN KUN olemme harjaantuneet METABOLISEEN TERVEYTEEN ja oppineet myös Luodinkestävyyttä: JÄNTEET VAHVEMMIKSI KUIN LIHAKSET – NIVEL ALUEIDEN SUPER VOIMAT: Kyse on Ristisiteiden- Nivelsiteiden-Sidekudosten ja myös Rustoalueiden voimaantumisesta ja uusiutumisesta- ei vain Jänteiden ja Lihasten luodinkestävyyttä
LIIKUNTA ON SILLOIN MUKAVAA ja SE sekä PAASTO stimuloivat tehokkaasti Synapsien muodostumista ja BDNF: n eritystä.
Vihdoinkin myös SUOLISTOMME saa rauhaa- ja saa olla myös tyhjänä- eikä sitä venytetä ja puhkota koko ajan kaikella roskalla:)
METABOLISESTI TERVEENÄ Liikunnan ja Paaston avulla myös hermo-Synapsit siis uusiutuvat ja terveessä kehossa myös tämä BDNF (Aivoissa valmistettu kasvu tekijä) välittäjät -stimuloivat Aivojamme- ja neuroverkkojamme uusiutumaan ja GABA rauhoittaa Mielemme- neuroverkkomme liialta stimulaatiolta ja pääsemme COOL myös rauhalliseen läsnä olon tilaan – Aistit terävinä mutta myös rauhoittuminen onnistuu
Hyvää oloa ja rakkautta elämään- (ja harvemmin Dopaminia tarvitaan :))
NYT on siis viimein aika myös kuntoportaissa harjoitteluun ja kyky käyttää portaita kaikkialla elämässä: Nyt on Liikunnan Riemujuhlan aika:

Katso viereinen video-

Tästä saat tulostettua kirjoitetun tekstin

MERTABOLINEN terveys korjaa terveytemme ja Liikunta tulee sen jälkeen arvo asteikossa. Terveenä myös liikunta tuottaa huimemmat terveysvaikutukset kaikkialle kehoomme. Terveenä on myös mukava liikkua
Jänteet vahvemmiksi kuin lihakset- Luodinkestävyys kaikille- Let’s do it!
Tämä on Metabolisen terveyden jälkeen seuraava – eli liikunnan mukaantulo
Harjoitteet joilla SUORITUSKYKY ja ASKELVOIMA todella kasvaa- ja LUODINKESTÄVYS: jo ENSIPURAISULLA VAIKUTTAVUUDEN tunne- YKSINKERTAISUUS- sekä KOTONA TEHTÄVYYS – OLYMPIAVOITTAJIEN tehokkaat harjoitteet kotiin KEHONPAINOLLA
Kotona tehden onnistuu vaikka 300 harjoituskertaa vuodessa!
Sitten on liikunnan Riemujuhlan aikaa- aloitetaan pian myös SOTE-alueiden terveyskilpailu

Tästä linkistä suoraan Tulostettaviin ohjeisiin ala-sivulle

Linkistä pääset suoraan Ravinto ja terveys ala-sivulle

Vuosi 2020 Oli Maailmalla Juhlavuosi Ravinto Tieteessä- eli 20 Meta- Analyysiä parhaista Satunnaistetuista ja Kontrolloiduista ja myös Kliinisistä eli hoitolaitoksissa toteutetuista: Niin Kliinisistä ettei tänä päivänä enää käytännössä valtio rahoitteisesti -eikä eettisestikään enää onnistuisi.
Näitä Piilotettuja tutkimuksia avattiin laajasti 2020- ja vuonna 2022 saatiin ”Sateenkaari” tutkimusta näistä parhaista mahdollisista syy-yhteyksiä näyttävistä tutkimuksista!
Avattiin siis viimein Yli Miljardilla dollarilla tämän päivän rahassa eri puolilla maailmaa Kansallisesti rahoitettuja tutkimuksia -60-70 luvuilta- joilla pyrittiin todistamaan Saturoitu Rasva vaaralliseksi ja Kasvi-Öljyt turvalliseksi, ja myös Rasvattomuus osoittautui tuhoisaksi ja siis Kasvi öljyjen Kolesterolin lasku kuoleman riskin lisääjäksi!: Ne tuottivat siis tutkijoiden tavoitteisiin vääränlaisen lopputuloksen ja ne haudattiin piiloon! Tällaista on tieteen väärentäminen- TÖRKEÄÄ
NÄMÄ
LAAJIMMAT ja LAADUKKAIMAT tutkimukset ovat siis myös Viimein tukenamme tämän valheen poistamiseen kuten ”jalokivi” Satunnaistettujen (randomoitujen) Kontrolloitujen tutkimusten KRUUNUN JALOKIVI ”Review” koonti tutkimukset – maailman laajimmat myös vuonna 2020

”the Minnesota coronary survey” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2643423/
Ja viimein vuonna 2016 vasta tämäkin jo vuonna 1973 valmistunut Tutkimus saatiin kokonaan julki: vuonna 1979 Ivan Frans vastasi että tutkimus oli hyvä mutta tulokset eivät olleet tavoitteen mukaisia:
Vuonna 2014 Christopher Ramsen löysi alkuperäisen tutkijan Ivan Fransin kuoltua hänen poikansa avulla isänsä autotallista magneettinauhat ja reikäkortit- jotka analysoitiin antiikkisilla välineillä 2015:). Tutkimuksen pää-tutkija Ansel Benjamin Keyes poisti oman nimensä tutkimuksesta jo ennen -73 tutkimuksen valmistumista
Re-evaluation of the traditional diet-heart hypothesis: analysis of recovered data from Minnesota Coronary Experiment (1968-73) | The BMJ
”the Sydney Diet Heart Study” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23386268/
”the Womenś Health Initiative”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16467234/
Tuloksina
SATUROITU RASVA on kaikkein eniten tutkittu hypoteesi maailmassa ja kivijalka on, että se on parasta rasvaa polttoaineeksemme- ja ravintoa josta saamme kaikki Rasva liukoiset ravinteet ja vitamiinit- JA yllättäen myös KASVIÖLJYT ovat tuhon- ja kuoleman lähde helposti hapettuvina!
RASVATTOMUUS on myös terveytemme tuhon ja syöpien lähde!

Ylläolevasta linkistä Paulin esitykseen ”Ruoka pyramidin korruptoitu tausta”

Yläolevasta linkistä pääset Nina Teicholzin esitykseen ”mitä on Oikea Tiede– Tieteen hiljentäminen ?” Nina on best seller kirjailija tiede-journalisti ja entinen vegaani

Ylläolevasta linkistä pääset Dr. Anthony Chaffeen esitykseen ”korruptio Ravinto ohjauksessa”

Gorgia Eden esitykseen Cros fit terveys- Ede puhuu siitä miten teollisuus ja isot järjestöt WHO EAT-LANCET sekä ADA jotka myös ovat riippuvaisia teollisuuden rahoista toistavat eläin ravinnon viha- sanomaansa kyselytutkimuksiinsa nojaten– Dr Georgia Ede on maailman kuulu vaikuttaja ja Ravinto Psykiatri- aivojen terveyden lähettiläs.

Linkistä pääset suoraan Tieteen näkökulma ala-sivulle – Tieteestä on matka terveyteenkin aloitettava- eli sekin on sumujen peitossa

Harjoitteet 4-10:
7 Maailman mestarien harjoitetta lisää kotiin-
tie supervoimiin

tulosta ne tästä

Jokaiselle lähtötasosta riippumatta: samat harjoitteet SKAALAUTUVAT sekä aloittelijalle että huippu-urheilijalle.
Poistetaan vamma epidemiat